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　　哺乳期期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分！婴儿可以通过母乳摄取这些营养，母乳中含有大量的钙质、能使婴儿的骨骼迅迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少、母^乳乳中的钙就得从她的骨骼中获得， 婴儿儿从她的乳汁中摄取了多少钙、她就应该从牛奶中摄取多少。而3740且还要多摄取一点。以满足自身的需要、她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里！3990或掺在谷类食物？汤或甜饼中，或以奶酪的形式补充牛奶、 哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤！可以是鲜奶、低脂乳。无脂乳，炼乳或奶粉。分6次喝！为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃、还有2次应食用桔子、葡萄柚，蕃茄、生卷心菜或浆果，为保证足够的维生素A，应该食食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜？肉！家禽。鱼每天至少一顿，量大一些、最好吃两顿，动物肝脏的营养价值特别高、应该偶尔吃一点！鸡蛋每天1只、谷类食物和面包每日3次。应该吃吃含各种维生素B的纯谷类食物！还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收， 如果哺乳期的母亲体重增加过多！可以喝一些低脂或脱脂奶、少吃黄油。谷类食物物和面包的食量要小（但吃一些纯谷食品、以摄取取各类维生素B）,不要食糖果。甜饼，蛋糕！糕点、汽水一类的高热量食物（这些高热量食品正是肥肥胖的人最爱吃的东西,这真是5199太糟了）!但是牛奶。蔬菜。水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少， 避免服药，哺乳期内。你一定要提醒太太不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状状腺药物、山楂等、5071遇到太太生病？最好在医生的嘱咐下服药， 补充营养，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。如果妈妈长期处于营养不良的状况！自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨厨的职位担当好、为太太选择营养价值高的食物，如牛奶。鸡蛋。蔬菜。水果等、同时、多准备一点汤水，对太太乳汁的分8125泌能起催化作用？ 保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈！在生理因素及环境因素的作用下，情绪波4233动较大！常常会出现情绪低迷的的状态,这这会制约母乳分泌，医学实验表明、乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少， 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视！由于妈妈常会感到口渴、可在喂奶时补充水分！或是多多喝鲜鱼汤,鸡汤、鲜奶及开水等汤⁹⁷⁹³汁饮品！水分分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养， 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应，在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后！再控制饮食减！子平八字排盘下载

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