一！ 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天、合理8451的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合8289物食品：适宜的食品---米饭，粥、面，面类、葛粉！汤、芋类。软豆类、应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物），干豆类！味浓的饼干类！②蛋白白质食品---牛肉，猪瘦肉！白肉鱼，蛋。牛奶、奶制品（鲜奶油，酵母乳。冰淇淋。乳酪）。大豆制品（豆腐！纳豆。黄豆粉，油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛，猪的五花肉，排骨肉。鲸鱼，鲱鱼！金枪鱼等、加加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油!少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油！生猪油！熏肉，油浸沙丁鱼④维生素！矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜。白菜，胡萝卜。番茄。百合根，南瓜。茄子、黄3842瓜）水果类（苹果、桔子。梨！葡萄，西瓜）海藻类。菌类宜煮熟熟才吃！应忌的食物---纤维硬的9424蔬菜（牛蒡!竹笋。豆类）刺激激性强的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽！芥菜，葱！芥菜）⑤⑤其他食物适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料应忌的食^物物---香辛料（辣椒？咖喱粉） 酒类饮料。盐浸食物（成菜类，成5381鱼子）酱菜类,咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类。如淀粉！玉米。少吃葡萄糖。果糖及蔗糖。3399这类糖属于单糖。易引起血脂升高！② 限制脂肪的摄入。烹调时、选用植物油、可多吃海鱼、海鱼含有不饱和脂肪酸。能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆胆固醇！还可延长血^小小板的凝聚。抑制血栓形成，防止中风。还含有较多的亚油酸。对增加微血管的弹性。防止血管管破裂!防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜,每周吃2-3次鱼类蛋白质。可0286改善血管弹性和通透性？增加尿钠排出、从而降低血压！如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋蛋白质的摄入！④ 多吃含钾！钙丰富而含钠低的食品，如土豆！茄子，海带，莴笋、含钙高的食品：牛奶。酸牛奶。虾皮、少吃肉汤类、因为肉汤中含氮浸出物增加，能够够促进体内尿酸增加！加重心！肝，肾脏的负担。⑤ 限制盐的的摄入量：每日应逐渐减至6g以下！即普通啤酒盖去掉胶垫后！一平盖食盐约为6g！这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量！适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。减少体内的钠水潴留、⑥ 多汔新鲜蔬菜、水果！每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄⁸²⁹⁴入：如海带？紫菜，海产鱼等。二 ，适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时！用运动换取健康。”运动除了可以促进血0365液循环！降低胆固醇的生成外、并能增强肌肉！骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加加食欲、促进进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠！有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动、才会有帮助！有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步，慢跑。太极拳、骑自行车车和游泳都是有氧运动？1，进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增2234加活动量,② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间、冬天：要注意保暖、防中风、③ 穿着3062舒适吸汗的衣服：选棉质衣料？运动鞋等是必要的。④ 选择安全场所：如公园，学校、勿在巷道！马路边、⑤ 进行运运动时!切勿空腹！以免发生低血糖。应在饭后2小时。2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止。要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象。应即停止三 ，戒烟限酒吸5967烟会导致高血压！研究证明！吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg、这是为什什么呢，因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经！使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量3186儿茶酚胺、使使小动脉收缩,导致致血压升高！尼古丁还会刺激血管内的化学⁰⁴⁸⁶感受器!反射性地引⁹⁷⁷⁴起血压升高？长期大量吸烟还会促进大^动动脉粥样硬化!小动脉脉内膜逐渐增厚、使整个血管逐渐硬化！同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多。从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧、动脉壁内脂的含氧量增加。加速了动脉粥粥样硬化的形成？因此。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生、有高血压的人更应戒烟！与吸烟相比。饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告。有的说饮少量酒有益，有的说有害。但可以肯定的一点是、大量饮酒肯定有害、高浓度的酒精会导致动脉硬化、加重高血压。四 ，心理平衡高血压患者的心理表现是紧张！易怒，情绪不稳。这些又都是使血压升高的诱因。患者可可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力、避免情绪激动及过过度紧张。焦虑、遇事要冷静！沉着、当有较大的精神压力时应设法释放！向朋友。亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动！将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中。使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压，五 自我管理1！定期测量血压。1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”！即信心。决心。恒心。只有这样样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3！定时服用降压药，自己不随6040意减量或停药！可在医生指导下及现病情加予调整。防止血压反跳4、条件允许、可自备血压计及学会自测血压5，随服用适当的药物外，还还要注意劳逸结合、注意饮食！适当运动。保持情绪稳定，睡眠充足，6。老年人降压不能操之过急！血压宜控制在140-159mmhg为宜、减少心脑血管并发症的发生。7。老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药^的的防止体位性低血压8？不需要严格禁止8576性生活：注意以下几种情况、不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。六 ！按时就医①服完药 ②血压升高或过低！血压波动大 ③出现眼花，头晕！恶心呕吐、视物不清。偏瘫！失语。意识障碍！呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重。请求救120急救中心、

