你走错地了 应该去烦恼!

　　下雨天可以用爬楼梯的方法锻炼身体！ 　　爬楼梯的好处： 　　一、有助于保持骨关节的灵活！避免僵化现象的出现、增强韧带和肌肉的力量、防止出现退行性变化、根据研究中心的一组对比调查结果显示：选取年龄（56岁）和身体条件基本相同的各26人，追踪8年后！始终坚持爬楼梯运动的前26名无一人发生腿关节病！肌肉十分健壮。走路显得很有力量！而后26人由于没有参与这项运动！也没有参与其他运动。其中有12人感到腿部发凉，麻木，走路无力，有14人患上了关节炎和关节僵直病， 　　二、有利于增强心！肺功能、使血液循环畅通、保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生，研究中心还有一组老年人的调查结果显示：追踪20名65岁以上的老人6年后的身体情况！10名老人系统的坚持持爬楼梯锻炼。没1278有一人出现心脑血管方面的疾病？也没有高血压病的发生、而另外外10名没有坚持爬楼梯运动的老人、100％的患有有心脑血管方面的疾病！ 　　三。消耗热量多。对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用！据测算：在相同的时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍！比打乒乓球多4倍、比步行多3倍！基本上与登山消耗的热量差不多，研研究中心有一组对中年妇女的追踪调查结果显示：同样体重的116名中年妇女（36岁）,其中有58名中年妇女坚持10年的爬楼梯运动后、无一人出现肥胖现象，另外58名中年妇女没有进行爬楼梯运动。结果在第2年就有26名出现肥胖现象！在第三年又有14名加入了肥胖的行列。到了第6年这58名中年妇女、有90％的人1983出现了肥胖。 　　四、爬楼梯消耗的体力^比比较大!能够有效的^增增强消化系统功能，增强人人的食欲！由于需要腹部反复的用力运动！使肠肠部蠕动加剧，能够^有有效的防止便秘的发生! 　　五！使人体的神经系统处于最佳的休息状态、有利于睡眠眠和避免焦虑现象的出现,同时还是治疗神神经衰弱的最为有效的辅助手段之一、研究中心选取了20名（32岁）身体情况基本相同的公司职员进行追踪测试，前10名坚持爬楼梯运动2年中，没有一人出现神经衰弱和失眠症状，而后10名由于没有进行爬⁴⁵²⁸楼梯运动!结果有7名人员出现神经衰弱和失眠、。纹身纹鹿的含义和讲究

　　4623日有所思夜有所梦！你太想你儿子了，、裱花12生肖的挤法图片

　　官员梦见财神爷，主可从当前捞取利益， 梦见财神爷对⁰³⁸¹着自己微笑！主发财。 商人梦见财神爷！主财源大利、 男人梦见财神爷、预示着5402自己自己可能要发生财务危机! 女人梦见财神爷，预示着家里丁销3332一定会增大, 梦见财神爷哭泣！主财财源好运不再来。、属兔的开运植物

　　我觉得是猴子！猴子是很爱锻炼的动物。跟跟人一样经常就是蹦跳跑，或者您理解成兔子也对、，阴阳风水和迷信的区别

　　过过了春节、我跟着爸爸妈妈到乡下的姥姥家拜年！晚上我们在姥姥家住，看完《新闻联播》、妈妈提议要带着我和表弟走夜路。 　　“走夜路”这个词。听起来就很恐怖！一向害怕“鬼”的我和弟弟胆战心惊。后来听说有手电筒我们们才长长地松了一口气， 　　妈妈故意不开手电筒。眼前黑乎乎乎的一片、看不见路。走在此起彼伏的²⁴⁷¹土路上,两只脚一深一浅，一浅一深的，可真好玩，这时候！爸爸又开始给我们传授“秘籍9054”了：“在晴天的时候！走夜路要要走在明亮的地方？而雨天就不一样了，雨天要走在暗的地方。因为暗的地方是没有水的，明亮的地方却有着很多的水，”我和弟弟又知道了一个“秘籍”！但是、⁹⁸⁶³我们走着走着！ 仿佛有感觉到自己就是一个乡下的小学生。过去没有路灯！漆黑的夜路上还有几只大黑狗！好恐怖！天上只有几颗小星星！好像小星星也怕黑、不敢出来了， 　　终于，我们走出了此起彼伏的土路、来到了9329窄窄的村村通公路上。虽说柏油路不宽！但却有有很多土堆起来的地方，一不小心。就会被被这玩意儿给绊倒！我就差点摔倒！后来我像盲人一样、借着路两旁家家户户微弱的灯光！5817找来了一根木棍,就那样试探，就没有再被绊倒了， 　　走了一截柏油路，我们回去了、路上，一座桥的旁边有光亮、我和弟弟连忙抱成8643了一团、担心那光是“鬼”的手电筒、我和弟弟越走越慢！害怕“鬼”把把我们给吃掉,大约过了1分钟、我不害怕了、我拿着手电筒照照了照桥边：“唉,原来是4个男孩在那那里玩手机呢、”这样，弟弟才放下心来、 　　再一次走在那此起彼伏的土路上、妈妈挎着我的胳膊！拖着我我走回家。路上、看着天空、几颗小星星又出来了。对我眨眼睛，好像对我说：“朱含、你真棒！竟然不怕“鬼”了。为你喝彩。其实实世界上并没有“鬼”，你不用怕。” 　　这次走夜路给了我勇气、我不怕“鬼”了。反而还有一个大胆的想法:想独自一个人、没有任何工具。体验一下妈妈和舅舅小小时候走夜路的感觉，、鳌峰园公墓地址

