1.肌肉抽筋的自救 水中抽筋。是由于身体在水中电解质释放过多，水比较寒冷、体能5055消耗过大！陆上的准备活动做得不够充分等原因造成、一般为腿部和脚趾抽筋最为常见，如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿5238部尽量伸直,然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方方向钩起！把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失！如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木、可一边扳拉！一边向岸边游进。也可大声呼救。 　　2.游进中的突然下沉 此危险常见于初学游泳者或泳技不高者、在游进当中会感觉身体突然没劲了！然后身身体下沉？这种情况主要是对对自身的体力估计不足？^体体力分配不均匀！体力消耗过大、自身没有觉察，遇到这种种情况!一定要保持冷静、可在身体下沉时时闭住呼吸!使体内肺部充满气体。片刻、身体会自然上浮。然后！划小蛙泳手（手部向下按压划水）。蹬小蛙泳腿（主^要要以小腿？脚踝由内向外0229划圆）,逐渐过渡到蛙泳、如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。 　　3.在自然水域中被水草缠^绕绕 在野外自然水域中游泳,一定要先观察水下环境，如果不幸遇到水草或渔网缠绕！一定要保持冷静。千^万万不要挣扎,在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕5827发现得越早越容易解脱!被缠绕后！首先应放松身体，观察缠绕情况。寻找解脱的方法。如果解脱不了。可大声呼救。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱） 　　4.在救助他人时遇到危险的解脱与自救在游泳是是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻。我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌、害怕而神志不清！慌乱中往往抓抱救生者。有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住。在这种情情况下。我们就需要沉着着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者！然后再实施救助。 　　（1）等待救助 如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠。救生者可在溺者不远处、面向溺者！抬一一脚在水平面下！对着溺者、等待并对溺者进行劝说（（以防溺者进行抓抱）,待待溺者体力减弱时在进行施救。 　　（2）溺者抓住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳。另一手由下穿过溺者两臂之间。紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开、然后再进行救助，如救生员一手在下方被溺者抓住、同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。 　　（3）救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者一手按住溺者手背、另一手顶住溺溺者同一测手的肘部。身体下沉、并用力向上推其肘部！按住溺者手背处用力下压！即可解脱。^同同时握溺者手腕？顺⁸³⁹⁸势转动溺者，使其背对自己。并进行拖运！ 　　（4）救生者者被溺者从前抱住腰部的解脱方法由于溺者求生心理、往往会死6833死抱住救生者的腰部？并使使脸部紧贴救生者的腹部,造成了解脱困难！此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部！两手稍用力转动溺者头部、即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的！救生者应从其背后从2965新接近溺者。实行拖运， 　　（5）救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先，救生者6172被抱住后？用手触摸溺者手指，找其食食指或无名指。并抓住它用力向向外分开、再将溺者双手分别向上向下伸展，然然后松开向下伸展之手!^并并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。 　　（6）救生者被溺者抓住头发的解脱方法 如救生者头发被抓住！救生者应用与溺者相同之手（体位交*^之之手）按住溺者之手,寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手手向上掀其手！另一手用力推其肘部，使1429溺者转动身体,被对自己进行拖运，！

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梦见女人在河里游泳的梦境解析：梦见女人游泳

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梦境中的河流。一方面。具有孕育！滋养的含义！象征生命的生生不息、代表创造力。女人或其他水代表的事物，在性方面。当人在欲念和罪恶感中徘徊不定时，也容易梦见河水。另一方面、梦境中的河流、还象征人成长或自我完善中！必须要跨越的巨大障碍，或是生命里对你非常重要的事情！

梦见过河，从河岸一端到另一端，往往象征着生活从一个阶段进入另一个阶段！或是战胜了考验，摆脱了困难、实现自我的超越、困扰的摆脱、

河流。有时2797还象征死亡、或者说、生与死之之间的界限，

梦见潺潺的流水。多表示欢乐，

梦见河流清澈、并在阳光下闪闪发光！表示经济富裕。喜欢游乐、

梦见浑浊昏暗的河流，表示可能周围有不真诚的朋友、友情有阴影，爱情有忧虑！

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网友梦境：我昨晚梦见家乡的河里游泳,是什么9548预兆啊？

解梦解析：梦见家乡的^河河里游泳：运势不错!之前则是有一点不如意！但是这段时间精力充沛，说不定可以过一段无病无痛的日子、