　　高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响。高血压发病人群主要是老年人。那么针对这种疾病平平时应该注意哪些注意事项呢！下面一起来了解一下， 　　1。定期测量血压！1-2周应至少测量一一次 　　2，治1826疗高血压应坚持“三心”。即信心、决心。恒心、只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 　　3。定时^服服用降压药!自己不随意减量或停药。可在医生指导下及现病情加予调整！防止血压反跳 　　4。条件允许、可自备血压计8358及学会自测血压。 　　5，随服用适当的1565药物外。还要注意劳逸结合、注意饮食。适当运动。保持情绪稳定，睡眠充足！ 　　6、老年人降压不能操1495之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生、 　　7。老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 　　8！不需要严格格禁止性生活：注意以下几种情况？不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕、胸闷等不适应停止性生活。并及时就医！，五行养生音乐免费下

　　病情分析：体质弱、与自身的抵抗力还是有一定^的的关系？指导意见：你要加强锻炼、增强体质。营养要均衡，可以口服转移因子口服液或者注射免疫球蛋白！，2016年水瓶座爱情运势

　　大蒜 　　高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质。脂肪，糖类，多种维生素、胡萝卜素！钙！磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、7141芳樟醇等成分,糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓 , 大蒜素则能降低血糖, 大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用， 　　茄子 　　高血压患者应多吃茄子！茄子是日常生活中的常见蔬菜！它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降，临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压。⁵³⁷²动脉粥样硬化症,脑出血。眼底出血血等病症者均有疗效， 　　洋葱 　　高血压患患者应多吃洋葱、因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌。祛痰！消炎、利尿！发汗，降压。抗癌、强身等特殊功效，洋葱具有很好的降⁵⁷⁶⁵压作用!洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降，洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。 　　蘑菇 　　高血压患者应多吃蘑菇。蘑菇是一种种味道鲜美。营养丰富1776的蔬菜。它含有蛋白质！脂肪，钙、磷。铁。碘，铜、锌，钾，镁等5196营养成分, 其性味甘!平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效、此蔬菜适宜于高血压症。高脂血症，食欲不振、体虚乏力等。 　　香菇 　　高血^压压患者应多吃香菇。香菇中的脂肪以不不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压,降脂！防治动脉粥样硬化的重要物质，香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续续食用能降低胆固醇及三酰甘油!另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定！降低血压, 保护血管也十分有益！因此 , 高血压！动脉粥样硬化。年老体弱及肿瘤等等患者 , 宜常食香菇。 　　西红柿 　　高血压患者应多吃西红柿，此种蔬菜具有生津止渴！健胃消食！凉血平肝和清热解毒等功效, 适用于高血压、眼底出血，高脂血症！冠心病等患者食用！西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲！西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压。止血。利尿作用、西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。西红柿中的B族维生素含量非常丰富 , 其中包括具有保护心脏和血管。防治高血压的重要物质芦丁、因此 , 西红柿是高血压，冠心病患者的食疗佳品、3713西红柿既可当水果生食, 也可当蔬菜炒煮。烧汤佐餐等， 　　希望可以帮到你，，生肖鼠2015年财运运势

2005高血压意识2006预防高血压病的治疗2007健康饮食健康血压2008在家测量你的血压2009糖尿病和高血压：两个无声的杀手2010健康的体重！健康的血压 、供桌供品摆放顺序

