当然有益⁴³⁴⁶了 　　1？强身健体。^每每百克豆浆含蛋白质4.5克,脂肪1.8克！碳^水水化合物1.5克。磷4.5克、铁2.5克，钙2.5克以及维生素，核黄素等、对增强体质大有好处！ 　　2。防止糖尿病、豆浆含有大量纤维素、能有效的阻止糖的过量吸收、减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 　　3。防治高血压！豆浆中所含的豆固醇和钾。镁、是有力的抗盐钠钠物质，钠是高血压发生和复发7881的主要根源之一、如果体内能适当控制钠的数量！既能防治高血压！又能治疗高血压。 　　4。防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾。镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养、降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝喝一碗豆浆!冠心病的复发率率可降低50%？ 　　5。防止脑中风、豆浆中所含的镁。钙元素，能明0147显地降低脑血脂,改善脑血流。从而有效的防止止脑梗塞，脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂、还能减少脑细胞死亡，提高脑功能、 　　6！防治癌症，豆浆中的的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌。肠癌，乳腺癌有特效！据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%！ 　　7，防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用、从而减少和减轻6288支气管炎的发作， 　　8、防止衰老、豆浆中所含的硒，维生素E，C、有很大的抗氧化功能、能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大、 　　9。防0116止老年滞呆！艾滋病！便秘、肥胖等、 　　喝豆浆的的这九大好处!如果用科学的方法去喝就更能体现出来、一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加3379吸收的难度，二是不要喝未煮熟的豆浆，生豆浆含有皂素！胰0851蛋白酶抑制物？喝后会发生恶心。吐泻等中毒症状、三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉、不能起到喝豆浆的作用、四是不要用用豆浆作药引,9709如果把豆浆和药一起喝。豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 　　经常喝豆浆有利也有弊 　　豆浆能改善骨骼代谢、6359预防骨质疏松!减少动2968脉硬化的危险？然而专家指出！豆浆并不是十全十美的。它含有某些抗营养因素、不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康！比如说豆类中含有抑制剂。皂角角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好好方法就是将豆浆煮熟。长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌， 　　专家指出！患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福！急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖。可以引引起嗝气！肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃、胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食！而豆类及其制品富⁴⁰¹³含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担。宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合。易形成结石、会加重肾结石的症状、所以肾结石患者也不宜食用。 　　喝豆浆的注意事项： 　　豆浆是一种老幼皆宜，价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍。所含的蛋白质虽不如牛奶高、但在人体内的吸收率可达到85%、因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨、喝一碗豆浆吃几个小笼包子、这种传统的吃^法法既方便又营养？可有时候。喝了豆浆肚子疼的事时有发生！