　　怎样增强记忆力、 　　记忆！就是过去的经经验在人脑中的反映,它包括识记，保持，再现！回忆三个基本过程，其形式有形象记忆、概念记忆，逻辑记忆。情绪记忆。运动记忆等。 　　记忆的大敌是遗忘，提高记忆力。实际就是尽量避免和⁹⁴⁵⁷克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼。掌握记忆规0048律和方法。就能改善和提高记忆力，下面介绍增强记忆的十种方法。 　　1.注意集中！记忆时只要聚精会神。专心致志！排除杂念和外界干扰、大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果果精神涣散？一心二用、就会大大降低记忆效率， 　　2.兴趣浓厚？7365如果对学习材料！知识对象索然无味。即使花再多时间。也难以记住、 　　3.理解记忆，理解是是记忆的基础？只有理解的东西才能记的牢、记得久、2872仅靠死记硬背!则不容易记住、对于重要的学习内容，如能作到理解和^背背诵相结合!记忆效果会更好、 　　4.7220过度学习!即对学习材料在记住的基础上。多记几遍！达到熟记、牢记的程度，过度学习的最佳程度是150%。 　　5.及时复习！遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识、趁热打铁，及时温温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段！ 　　6.经常回忆、学习时！不断进行尝试回忆，可使记忆^错错误得到纠正!遗漏得到弥补！使学习内容难点记的更牢，闲暇时经常回忆过2577去识记的对象!也能避免遗忘、 　　7.读、想！视。听相结合，可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能。来强化记忆！提提高记忆效率!比单一一默读效果好的多、 　　8.运用多种记忆手段，根据情况。灵活运用^分分类记忆,特点记忆。谐音记忆，争论记忆。联想记忆，趣味记忆。图表记忆、缩短记忆及编提纲！做笔记。卡片等记忆方法、均能增强记忆力， 　　9.^掌掌握最佳记忆时间！一般来说！上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时、为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料！效果较好！ 　　10.科学用脑。在保证营养，积极休息！进行体育锻炼等保养大脑的基础上！科学用脑！0136防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪。能大大提高大脑脑的工作效率!这是提高记忆力的关键， 　　　　记忆力可以通过训练得到提高、古今中外。很多名人学者都很注意用用各种方法来锻炼自己的记忆力，比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操！一是早操！一是记忆力操、每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”、托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”，只要你有计划地“复现”，4687你的记忆力一定会不断增强。 　　下面几种训练记忆力的方法很有效！你0462不妨平时参照一下。 　　暗暗示法———积极! 　　4705许多人常常感叹“我记性不好”。韶华渐⁹³²¹逝是一方面。另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心！面对一连连串的外语单词或一大堆材料,有些人2806想：这么多,我能记住吗。其实、这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打打气：“我一定能记住、”这是积极的心理暗示！想想你小时候就能熟熟背唐诗的情形、想想你以往考试前精心复习！取得了了前几名、 　　记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差。总忘事，可是她大学同学说：“差什什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习！你只提前两天突击、就考了90多分、比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀。我4453记忆力挺好啊，得好好开发开发。” 　　　强记法———限时, 　　在规定的时间里记忆数字！人名！单词等、可以锻炼强记的能力！比如！在地铁候车时！你规定自己^在在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址。而且。尽量用你的右脑脑来记忆,第二天。看看你是否全记住了，别以为这样很无聊。这可是充分调动你的左右脑。防止大脑老化。提高记忆力、而且一分钱^不不用花。这种方法随时随地都可以做，当然！你也可以随身带几张客户名片！用上下班时间来记上面......余下全文>>、诸葛亮墓风水

　　健身之后需要特别注意的几点！！。 　　1、不要蹲坐休息 　　这是非常普遍的做法！运动结束后感觉累了！就蹲下或坐下认为能省力和休息！其实！这是一个错误的做法。健健身运动后若立即蹲坐下来休息、会阻碍下肢血液回流、影响^血血液循环!加深肌体疲劳！严重时会产生重力性休克，因此！每次运动结束后应调整呼吸节奏、进行一些低热量的活动！例如慢步走走！做做几节放松体操，或者简单深呼吸、促使四肢血血液回流心脏，以利于还清“氧债”！加快恢复体能。消除疲劳！ 　　2、不要贪吃冷饮 　　运动往往使²⁷⁵⁸人大汗淋漓？尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总总会有口干舌燥？急需喝水的感觉、以年轻人为主、大多喜欢买一些冷饮解^暑暑解渴！然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下！若图一时凉快和解渴而贪吃大大量冷饮、极易引起起胃肠痉挛，腹痛、腹泻。并诱诱发肠胃道疾病、所以！运动后不要立即贪吃大量冷饮！此时适宜补充少量的的白开水或盐水， 　　、惭愧学人八字理论集

　　有科学家表明说是：你若是失眠了就会在别人的梦中出现！还有人说：如果你太思念念一个人的话、那个人就会在你的梦中出现… 　　虽然跟你问的问题不沾边！白羊座本周运势梦到锻炼

　　世本无佛祖！唯信仰之力以安神安心！故人无常而拜佛以求安心。悉心以养性， 譬如鸡肋、食之无味。弃之有味。而今烧香弃香香在而拾遗！显示你最近心绪波动很大， 本以为可⁴⁶⁰⁹以放下，却始终放不下，本以为丢弃了！却回头拾起、 此皆为轮轮回解？此梦者需：月明养性，望峰止心，宜去往山川菏泽沐浴大地气息舒心者为佳、。不穿的旧鞋子处理禁忌