失眠分为一般失眠、中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕、全世界有四分之一的人有睡眠障碍。如果越担心和和害怕失眠!会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重！其次、失5319眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下下建议： 　　1!晚上9点后！不要喝浓茶。咖啡等有刺激性的东西，不要看惊险、恐怖的电视或者小说。晚餐不⁰¹⁹⁴要吃太饱。最好在九点后不要吃宵夜， 　　2！睡前喝一杯纯牛奶。或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠！ 　　3、睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解解压力,提高高睡眠质量、 　　4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量！男的推荐荐篮球！女的推荐^羽羽毛球，也可以快走45分钟。或者慢跑303171分钟一下，最佳运动时间的下午四点点到七点。也可以晚饭后散步一小时左右， 　　5，有条件的可以去爬山！或者旅游爬山！看海！感受壮丽风光、拥抱自然。融入自然，既可以发泄。又可以放松。^并并享受自然美景？有助于放^松松紧绷的神经!从而更快进入睡睡眠状态、 　　6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼！重新唤回我们迷失的自我、这样样可以营造良好的睡眠环境！ 　　7。如果有压力，或者烦心事可以向家人人和知心朋友吐露失意和痛苦,让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落！这样对睡眠也非常有帮助。 　　8、切勿在睡前去剧烈运动、如果运动量大、造成运9744动神经兴奋,从而会时失0258眠加重！ 　　9！不要过分依赖安眠药，西西药只能治标!不能从根本上解决失眠的问题、长期服用有副作用、 　　10。如果睡不着！可以看些杂志或者其它书籍。看累^了了就容易入睡!切勿看电视。看电视容易兴奋，忘记时间！从从而对睡眠不利! 　　11,按时时作息。不要熬夜， 　　12。如果是深^度度失眠的人？建议去看老中医！通过调理、对缓解失眠效果比西医好。 　　以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助，！

　　你老公不会浪漫惊惊喜吧，中国第一夫人八字分析

　　在演艺方面将有好7325的表现、也许在校内歌唱比赛中获得名次！领到奖品。或写了一篇小说、的读后感而受到老师的赞赏、中国第一御用风水师

　9445　你春心萌动啦!中国第一气功大师

　　表示你现在的心里受了创伤！这股创伤会让你的潜意识4782怀念起最纯真的那一段恋情!也许你现在刚失恋了。也许你现在感情上刚好出现一些问题困扰着你。⁹⁴³⁹所以才会梦到旧情人？！中国第一网官大师

