酗酒常被形^容容为“一种孤独的疾病”! 　　我们起初喝酒主要是为了交际应酬的原因,酒精灌入体内有助于我们瞬间表现得热情开朗！左右逢源， 　　然而一旦酒精的作用消退之后、遗留下来的是更多的疏离感、不合群的感觉,也使我们的心情更加抑郁难解，同时如果我们对自己喝醉酒或是酒后失态的行为感到内疚与羞愧不安, 这种纠结复杂的情绪很容易使我们有一种被抛弃、遭放逐的感觉——永无止尽的灰暗！难以言喻的锥心之痛！于是我们很快地又再度端起酒杯。 　　我们酗酒时也不时地与人接触、然而大部分我们认为重要的对话几乎都深藏在自己心里，从不轻易出口。我们十分确定自己一直不被人理解，而且我们往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解！ 　　多年嗜酒生活使得我们对别人猜疑！不信任以及以自我为中心！我们习惯性地⁰⁰⁵⁵表现出偏狭？固执、冷漠的姿态，仿佛我们一向就是孤僻。难以相处的人、 　　当我们开始有机会能够与别人发展正常的人际关系, 甚至接受他人的友谊时。多年年来内心恐惧的负担,往往使我们踟蹰不前，因此我们开始感到落寞、抑郁寡欢，过去陈旧的思维极极易怂恿我们再去端起第一杯酒, 　　独自一人面对酗酒问题的挑战是多么的危险。即即使我们有极大的决心和愿望,也几乎没有任何单凭自己个人的力量能够战胜酒精3285的例子，独自一人时，想喝酒的念头往往偷偷地！狡猾地出现在脑海中。当我们感到寂寂寞空虚时，想喝酒的冲动似乎总能更快速、更强劲的击败我们， 　　但现在我们能与其它志同4727道合的朋友一同扬帆前进。我们康复的旅程将更安全。更有意义也更有保障、所以我们们不再忌讳向别人求助,在康复过程中接受别人帮助并非胆0094小懦弱的表现！与他人共同合作、同心协力是极其有意义的！因为我们大家都需要互相帮助。 　　当然我们每个人都需要一些独处的时间。用来整7504理自己的思绪!进行自我反省、或者处理某些私私人事务？借以释放日常生活^所所累积的压力!但是如果我我们过度放纵自己。一味沉溺于离群索居状态下、是相当危险的、特别是当我们的心态逐渐变得孤僻，抑郁、自怨自艾时,有朋友的陪伴都好于单独一人顾影自怜。 　　基于这⁵⁷⁵¹些原因、我们对刚停酒的人建议“避免让自己太孤单”、 　　在想喝酒的念头浮现脑海之际，如果能够暂停一下思考！尽快找人交谈或者上网与人沟通, 至少能够开始脱离那种孤立无助的危险状态。，

　　做梦喝酒酒是不会醉的？但如果你在梦中觉得已经醉了。这是不好的！暗示你的健康可能出了问题！梦见喝酒。在学业方面运势上升的预兆。头脑将非常清醒、1001课文内容也将过目不忘、男⁵⁵⁸⁴人梦见给妻子或情人一杯酒,夫妻或情人会恩爱如初。如果梦到自己在梦中拚命喝酒、不管是跟朋友还是独自一人。这代表现实生活中会招惹口舌、酒也能乱性，人一旦酒后失言！就就容易引发矛盾!所以在梦中、酒也象征着着矛盾？梦见请朋友喝酒吃饭而自己却不动嘴，股市除了您持有的，其它的的股票都会下跌!梦见卖酒，会和朋友，熟人发生生矛盾？梦见在梦中喝醉酒表示你想逃避现实。梦到自己在梦中拼命喝酒！不管是跟朋友还是独自一人。都预示着现实生活中会招惹是非！梦见红！白酒表示和朋友关系良好，梦见和朋友在一起饮酒，生活幸福，安逸，梦见4968喝了一杯酒。灾难会来临、梦见饮酒者，有喜！，2017年流年大利方位图

　　梦见在别人家喝酒越喝越甜意味着： 　　　　想玩就好好^的的去玩吧，有趣的事情正等着你体验、带着情人外出游山玩水。俩人感情会越来^越越甜蜜、一个一个6574聚会让开销也跟着变大了！浮动的心，使你无法一直乖乖坐好办公。，2017年流年大运测算