　　高血脂高血脂是指血浆中的胆固醇，甘油三脂，磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症， 血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食^物物过多？同3181时与遗传因素等有关系,　血2234浆中的“脂”主要是胆固醇和甘油三酯,它们并非单独存在！而是以载脂蛋白的形式式被转运、载脂蛋白主要包括有乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋蛋白(VLDL)，中密度脂蛋白(IDL)。低密度脂蛋白(LDL)及高密度脂蛋白(HDL)五种？目前根据以上^五五种载脂蛋白升高或降低程度的不同!将高脂血症五型！降血脂药的选选择就要根据不同类型选择不同的药物。具体如下：Ⅰ型：此型以CM升高为主，胆固醇和甘油三酯均有不同程程度的升高!以甘油三酯酯升高较明显，此型最少见。目前尚无较好的药物可以治疗！主要通过低脂饮食控制。Ⅱ型可分为Ⅱa和Ⅱb型。ⅡⅡa型以LDL增高为主！Ⅱb型LDL和VLDL均增高。Ⅲ型为异常β-脂蛋白血症。Ⅳ型型以VLDL增高为主,Ⅱ、Ⅲ，Ⅳ型均较常见、其中Ⅳ型最常见。Ⅴ型较少见！是CM增多与VLDL增多的混合型。目前降血脂药物品种多，效果各异，其作用机理一般为干扰脂质代谢过程中某一或几个环节、药物有三七脂肝丸和清芝灵片等、如减少脂质吸收或加速脂质的分解与排泄，干扰肝内脂蛋白的^合合成或阻止脂蛋白从肝内传送入血浆、增加脂蛋白0138从血清中清除的速率等,一，血脂正常值：1！总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右3，低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下4，高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好！二！高血脂的危害性：高血脂症是全身动脉粥样硬化的危险因素！如易患患冠心病？脑血管硬化！周围血管病等、少运动者高血脂症如合并高血压、糖尿病！或有冠心病！肥胖，脑卒中家族史！危险性可增加1-5倍、有研究证明。高血脂症患者！血脂水平下降1%，心脑血管疾病的死亡率可下降2%、因此！降低血脂水平是预防和治疗心脑血管疾病的重要而有效的手段！高血脂治疗偏方　方1 【组成】绿茶2 克。菊花10 克！山植片25 克、【用法】加水400 毫升煮沸5 分钟。分3 次温饮、加开水复泡续饮、日服1 剂！【主治】高脂血症！　方2 【组成】绿茶6 克，大黄2 克。【用法】沸水冲泡。代茶频饮。【主治】高脂血症！方3 【组成】绿茶、荷叶各10 克，【用法3321】沸水冲泡!代茶频饮、【主治】高脂血症、方4 【组成】绿茶、何首乌。泽泻、丹参各10 克、【用法】水煎服！每日1 剂！【主治】高脂血症！方5 【组成】陈葫芦15 克！茶叶3 克。【用法】共为粗末！沸水冲泡。代茶频饮、【主治】高脂血症，　方6 【组成】荷叶。山楂、乌龙茶，六安茶。【用法】共研粗末！开水冲泡代茶饮！【主治】高脂血症！　方7 【组成】绿茶6 克，草决明20 克。【用法法】开水冲沏，代茶饮！【主治】大便干燥，口舌干之高血脂症。方8 【组成】山碴片300 克！大枣。红糖各30 克，米酒1000 毫升！【用法】浸10 天！每天摇动1 次！以利药味味浸出，每晚睡前取30～60克克酒饮服，【主^治治】高脂血症、【说明】实热便秘者忌甩！方9 【组成】乌龙^茶茶3 克、槐角18 克，何首乌30 克、冬爪皮18 克、山楂肉15 克，【用法】水煎诸药去渣取汁，冲胞乌龙茶。当茶饮、【主治】高脂血症！【说明】本方有清热热化瘀通利血脉!健身益寿寿作用，可4108增强血管弹性,降低血中9321胆固醇。防治动脉硬化的作用，　方10【组成】制首乌60 克（切碎），白酒500 毫升！【用法】浸泡密封！每天摇动数次，3～5 日后即可饮!每日1～2 次、每次10～15 毫升，【主治】动脉硬化症！高血脂症。！怎么化解男女口舌是非

　　应该是！因为噪声对人体血压的影响是医学界公认的事实，噪声指数没增加5dB。人的血压会升高10mmHg，所以高血压属于噪声职业禁忌。(高中物理老师为你⁰⁶²²解答)？独臂大师黄友

　　　很高兴为您解答！患有高血脂的人不一定会患高血压。只能说患高血压的几率比正常人高，因为高血脂和高血压常常同时发生、另外，高血糖也也经常合并高血脂！高高血压而发生,这就是人们常说的三高，三高经常“协同作恶”！三高“协同作恶6479”的原因有：高血脂是指血管中的脂类物质异常、堵塞血管，导导致血流速度变缓!为了保证养分的供给顺畅，身体只能通过调高血压来增加压力。让血流速速度加快一些。血管壁上黏附了太多的油脂而导致弹性调节能力下降。无法自由的舒张，就会形成高血压，高血糖易引起肾脏损害。肾脏受损害后可使血压升高，此外。血糖增高后血液粘稠度^也也会增加、血管壁上就会沉积油脂、导致血管受损，血流阻^力力增加！从而引发高血压，所以，当患有高血压、高血脂或高血糖时一定要即使使治疗!以防其他疾病的发生！治疗高血压可以用缬沙坦氢氯噻嗪片（复欣）、高血脂可以用瑞舒伐他汀（瑞旨）！温馨提示：药物治疗的同时不可忽视生活方式干预！控制饮食！适当锻炼！戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，！财位养鱼