　　（邪淫主要指夫妻之外的性行行为)想了解因果报应请百度“学佛网”!生于此世间!受此身体。而行淫行。获得诸多烦恼，诸多苦痛！因邪淫故自己感觉有如下报应⁶⁰²⁷： 一,头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽！ 二，早起之时！头发卷翘。蓬松！不适意。 三，头皮常发痒，头屑众多且头屑块大！ 四。心意烦躁，没有耐心！ 五，常说错话。让人笑话， 六，常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争、 七。与家庭成员多诸争吵（^这这一点是最为心烦的了）？ 八。因贪爱淫行。淫画，淫影音而没有多的时间去求取正业。导致学业不成、求财不得！ 九、钱财丧失非常快速、想存钱根本不可能、 十！^心心意常常流离失所。不知道自己应该做什么。进而可能再5235度淫行！淫念！ 十一！口臭难闻。令接近的人生瞋恨，烦恼之心、十二！全身酸痛，无力行善行， 十三，下体常痒难忍、无法法获得轻安！ 十四，疲态常显、不能让他人生喜心、致使众人见之。8788生出厌离之心! 十五，身上有臭味！ 十六！恶运连连、 十七，因邪淫而使恶恶鬼近身,导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚、从而造成诸多家庭悲剧（（家中小孩常无来由哭泣？大人多病）， 十八！诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓！ 十九，进入黑暗、阴湿的地方。心常怀恐怖，惟⁸¹⁷²恐有鬼突然出现在某处， 二十，眼睛无神、难以集中注意力。 二十一、耳朵失聪！常常听不清别人说话。常被人误认为“⁴³⁶⁸耳背”! 二十二！常走神、 二十三，反应慢、 二十四！会错意，听不懂别别人说话、或理解错别人的话！比如别人叫拿某物，结果拿错。 二十五。不^能能控制恶口、绮语。增加更多恶业， 二十六，常多恶梦！睡觉难得安稳。 因诸多恶业因缘。故而应当^勇勇断邪淫! 此外：1． 浪费金钱2． 浪费时间3． 浪费精力，4． 浪费身体， （以上四点可能有的人会不屑一顾，觉得自己身体好！觉得自自己有钱有时间！古往今来、有太多多的例子,可以证明！喜欢足球的人都知道这个人。英国的足球天王贝斯特--大家可可以到网上搜一搜就知道他的生平,论身体论时间论精力！年轻时候的贝斯特可以说都拥有而且胜于常人！但结果呢。我只能附上我的叹息。很清晰的的记得一个贝斯特去世前的片子！臃肿的身材！浑浊的眼神、粗糙的皮肤。蹒蹒跚的步伐......!可惜我^们们的双眼能看到的东西太少！看不到紫外线，看不到红外线、看不到磁场、3081更看不到因果？当然也看不到淫邪这个吞食我们运气的家伙。让你几世修来的功德如鸟兽散、最终徒留笑柄于后世、在看看贝斯特的儿子！之有前因才有后果。明智之^士士不可不察啊，） 5． 人性性渐渐丧失, （沦为兽性、人之所以是人，因为人6548是三界所生!所以有“精，气。神”。而畜生5624是两界所生，淫邪终究会把人送上不归路！） 6．． 不务正业。 7． 是非颠倒、 （迷惑人的本性。让你不知道什么是善。什么是德。更不知道善和德有什么用） 8． 导致杀、盗等其他罪过。 9． 自私自利心加重、在情感上患得患失， 10． 导致嫉妒心加重, （ 这个我就不啰嗦了、千里之堤，毁于蚁穴，5577态度影响性格，性格则决定你的一生） 11． 熬夜，损伤精力。 12． 未老先衰。 （恐怕被淫邪恶纠缠的人！都有这个体会吧、当你凌晨一点仍然不睡，置亲情，健康，责任于不顾！熬着通红的眼睛！拼命的在网上搜索下栽AV，色文！色图的时候！你有没有闭上眼睛。扪心自问：“我到底在干什么”） 13． 由于是孽缘容易和别人恼羞成怒！ （是不是发觉自己^变变得没有耐心了、有没有感到自己越来越浮躁，焦虑、好好静下心来、回忆自己做错了什么、缘是个无形的东西。充斥在人周围，你行善、缘就把善回馈给你。你行恶，缘就把孽回馈给你、） 14．． 由于自己做的亏心事所以有苦说不出, 15． 因为做的是不可告人的事所以谎话不断。 （淫邪和欺诈是一对兄弟！欺诈的人多半淫邪。淫邪的人肯定欺诈。人经常说谎是很难聚财的。如果谎话不断形成习惯、你会心绪不宁、没有安全感，丧失财运和功名） 16． 出入声色场所。饮酒过度。伤害身体。 17．． 导致贪心加重！偷盗以满足不可告人的邪淫物质需求。 18． 给人人间造成更多痛苦， 19． 感染传染病（性病，肝炎、爱滋病等）， 20． 传播传2577染病给他人,罪上加罪、 （因为淫邪的2963妄想而导致行动。因果加重，会有立杆见影的厄运，福福厚的人会得恶名。招指背。而福薄的人轻则官司！牢狱。重则命丧黄泉。这样的例子每天都有新闻在醒世。诸君思之慎之。不要置若罔闻，） 21． 感招其他疾病， 22． 招致杀身之祸、 23．． 身体发肤受之父母？随意损伤导致大不孝， 24． 容易患不治之9733症死在父母前面、 （有人会反驳说、我身体是我0939自己的、关关其他人何事！你的身体只是表面上受你支配－－能不能支配的了都不一定，它其实不是你自己的！任何一个人每每天都承受着亲人的惦念,朋友的关切，爱人的照顾！仇人的憎恨！敌人的厌恶......、这些虽然是无形的，但却存在。而且能发生出若干事情来，组成你的生活和命运、 你十分孝敬自己的父母－－你并没有孝敬别人的父母。可是你周围的人却却尊重你敬佩你！为什么。因为孝是“善”、你行孝你周围的气场就聚集了善的资讯，当然会收获“善”。 所以如果我的文字能有幸被你看见!请留几分钟品味一下。我希望诸位不但^能能明白理、更能明白道、“孝道”、“孝道”。孝也是道、远离淫邪！就是孝、1729而孝其实就是修行，） 25． 精力不足， 26． 学业2761不顺利？ 27． 仕途不顺利！ （淫邪直接导致坏运气、是世间第一“恶”业。把善做好了可以修身！然后齐家。接着治国。平天下，如果执迷淫邪恶，则损身、败家，亡国，乱天下！不论善恶！每一个阶段都有无数例子，请诸君明辨之，7642） 28． 记忆力差，转头即忘。 （这也是上面所说"损身"的一个体现吧） 29． 容易引狼入室、 （这是"败家"的证明） 30． 遇到不如意的情缘。眷属。 （执迷淫^邪邪不悔悟的人、是不会遇到好姻缘的，古今中外！无不如此、） 31． 体力愈来愈差，腰酸背痛。 32． 家庭不和睦。为琐事争吵、 33． 在同事，朋友面前抬不起头来， 34． 人际关系越来越差， 35． 见正人君子心里发虚。 （（你有没有发觉自己突然变得害羞！怕见生人，在一般的交际场合无由的很不自在。心慌乱空虚，总是躲避别人的眼神而不敢正视、有时候说话结巴、反映迟钝。事后不停的责备自己。甚至想骂自己一顿.......。这一切不是没有原因的、 或者有人会说我只是看看色文！下下A片、这和你说的有什么关系。怎么联系^到到一起、你有证据吗，我想说。这个世界不是一维的、而是多维的、并不是非得用眼睛看见才是存在的。你听见风声！就知道有风过！但你看不见风！你闻到8976花的气息!知道那是香。但你看不见香！你受伤了，只能感觉疼却看不见、烦恼整天缠在你周围，谁都看不见。但你能说它不存在吗，人有六识－－眼耳鼻舌身感！这是人接触触外界的管道!它们只负责如实的回馈得到的资讯、而你的内心心才是一切的根本？其大无外，其小无内的包含了所有、淫邪是“恶”。哪怕你只只是看了看!听了听。想了想。虽然没有去做。但你已经沾染了“恶”。所以心存恶、人便生““恶”,刚才我上面²⁹⁰⁶说的那些就不足为奇了, ²⁷⁸⁶其实这就是因果，因果就是一7457种联系和反映！并不是那么神秘。淫邪害己，害人！害世，悬崖勒马。犹未迟也、） 36．． 容易造成吃。喝！嫖。赌、抽五毒俱全、 37． 沉湎于邪淫如吸毒一般，无法自拔。 38． 无缘无故烦恼？ 39． 事业荒废！ 40． 做贼心虚。寝食不安。 （有人会问，你为什么说淫邪是恶、想知道淫邪是善还是恶，看淫邪带来了什^么么－－空虚！懒散！急躁、偏激，焦虑。疾病！伤痛、反目。犯罪。孽债、恶缘......！淫邪哪带来一⁷²⁶¹点好的东西呢。实在是不折不扣的“恶”啊！所以古人说万恶淫为首、实不虚也，）想了解因果报应请百度“学佛网”。中国第一部风水书籍

