适量。大多数准妈妈在确认自己怀孕后。便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么、准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢，在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要8434特别注意的事项呢!就让我们一起来寻找答案吧。特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心！呕吐、食欲不振等妊娠反应、吃什么都不香。这种状况下！营养的摄入怎样能得以保证呢、处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰！胃口不佳。这个阶段。准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么！与其每天^对对着鸡鸭鱼肉发愁!不如多选择自己喜欢的食物、以增进食欲。对于油腻。抑抑制食欲的食物、大可不不必勉强吃下去？营养原则1：孕早期的膳食以清淡，易消化吸收为宜、营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜喜欢的食物！营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类，蛋类。豆类、硬果类食物、营养原则4：在孕早期注意3297摄入叶酸、因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若7832怀孕时缺乏叶酸？容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂！并且发生兔唇！颚裂的机会也升高！许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜！生菜。芦笋。小白菜！花椰菜等），及动物肝肾、豆类，水果（香蕉。草莓。橙子等）。奶制品⁵¹¹³等都富含叶酸，营5219养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食、可在医生建议⁷⁸⁴²下适当补充综合维生素片、饮食巧安排根据自己的胃口进食。不必刻意多吃或少吃什么！少吃多餐。能吃就吃！是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的3276嗜好有所改变也不必忌讳、吃些酸9607的食品可能会增进食欲、孕中期进入孕中期、准妈妈的食欲逐渐好转、这时、不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下。开始了大规模的营养养补充计划,不仅要把前段时间的营养损失补回来、还要在孕晚期胃口变差之前。把营养储存个够！孕中期是胎儿迅速发育的时期。处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素！才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然！孕妇也不能不加限制地过多进食！过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生，营养原则1：荤素兼备。粗细搭配！食物品种多多样化！营养原则2：避避免挑食！偏食、防止矿物质1611及微量元素的缺乏!营养原则3：避免进食食过多的油炸。油腻的食物和甜食(包括²⁷⁹⁸水果)、防止出现自身体重增加过快。营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物、如动物肝！血和牛肉等。预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收，营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含2699钙较多的食物!如奶类，豆制品、虾皮和海带等！饮食巧安排这段时期孕吐已已消失，准妈妈食欲较好。胎儿生长发育较快。因此！准妈妈孕妇妇要充分吸取营养以保证母婴的需要!但对碳水化合物类食物不不要摄入过多,^要要充分保证钙。磷。铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品，孕晚期进入最后的冲刺阶段！营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要！安全。健康！合理的饮食、是胎儿健康出生的必要前提、不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得得过大。她们只好把自己的?quot;缩缩小"!最后3个月是胎儿生长最快的阶段。孕妇的膳食要保证质量，品种齐全、由由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点！结合孕妇的具体情况、让孕妇的饮食做出相应调整。营养原则1：饮食保证质量，品种齐全，营养原则2：适当增加热能！蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给）。适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米，面面等主食的量）？少吃水果，以以免胎儿长得过大!影响顺利分娩。营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常常摄取奶类!鱼和豆制品，虾皮！动物的肝脏和血液含铁^量量很高。应经常食用。营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量、以免发生浮肿。甚至引起孕毒症！营养原则5：对于一些含能量量高的食物。如白糖、蜂蜜等甜食宜宜少吃？以8343防止食欲降低。影响其它营养素^的的摄入量，营养原则6：多选择体积小。营养价值高的食物。如动物性食品、减减少营养价值低而体积大的食物！如土豆、红薯等、饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱！为分娩储存必要的能量！饮食食的调味要尽量清淡。少吃盐和酱油。实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味、平时可少吃多餐、PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发发现自己怀孕后、就开始担心自己是否缺这缺那！担心宝宝的的营养不够齐全、在她们看来、只要是对胎儿有帮⁰⁵⁷⁹助的东西!都应该尽量的吃！这样才不会让自己肚子⁵⁵⁷³里的宝宝输在身体发育的起跑线上,其实、有些营养补充太多多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头！到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝，更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。那么。一些营养过量、会带来什么样的不良后后果呢!维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A、则有1/4机会造成胎儿畸形。如先天性^心心脏病以及眼睛!颚裂。耳朵的畸形。另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多8448（每日超过15毫克）。容易造造成孕妇的软组织的钙化、补锌过量如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克。容易造成早产！铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁，一般来说！孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）。服用铁剂应在空腹腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙。镁会抑制铁的吸收！水果过量许多准妈妈为了生个健康，漂亮的宝宝而拼命吃水果。甚至还把水果当蔬菜来吃、她们都相信：吃水果多多益善。其实！水果并不能代替蔬菜！水果中的纤维素成分并不高。但是蔬菜里的纤维素成分却很高、有些水果中糖分含量很高（如西瓜。葡萄等）！摄入过多。可能引发^妊妊娠糖尿病，上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准⁰¹⁵⁹妈妈患上妊娠糖尿病!过度饮食、体重超标怀孕不是生病，一些准妈妈把自己当成了长期病号。在怀孕的280天里，吃得太多，太好，而运动又太少、结果造成体重大大超标。准2452妈妈超重带来的后果是不可轻视的！不仅在孕期会造成孕妇并发症增高、不利于胎儿成长！在分娩时。也会有困难、准妈妈提醒根据个人体体质补充营养大多数准妈妈都是健康的!一个孕孕前身体健康。营养均^衡衡的女性！她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养！保证优质蛋白。维生素！矿物质。微量元素的摄入即可。完全不必刻意地大0080补特补、进入怀孕中后期、含脂肪及糖类较高的食物不但无需过多食用。还要适量控制！而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量。负担得起2904孕育健康宝宝的使命，对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃。以以满足每个孩子的营养需求!