梦见自己患绝症死亡！健康方面将有变化，要注意食物中毒，消化不良，痢疾等消化系统的疾病！如果稍微有异样的感觉，立刻要去看医生。

梦见自己^得得绝症死了？人际关系将转好！譬如！广受同学们的喜爱等、与情4963人之间也会有新的开始。爱情的5609高潮即将到来。

未婚男女梦见自己患绝症死亡了！主近期爱情情运势：恋情运势回升。处处的付出会逐渐得到^对对方的回应，情侣间会有一些互相扶持的小感动！默契程度提高，以往的罅隙误会不妨选择在坦诚言和，

商人梦见自己得绝症死了。说明您的财运：财运继续走高，可以借助别人的帮助得到获利机会、应酬酬开支有增加!不过1268还能应付过去。投资方面面应避免跟风。才有机会意外敛财，

男士梦见自己患绝症死亡。有机会出游，可行、但提防阻碍、

成年人梦见自己生绝症死了，则您的健康：需要多加留心的是臀部和大腿，有受伤或痹痛的可能、适度运动，反复按摩可以起8900到不错的效果!

梦见自己患绝症、倒霉的的日子将会过去!

梦见自己生绝症快死了！不久会有意外的支出、比如朋友聚会，没带钱，自己买单单等等!

创业者梦见自己得6687癌症快死了。预示着你在投资方面需要有一定的经济实力！也要用专业的知识和分析能力去判断、如果你对这方面一无所知、就不要跟风上、否者会让你破财、要有个心理准备和自我评估，

女人梦见自己得癌症快死了、预示着会会外出游玩、运势不错。也会获得不一样的收获！

单身者梦见自己得癌症快死了！预示着爱情方方面需要一步一步的来才能获得成功,如果心急运势不佳、

新职员梦⁷⁴¹²见自己得癌症快死了！预示着你在工作上只要维持原有的步调进行即可。想要转型或试图扭转一些事务！只是最好8961先确立出一个大方向、才会⁴⁷⁹²做得有成就感,

求职者梦见自己得癌症^快快死了!预示着求职运势很好，能够第一时间⁷⁹⁷¹抓住对方的眼球？如3067果耗得时间越久!缺点就越容易暴露出来！

　　1，饮食要清淡 　　素食方式可使高血压患者血压降低！高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果！豆制品、瘦肉。鱼。鸡等食物、少吃动物油脂和油腻腻食品、少吃糖。浓茶、咖啡等等刺激性食品! 　　2、限0638制食盐量 　　控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压!在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜、多吃含钾，钙丰富而含钠低的食物、含钾钾丰富的食物有：土豆!芋头。茄子！莴笋！海带、冬瓜。西瓜，柑橘等、含钙丰富的食物有：牛奶。酸奶！虾皮！芝麻酱，绿色蔬菜等！ 　　3，戒烟戒酒 　　烟！酒是高血压的危险因素！嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变！而且烟，酒还能能降低高血压患者对药物的敏感性！ 　　4、饮食应节制 　　一日三餐定时定量,不要暴饮暴食！吃饭以八分饱饱为宜。高血压患者7928在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物？如：黑木耳，荸荠，芹菜，葫芦。绿豆。西瓜皮、莲子心等， 　　5、早早餐少吃鸡蛋 　　鸡蛋所含的胆固醇比较高、不适合高血压患者食用。其中！蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍、所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄， 　　6！多吃豆类 　　无^论论红小豆、绿豆、黄豆，黑豆！芸豆、只要⁸³⁶⁴是豆类含钾都十分丰富！大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此、豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物！成年人200～300克/日为宜，而红豆！绿豆，芸豆搭配配稻米,燕麦。小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭，八宝粥、红豆汤，绿豆汤等，都非常好！ 　　7！多吃蔬菜 　　很多高高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有有很好的降血压食疗功效！因为无论是钾，钙、镁！都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血1308压的典型代表,通常越是颜色深的绿^色色蔬菜？钾、钙，镁含量越高！同一株蔬菜、叶子的颜色比杆茎深。自然有效成分含量也更高！吃芹菜一定要连同叶子一起吃， 　　8，注意补镁 　　膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多！血压降得越低！。富翁生肖运程