⁸⁸²¹甚至与“食物中毒”联系起来， 　　N=1忌喝未煮熟的豆浆 　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象。并非沸腾。是没有熟的、 　　没有熟的豆浆对人体是有害的、因为豆浆中中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍！并对胃肠道^产产生刺激！引引起中毒症状！预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了，如果饮用豆浆后出现头痛。呼吸受阻等症状、应立即就医。绝不能延3338误时机,以防危及生命！ 　　N=2忌在豆浆里打鸡蛋 　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养。但这种方法是不科学的，这是因为。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合、产生一种不能被人人体吸收的物质。大大降低了人体对营养的吸收， 　　N=3忌冲红糖 　　豆浆中加红糖喝起来味甜香！但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后、可产生变性沉淀物！大大⁹⁴²²破坏了营养成分、 　　N=4忌装保温瓶 　　豆浆中有能能除掉保温瓶内水垢的物质、在温度适宜的条件下。以8996豆浆作为养料？瓶内细菌会大量繁殖、经过3～4个小时就就能使豆浆酸败变质、 　　N=5忌喝超量 　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良、出现腹胀、腹泻等不适症状。 　　N=6忌空腹饮豆浆 　　豆浆里的4870蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉!不能充分起到补益作用。饮豆浆的的同时吃些面包？糕点。馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白白质等在淀粉的作用下？与胃液较充分地发生酶解！使营养物质被充分吸收， 　　N=7忌与药物同饮 　　有些药物会破坏豆浆里的1963营养成分，如四环素。红霉素等抗生素药物！ 　　■特别提醒 　　★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品？以免刺激胃酸分分泌过多加重病情、或者引起胃肠胀气。 　　★豆类中含有2332一定量低聚糖、⁹⁶⁸²可以引起嗝气，肠鸣、腹胀等症状。所以有胃溃疡的朋友最好少吃！胃炎。肾功能衰竭的病人需要低蛋蛋白饮食!而豆类及其制品富含蛋白质！其代谢产物会增加肾脏负担、宜禁食、 　　★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合、易形成结石，会加重肾结石的症状！所以肾结石患者也不宜食用、 　　★痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤、且嘌呤呤是亲水物质！因此。黄1877豆磨成浆后!嘌呤含量比其他豆制品多出几倍、所以，豆浆对痛风病人不宜、 　　参考资资料：人民网 　　豆浆是好东西？特别对于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶会胃疼。比如本人） 　　豆浆有很高的营养价值。它含有丰富的蛋生质。含有6563人身体所必需的8种氨基酸和维生素B、此外，豆浆还具有保健功能和美容作用。 　　保健功能 　　豆浆中的不^饱饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内。抑制脂肪吸收。促进脂肪分解。预防肥胖！ 　　降2902低血压中胆固醇。防止动脉硬化、 　　补虚润燥、清肺化痰！通畅肠胃！ 　　豆花中含有丰富植物蛋白！它能与动物蛋白相互补充。^增增加了营养价值。此外它还含有有磷脂？B族维生素和无机盐、 　　美容作用 　　豆浆具有光滑滋9144润面部皮肤的功能。其中维生素还能防止皱纹的的出现和预防浮肿, 　　所以豆浆为价廉物美的上乘营养食品、 　　天天8541喝豆浆！祝愿你健^康康美丽、 　　把豆子泡开，加成豆浆。做成馒头。口感很好、 　　食材 　　主料：面粉，黄豆 　　酵母10克！碱面1小勺 　　方法/步骤 　　把黄豆泡8个小时以上！ 　　放在豆浆机中磨好后（约900ml)、放入碱面搅拌均匀。 　　待豆浆凉到手的温度后！加入酵母粉溶化！ 　　加入面粉揉成光滑的面团。 　　面团放在温暖处发酵到2倍大。以手戳一个洞不回缩就可以了。 　　把面放⁴²⁷⁶在案板上搓成长条？ 　　再切成小剂。饧上20分钟， 　　放到蒸锅中、水开蒸20分钟，关火火后等1分钟再开盖出锅， 　　END 　　注意事项 　　碱面要在揉面时就要放入。这样省事。、

