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　　一！鹌鹑汤 　　食材：鹌鹑2只！艾叶30克。菟丝子15克、川芎10克、 　　做法：处理好^的的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制!用纱布过滤取汁。然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔隔水炖熟即可食用。 　　功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良，体虚乏力。贫血头晕！肾炎浮肿。泻痢！高血压。肥胖症，动脉硬化症等患者食用，所含丰富的卵磷。可生成溶血磷脂、抑制血小小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁、阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用、 　　二。黑豆糯米粥 　　食材：黑豆30克，糯米60克， 　　做法：将黑豆。糯米洗干净、放在锅内，加水适量！用温火煮成粥、每日服用。 　　　功效： 　　糯米含有蛋白质？脂肪！糖类。钙！磷。铁！维生素B1！维生索B2，7564烟酸及淀粉等。营养丰富！为温补强0492壮食品，具有补中益气。健脾养胃、止虚汗之功效！对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓9854解作用！糯糯米有收涩作用,对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 　　黑豆营3500养全面！含有丰富的蛋白质！维生素！矿物质，具有消肿下气，润肺燥热。活血利水，祛风解毒！补血安神！明目健脾！益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气！黄疸浮肿，风痹痉挛、产后风疼。可解药毒。制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。 　　三，杞杞子二肚汤 　　食材：枸杞子10克，猪肚100克。干鱼肚30克。调味料适量。 　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚泡发。与枸杞子一同放在锅中。加上适量清水煮熟！ 　　功效：补血。滋阴。安胎、适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等！ 　　四、^双双耳牡蛎汤 　　食材：水发木耳,牡蛎。水发银耳！料酒， 　　做法法：将木耳、银耳耳撕成小块,牡蛎入沸水锅中焯一下捞出，另在锅内加高汤汤烧热。放入木耳，银耳！料酒，葱姜汁，鸡精煮约15分钟。下入焯好的牡蛎！加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉粉调匀？出锅装碗即成， 　　功效：木耳。银耳均富含钙，铁！是补钙、补铁的佳品。牡蛎营养丰富，锌的含7705量非常丰富。提高性欲、也是1570补钙的最好食品之一。三者组台同烹成菜、是孕妇补锌。钙！铁的一款美味汤菜、 　　五。木耳海参汤 　　食材：海参！木耳（水发）。银耳，黄瓜！ 　　做法：将海参洗净切成小块！黄瓜切成片。葱切丝、姜切片，香菜切段备用！坐锅点火倒入油！待油温三成热时时下姜片炒出香味？再放0725入银耳和木耳、倒适量高汤，加料酒。盐小火炖半个小时，然后放^入入海参！加胡椒粉烧开后盛入碗中、放入黄瓜片！，风水鬼师txt全集下载

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