从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定！考前学学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想，如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话！那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件，所以说考生在高考前以及考试中。积极调试，减轻心理压力是非常必要的、针对考生在考前因时间紧！压9912力大而导致的长期的过度紧张？焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况。积极进行减压疗法！使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态、 　　1．饮食减压法 　　饮食疗法包括两个方面，一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康、为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础、这是考生减轻心理压力力的生理保证, 　　　另一方面？研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷！精力集中！如维生素C就具有减轻心理压力的作用！当人承受巨大的心理压力时。身体会大量消耗维生素C。所以考生应大量摄取诸如草莓，洋葱头，菜花，菠菜，⁵¹⁵¹水果等富含维生素C的食品! 　　另外，有些2071食物可以集中人的精力、提高工⁶⁵⁴¹作效率。这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提⁴⁸⁵⁴高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用！有助于记忆、香蕉含有血清素。它对人的大脑⁶¹¹⁷产生成功意识是不可缺少的，柠檬能使人精^力力充沛。提高接接受能力,海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品。它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分。能使人长时间保持精力集中、 　　另外！少食，多餐也有助于减轻考生紧张张与疲劳？如经常咀嚼诸如花生。4559腰果等食品对恢复体能，减轻疲劳是是有一定帮助的！而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品。因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能！这些食品会会增加肠胃的负担、反过来会加剧考生的精神紧张、 　　2．运动减压法 　　科学的安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合。劳逸结合有助于减轻压力。及时消除疲劳、同时还会有效转移考生的注意力，对于长时段。高强度度的脑力劳动！更应该进行有益而适宜的体育运动、以此减轻轻紧张度？如在星期日时家长可与孩子进行爬山。打球，游泳等活动、针对考前时间紧的情况、考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼、如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰！踢踢腿！做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的。从考生的实际情况看。考生晚锻炼比早锻炼好。为什^么么这样呢,因为早锻炼虽然空气好一点。有助于大脑充分吸收氧气。但是应看到考生考前大都处于身⁷⁸²⁰心疲惫状态。这往往导致致早锻炼后、考生整个一上午都精神不振，而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现！ 　　3．转移减压法 　　有意识的转移注意力是减轻心^理理压力的有效途径!针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试。及时放松自己，如如参加各种体育活动!放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情²⁸⁶²绪等等。 　　考生还可以进行左右脑思维的自主转移！为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的！这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动。这种转转移既可以减轻大脑的疲劳度!也可提高学习效率， 　　4．环境减压法 　　对于考生来说？在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了！所以在家庭环境方面、家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。而不能制造考前压抑，紧张的家庭氛围！如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌......余下全文>>。

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梦见考试紧张：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式！释放你过过去的焦虑？

商人梦见考试紧张：在生意场上要时刻保持冷静，多听取合作伙伴的意见。提防小人陷害、终能顺利获得事业上的成功。

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梦见考试紧张的梦境

梦见没有考好！预示会取5409得好成绩!

梦见考试落榜、预示理想会实现！

梦见自己监考？预示你会出名！取得成就。

梦见自己被考出考场！暗示考试落榜、或是将面临挫折。

梦见考试紧张的案例解析

网友梦境：做梦见自己考试紧张是什么意思。

⁴⁶²⁸解梦解析：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式？释放你过去的焦虑。

　　梦见汽车考试:考试指考量 　　现实中正在受到位置的考量 　　潜意识，自己竞争意识很强。凡人总想为为人先？有想法。善领导！愿望驾驭。极在意评价！由原生家庭无助习得而来。家财万贯的生肖

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