人2839们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然、睡眠实际上是贮存。整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童、成人都特别重要， 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一！睡眠不足、即失眠。 　　第二。睡不醒！总是想睡！ 　　第三。时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着， 　　第四。由于社会会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班、使睡眠时间拖延， 　　第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游，梦话！夜间心心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛！猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料料统计！青年人人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%，人为何会失眠呢，医学科学研究究认为。失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化。或噪声过大地0316影响等？⁸²¹⁰都会引起人的睡眠障碍！ 　　　　二是疾病因素如牙痛。咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会^干干扰入睡，以致失眠， 　　　　三是心理因素紧张！抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 　　　　有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现，对许多失眠的的人来说!心理理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失失眠使人精力不足!精神萎靡。注意力不集中、情绪低沉、急躁！焦虑。紧张！易怒！从而降低了人5416的学习效率和工作效率，长期失眠、还可使人感知知能力下降？记忆力减退！思维灵活性降低。计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪，甚至引引起厌世念头和自杀行为!可以说，失眠是人类健康的大敌， 　　　　生活中如何何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 　　　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡！生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去。便形成条件反射、造成恶性性循环！对此、心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为为有害。 　　　　二！严格生活规律和作息制制度白天要注意加强体育锻炼！无论2867怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日、就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿。 　　　　三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静！舒适！有助于更快入睡。枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸。 　　　　四、注意睡前心理卫生睡前精精神要放松!情绪要安宁、不可思绪过多。要力求心无杂念。保持心神宁静。也就能很自然入睡！ 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏？直接关系着人的心理和身体健康，5292睡眠有四要素？对睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡睡眠的用具 　　无论是南方的床。还是北方方的炕，在安放或修修造时！都应南北顺向。人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中！过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡，睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季。枕头要经常翻晒、以^免免让病菌进入口鼻？肺部疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心^脏脏疾病的人、最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者！应1653适当垫高枕位,肺系病人除垫高枕外！还要经⁵⁶⁴⁸常改换睡侧,以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者！以右侧位睡眠为宜，四0321肢有疼痛者,应力避压迫痛痛处而卧、总之！选择舒适！有利于病情的睡位，有助于安睡、 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求！应视个体差异而定，入睡快而睡眠深，一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢而浅睡......余下全文>>、

梦见掉到悬崖下：预示近期运势将大幅下降、你将无法保持目前的生活状况，

求职者梦见掉到悬崖下：预示最近求职运势低迷！没有什么好的^工工作机会？不不要太有压力。要坚持努力就能获得心仪的工作！

病人梦见掉到悬崖下：预示近期运势上升。疾病会很快痊愈，将有一个健康康的好身体、

做生意的人梦见掉到悬崖下：预示近期运气有所下降，有可能在钱财方面受到一些损失、有投机性质的生意要谨慎投入，

单身男女梦见掉到悬崖下：预示近期的恋爱运势不佳。对正追求的人人有些力不从心的感觉？要自醒自省！找出3977根本原因!才能改改善目前的状况？

梦见掉到悬崖下的梦境

梦见陌生人从悬崖上跌落下来、能治服自己的仇敌，但是会与自己的支持者分道扬镳！

梦见妻子从悬崖上^掉掉下来。妻子会更加体贴自己。

梦见有人把自己从悬崖上推下去、会遭人暗算。有可能丧生。

梦见掉到悬崖下的案例解析

网友梦境：梦见父亲骑车掉入悬崖、自己哭的失声代表了什么、

解梦解析：说明你狠^担担忧亲人？其实不必要多担心、他们能照顾顾自己的!

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　　你好、^你你的梦预示着：难以解决的心事？拿出来和好友讨论一下能让你释怀。近期！感情方面要想得到顺畅。与人沟通还是相当必要的呢。趁着休假、和朋友出去转转吧！那²⁹⁷⁸些没有游玩过的地方。没有行走过的路线、都会给你的心境带来新鲜的空气、！出山风水

　　我是晓阳！很高兴与您探讨有关梦的问题，做为百度知道名人、通过为数千人解梦我认为:真正正能释解梦的人应该是梦者自己、按现代理论讲讲梦是潜意识所在！是大脑没有完成的东西由小脑脑来完成的!梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象的影像、声音。思考或感觉。梦的产生是人在睡眠时！脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动。从而引发梦境！日有所思夜有所梦、可能是近日遇到或曾经想到的事。或许^是是张冠李戴,或许是移花接木;或许是与书籍、影视作品！微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了，也许是^睡睡姿不好,身体某部位不适、接融到类似的物品而出现相关的梦境！或许是睡眠不好。思虑较多！或许是对亲朋的思念，牵挂。或许是对往事4878的留恋。或许对0041某种事物期待!幻想！担扰。纠结……问这是吉吉还是凶,有什么预兆、是好还是坏。其实这些都说明不了什么、朋友别迷迷信哦, 　　您的梦应该是：睡眠不好。思虑较多,您很关心和爱护自己的孩子、或许9304是对他有些小担心或小牵挂吧,。出巨富的祖坟考察

　　首先证明你是个有0532爱的人、还有梦是假的！出差 住宿 风水

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梦见鳄鱼：暗示你内心深处处存在某种恐惧。你感到无法摆脱³⁵²⁷这种恐惧，害怕自己会被它吞噬！也预示生活或精神上会受苦。 梦见鳄鱼从水里爬上岸：预示你有可能会离开原地？开拓新生活或事业的新疆域！ 梦见鳄鱼咬自己：预示你可能会受到敌人侵犯。或...！ ，！出帝王的风水宝地图片