　　就是一个梦而已。不要放在心上、以免影响自己的心情，至于^那那些解梦,基本都是牵强附会而已。祝你孕期快快乐乐、。大门口打井有什么讲究

　　没有其他意思的、只是你比比较想吃而已！家里养猫招财吗

　　母鸡可以喂馒头吃，因为鸡1005是杂食动物。5325五谷杂粮等都可以吃，吃这样的饲料生长比较快、鸡肉质鲜嫩营养价值高、、脸上长痦子面相图解

　　看你是做什么用了，一般都适用。在馒头上面用食用色素印祝福语 但是是现在夏天量太多的话不好保存。五行缺水家里怎么摆设

　　做馒头！其中面粉是最不可缺少的食材、仅是发面就有很大的技巧： 　　第一大发面技巧：选对发酵剂、 　　1！发面用的发酵剂有三种：小小苏打？面肥（老面）和干酵母粉、它们的工作原理都差不多：在合适 　　的条件下，发酵剂在面团中产生二氧化碳气体。再通过受热膨胀使得面团变得松软可口， 　　2。小苏打释放的气体并不丰富！所以用它发面的成品松软度不2570是非常好！而且它是弱碱性物质！会 　　破坏面粉中的维维生素!降低面食的营养价值。不建议选用。 　　3、面肥有些地方又叫老面！是上次发酵之后留取的一块面团。适当保存之后用它来做菌种启动发酵 　　，面肥必须要搭配碱来使用。是因为它会使面团产生酸味。但碱会会破坏面粉的营养,而且用量非常不好 　　掌握。成品容易造^成成浪费,呵呵~所以也不建议使用， 　　4、活性干酵母（酵母粉）⁵⁶⁸⁶是一种天然的酵母菌提取物，它不仅营营养成分丰富、更可贵的是、它含有有 　　丰富的维生素和矿物质!它还不仅自己含有丰富的维生素！它对面粉中的维生素还有保护作用！还不仅 　　仅如此！酵母菌在繁殖过程中还能增加面团中的 B族维生素、所以，用它发酵制作出的面食成品要比未 　　经发酵的面食如饼。面条等营养⁸⁸⁰⁰价值高出好几倍! 　　第二大发面技巧：发酵^粉粉的用量宜多不宜少! 　　发酵酵粉是天然物质、用多了7287不会造成不好的结果？只会提高发酵的的速度!也许还能增加更多6791的营养 　　物质也说不定！所以！对于面食新手来说，宜多不宜少能保证证发面的成功率？我常用的安琪琪酵母和丹宝 　　利酵母!在超市碰到哪种就买哪种，效果都不错， 　　但是。再0062多也不能一斤面倒进去一整袋酵母的,大致的用量比例是：500g面粉用5g左右的干酵母粉 　　就差不多了！温度、湿度！面粉的品种！水温等等都能影响发酵的时间和成效这个要灵活调整来运用、 　　第三大发面技巧：活化6014酵母菌对新手比较重要, 　　加干酵母的方法我其实是不讲究的、有时候偷懒就直接和面粉混合了、再加温水和面！不过对于新 8554　　手来说！酵母的用量多少和混合不均匀等问题！会对发面结果产生一些影响，所以。^建建议新手先活化酵 　　母菌：适量的酵母粉放入容器中!加30度左右的温1459水（和面全部用水量的一半左右即可!别太少！如果 　　图省事，全1403部水量也没问题!）将其其搅拌至融化。静置3-5分钟后使用、这就是活化酵母菌的过程，然后 　　再将酵母菌溶液倒入面粉中搅拌均匀。 　　第四大发面技巧：和面的水温要掌握好。 　　和面用温水。温度在28-30度之间最好、如果没有温度计的话，也可以用手感受大致的温度。别让手 　　的感觉出烫来就行，特别提示：用手背来测水温！就算是在夏天。也也建议用温水？当然你也可以用冷水 　　、我只是希望发面过程尽量短一些。能节约时间不是 　　第五大发面技巧：面粉和水的比例要适当 　　面粉、水量的8051比例对发面很重要!不7673少朋友总是说发不起来！可能是因为面团太硬了。水少面多！ 　　面团就硬、这样的面团适合做手擀面，水多面少。发出来的面团软踏踏，成品口感差，大致的配比比： 　　500g面粉、水量不能能低于250ml,即约等于：2:1的比例、如果是做馒头还是蒸包子，你完全可以根据自己 　　的需要和饮食习惯来调节面团的软硬程度、同时也要注意、不同的面粉吸湿性是不同的、这个还是要灵 　　活运用！、算命的说我有桃花运

8829　　馒头好一点，米饭的主要成分是淀粉、含糖量较高，而营养成分单一、尤^其其是蛋白质和纤维素？含量较低、长期食用不易于胃健康。馒头是由面粉制作而成！面粉的主要成分也是淀粉！但是同时其他成分和微量元素的含量也较高！尤其^是是蛋白质,因此！相对于米饭，馒头的营养成分更加均衡，更利于身体健康，尤其是胃的保健、！冬季吃羊肉进补禁忌

3682　　鱼香肉丝!酱爆牛肉，滋粑粑辣子鸡丁？香辣土豆丝、青椒炒酸豆角、凉拌海哲。麻辣鱼块！酸菜炒肉！咸鱼煲茄子！葱烧酱肉！沙茶辣虾米、糟辣鸡丁、酱板鸭，酸菜鱼！盐卤鹅。笋干肉！腐乳炒通菜，虾酱爆肚条，麻婆豆腐！酱卤豆干。辣白菜、酸笋泡椒！香醋拌五仁。小炒咸香鱼，辣豉粉蒸肉。梅菜蒸肉！咸菜头拌藕丝等等, 等等... 　　大江南北, 东西南北中, 中国民族众多, 口味兼杂, 各种家常下饭菜简直数不胜数, 只要是可以用少量菜来送大量饭的菜, 都可视之为下饭菜，！餐桌上方有梁如何化解

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