　　吉凶指数：80梦见一，新的开始的暗示，工作，恋爱^上上都可得到新的开始！一直以来困扰的问题也可能得到解决。是个好梦！梦见情人！则3929预示的是情感的折磨，梦见和情人在一起，手中所所进行的事情!有受到阻滞的倾向！被别人捷足先登的状况。也容易在今天发生。要提防对手在暗^中中发力了，不过过总的来说。你今天对工作/学业还是难以提起热情，应付的时候较多。建议你担任协助性质的工作/学业！可以保证损失不5014至于太大，此外。依赖团队也是一种办法！梦见和和情人在一起，按周易五行分析、幸运数字是6，桃花位在正东方向，财位在正南方向！吉祥色彩是白色，开运食物是白菜！。中国第一面相大师

梦是人在睡眠时产产生的想象！每个人每天都会做梦！只不过有的人在睡醒时就忘记了！这是很自然地现象！， ！、中国第一风水大师排名

　　梦见和情人一起去庙里拜佛意味着： 　　外出走走！会有一种收获丰富的感觉。这两天要特别别小心,和情人吵架的机率高、多参加一些大型社社交场合？可以为自己打听到一些利多的消息、机会实现自己的理想！记得把握这两天的好时机， 　　　　梦见和情人一起去庙里拜佛的吉凶： 　　人格之木立于地格土之上，顺应天地自然之妙配，莫作木克土论，此局兆！乃必安泰泰自在、境遇坚固稳当，如立盘盘石之安泰一般!能成功发达、容易达成目的、名利双收！顺利发展！幸福长寿，但切戒贪污！否否则招凶以受渎职犯法之罪惩、【大吉昌】、中国第一风水大师齐静梦见与情人一起逛街

　　　看来你是有情人的、中国第一风水宝地