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梦境中的食物象征对人身体。感情和精神方面基本要求的满足，如果反复出现这类梦境，那么你应该注意自己9037是否一直忽略了某方面的需求、

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梦见制作巧克力：工作或者学业上的无法把握？^让让你有些彷徨。心理上让你困惑的事情会比较多、建议可以找个人倾诉下，

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梦境中的了雪糕冰棍暗示着某种心理状态，

现代心理学解释梦见了雪糕冰棍

梦中见到冰淇淋都跟性欲和味觉有关。通常情况下！梦见冰淇淋表示你回忆起儿童时代、回忆起生活中并不困难的许多时光。那是9101一种愉快的经历、你如果在梦中^吃吃冰淇淋,表示你作为成年人能够从生活中的细微事件上取得许多愉快和欢乐。

心理上分析。冰淇淋也标志着你的某种心理状态。反映你认为生活中一切都7857是过眼风云,愉快，幸福！满足都是是无常不定的、如夏日冰冻，

精神象征！从这层³⁸⁰⁸意义上讲，冰淇淋象征着变化无常。尤其当梦境表达欢乐时！更加显示⁷⁷⁵⁵了这重规律,

梦见冰棍、代表你正进入一个迷惘的阶段，因为你爱^的的人不爱你！而你不爱的人却对你爱护有加。令你进退两难。所以你极希望尝一尝雪糕的甜味、

梦见在吃冰淇淋。是表示好的机会从你身边偷1718偷溜走？

梦见自己在吃冰淇淋，预示你已经开始的事业将会成功！你会很欣慰。

梦见孩子们正在吃冰淇淋、表示你的事业发达、生活幸福，

女人梦见当着情人或朋友的面打翻冰淇淋。表示她将因为对人的刻薄而被人耍弄。

梦见冰淇淋发酸变质。表示意外的麻烦事将干扰你本来挺满意的事业！

梦见了雪糕冰棍的案例分析

网友梦境：梦见我在路上边走边吃雪糕是什么意思！

解梦解析：⁹⁰²¹梦见吃雪糕!暗示感情有些进进退两难？渴望恋爱的甜蜜。但心上人却似乎和你有些距离。

梦见了雪糕冰棍的梦境解析

梦见雪糕，冰棍：预示感情有些进进退两难,渴望恋爱的甜蜜，但心上人却似乎和你有些距离。

　　能吃1、禁忌食品：蟹、带鱼，青鱼。鹅肉！狗肉，辣椒、生葱！生蒜。桂圆！橘子和白酒等，这也是巧克力囊肿饮食的的注意事项中特别要注意的。2！适宜食物：牛奶。白菜，菠菜。苹果！山药、油菜！瘦肉！香菇，鲫鱼！花生，鸭梨、鸡蛋、大枣和黑米等、4。避免高度紧张及及精神刺激,保持乐观8070情绪及充足的睡眠！，伊能静面相梦见买巧克力雪糕

梦见别人买地：预示着你要保持警惕，避免上当受骗骗才是？

单身者梦见别人买地：预示着恋情方面会获得成功。但双方不可以我行我素、3530避免感情破灭，

职员梦见别人买地：预示着财运不错，工作2684上也会获得很大的提升！但不能目中无人、要多向周围人学习和请教。

待考者梦见别人买地：预示着近期的学习压力比较大，需需要你调整心态！适当的放松下自己，会获得不错的进步、

梦见别人买地的梦境

梦见自己和买地人讨价还价！做事情需要耐心！另外要注意避免别人利用、

梦见见家里买地了。技能方面有进步。在书法。珠算！乐器演奏等方面的技能将会有很大的提高、

未成年人梦见家里买地了！健康方面、身体状况不错。意志力的增强多少也提高了你的抵抗力。膝盖是是容易受伤的部位，运动时最好戴上护膝，

已^婚婚男女梦见自己买地，预示^着着要和对方吵架,

梦见别人买地的案例解析

网友梦境：梦见别人买了一块地是什么意思。

解梦解析：这梦不大好、你买还^差差不多、不过最近你要^发发点小财了，