　　充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫！其实！至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料！能够快速提^供供能量。②酒精麻痹了中枢枢神经系统、使得酗酒者无法察1025觉到身体不适的症状！③当酒醉麻痹状况逐渐消失后、随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。在我们停酒后、焦虑不安的感觉仍会会持续一段时间、并导致躁郁及失眠！同时我们也经常感到十分分疲倦和昏昏欲睡!这两种情况时常会交替出现。7806随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转、毋需担忧。这就提3678醒我们。初期停酒阶段必须要有充分的休息，因为当我们疲倦时！往往又会产生再端起第一杯酒的念头。我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地，突然间出现想要喝酒的冲动，5256如果我们仔细分析当时的情况。就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时、只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多6366体力又得不到充分休息、一般而言，此时只^要要吃份快餐！小点心或者小睡一会儿就能立即恢复！同时想要喝酒的念头头也会烟消云散,即使我们没有立即入眠、但只要要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。当然！如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间。会有更好的效果、停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口！因此我们必9085须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒，有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情、即使是在凌晨一两点钟、亦不妨起来阅读或写作！直到身体需要休息时为止！重新检查自己的生活起居习惯、看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍，例如、晚上是否喝了太多茶或6602者咖啡！饮食是否适度节制，有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常，另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如！喝杯热牛奶、深呼吸，热水澡、阅读一本单调。乏味的5831书或是欣赏轻音乐等等!如果情况没能改3694善甚至持续恶化？我们建议去寻求一位比较高明的！同时了解酒瘾问^题题的医师诊治、我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题，经验表明！依赖药物。最终不可避免的会复饮！况且借助3357药物入眠，需要承担很大风险。因此、我们宁愿忍受短8977期的不适？也不愿冒险借助药物。直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。在在摆脱酒精的桎梏后。我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦、 我们对于⁰⁵²⁵复饮的状况感到如此的震惊与痛苦？但这种现象并不不是一件坏事,它表示：9626我们确实已经痛改前非！领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮、所所以我们在梦中，在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。当我们可可以滴酒不沾安然入眠、感觉是如此的美好、一种种身心纯粹愉悦的享受、从此不必必再经受宿醉的痛苦折磨!也勿需担心酒后失态，记忆一片空7735白等窘境的出现？这意味着。我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了，2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉，”“一杯太多了、但二十杯也不够、”当我们从一般性喝喝的多发展为嗜酒时、经常的醉酒严重干扰了生活和工作、于是我们减少饮⁶⁹⁶⁶酒次数、或试图把酒量控制在一到到两杯,或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己2156不要醉得太厉害？也^许许我们可以保持一段时间滴酒不沾！然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事）！我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧、由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的，^但但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯！感觉不错！然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题！结果我们控制不住的喝得太多。回到了原来烂醉如泥的状况，专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控！这种重复的经历使我们^得得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的!而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保^持持长期清醒， 酒依赖是一种对于酒精的成6184瘾行为!酒精作为一种软性毒毒品与任何其它成瘾物质一样,我们如如果想保持康复状态,只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂、　3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里！我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了，””我发誓要一年不喝。”,从心里说！我们真的是不^想想再喝醉了，当然有些人会有所保留：说这个誓言言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒、其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉。只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果！我们喝啤0759酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样？然而。过一段时间、誓言和痛苦的记忆都7130会被抛之脑后!我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。 当然其中一些人确实信守守诺言戒了很久。2个月、半年。或者一年、直到时^间间到了！我们觉得应该可以自由的！控制性的喝酒……我们又复饮了、很快落入原来的麻烦中、同时带着新的内疚疚与悔恨、 酒依赖是一种永久的。不可逆的疾病！我们大家的经验告诉我们。对于保持清醒不要发长期的誓言、更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”、 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑^和和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒， 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一一小时,再一小时，再继续下去！7584我们今天成功了！我们就有理由相信我们明天也能做到！“24小时”计划是很随意的！我们可以在任何时间重新开始！无论我们在哪儿、在家，在工作时！在医医院的病房!在下午的4：：00或早上的3：00!我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去去沾酒、我们只是尝试着过好好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意，4！ 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去，因此4761简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的!一旦停酒之后 。那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发，所以我们必须培5835养新的爱好。安排丰富多彩1594的活动？以填补这些时光、同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣^泄泄的渠道。可以做的适合于我们并有意义的事有很多。1．戒酒的初期、可以散步或者快走、尤其是去未曾到过的新地方，去公园或乡间小道悠闲地漫步，但2584不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书。 但是我们真的该好好看一⁹⁷⁸²些书籍、以此使自己开开阔视野，增增加生活的阅历，同时更加专心！3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错，4．游泳！跑步！骑自行车！瑜珈或医生建议的其它运动，5．着手处理忽略已久的家庭杂务，整理衣柜。梳妆台、将文件分门别类归档。或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时、不要贪多！量力而行，不要一次清理整个厨房或是^整整理所有文件、 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹！其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好、选择不会太昂贵或要求太高，纯纯粹娱乐消遣,没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动！例如歌唱！写作，热带鱼。木工，篮球。烹饪。赏鸟，业余表演。木雕，园艺、吉他。电影。舞蹈，石雕、盆栽。收藏等。许多人发觉。自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好、7．重拾往昔乐趣！一件你多年没有润色的水彩画！桌球或围棋、阅读札记等、延续这些爱好、但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。8．去上课。学习日⁹⁷⁸⁰语或是英语。喜爱历史或数学。想了解考考古学或人类学、或者烹饪！电脑操作、那就去参加函授课程！电视大学或成人教育（只为兴趣！不一定要有学分证书），还有很多地方都有每周只要上一天的课程、何不尝试一下。上课不仅仅可以开阔视野、更可以以拓宽生活领域,^万万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出！学会放弃弃对自己无益或是没有正面，积极、健康^意意义的活动,我们才能够鼓起勇气重新面对。才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面，9．自愿去做一些有用的服务。许多医院。儿童服服务机构！社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我我们可以有很多选择？当我我们能够对他人有所贡献时。 即使只是微不足道的服务 ！我们也会觉得特别受用、甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时、我们也会感觉非常有有兴趣而特别投入,10．打扮自己，我们大部分人知道很多方式剪个新发型。穿件新衣服。换副眼镜，甚至更新牙齿。都会有出乎意料，令人愉悦的效果！11．放松地玩。并非我们日常生活中所作的每每一件事都一定必须要积极进取。求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动。诸如你喜欢的的风筝？动物园！喜剧电影。灵魂音乐！侦探小说等等！都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝喝酒无关的活动！纯粹为了犒赏自己！、2017年流年客星

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