您好！欢迎来到百度知道提问,根据您梦到的！百度团队为您解答。梦到自己被坏人人困住了,怎么也逃不了梦境的开示： 　　今天你要做的事情、很多时候候只是一种形式而已、时间的浪费往往就是在你想在这些形式化的东西，创造出一点新意来！ 　　梦到自己被坏人困住了,怎么也逃不了吉凶推测： 　　若三才皆吉数！则能得上司惠泽及下5188属之助！只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功。并伸张发展！而有有优越之成就，即为大吉之优良配置，【大吉】！

　　欲望太多了！可能朋友少！无聊、想多了！潘教授说风水新浪博客

　　太好了。这样的梦真好、假如下来了才不太好的。祝你稳坐高楼。南方批八字软件手机版

　　1！困心横虑[kùn xīn héng lǜ]：心意困苦！忧虑满胸。表示费尽心力！ 　　出处：先秦·孟轲《孟子·告子下》：“困于心！衡于虑。而后作！” 朱熹集注：“事势穷蹙、以至困于心。横于虑。然后能²⁷⁰⁴奋发而兴起，” 　　2，困而不学[kùn ér bù xué]：困惑不明白却不肯学习！ 　　出处：《论语·季氏》：“生而知之者,上也，学而知之者！次也、困而学之、又其次也！困而不学，民斯为下矣，” 　　3，困心衡虑[kùn xīn héng lǜ]：心意困苦、思虑阻塞！表5985示费尽心力？经过艰苦的思考！ 　　出处：《孟子·告子下》：“困于心。衡于虑！而后作！” 　　4！困知勉行[kùn zhī miǎn xíng]：在不断克服困难中求得知识、有了知识识就勉力实行, 　　出处：《礼记记·中庸》：“或生而知之!或学而知之，或困而知之、及其知之一也，或安而行之！或利而行之。或或勉强而行之，及其成功一也，” 　　5。困而学之[kùn ér xué zhī]：遇到困惑的时候就学习！ 　　出处：《论语·季氏》：“生而知之者、上也，学而知之者、次也！困而学之！又其次也，困而不学，民斯为下矣！”。属鼠人2015年财运方位

　　因为中年人步入不惑之年，看透了红尘与世态炎凉，所以很淡定。进而没锐气，进而总困。！亚龙湾风水阵法介绍

　　目录： 　　①关于睡眠时间 　　②怎样提高睡眠质量、 　　③助眠14法 　　④关于增强体质 　　⑤关于亚健康 　　______________________________________________ 　　●关于睡眠时间 　　睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实。过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么、人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢。一般来说。新生儿除了吃奶和换尿布以外。其余时间都在睡、每天睡约18～22小时，1～2岁的儿童每天睡13～14小时，2～4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童每天睡11小时，7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时，15～20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天睡8小⁶¹⁶⁹时左右！老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些、 　　但是！随着社会的进步和物质文化生活水平的提高！人们的生活内容也越来越丰富多采！加上人类的营养状况、^生生活条件以及环境都不断得到改善、人们的睡眠观念也正在发生变化，过去那种““日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有^利利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠！睡得香。睡⁷³⁷⁵得熟的量少质高的新观念，因为按照自然法则则及机体的调节规律,睡眠时间过长！则睡9265眠深度必然要变浅，反之睡眠时间短。则睡眠加深！这就意味着！长睡眠者深睡眠成分减少，而而短睡眠者深睡眠成分增多!深睡眠成分是最重要的。在深睡眠期间脑可以充分休息！^生生长激素分泌增多。生^长长发育加快？恢复疲劳效果最好，另外！短睡眠可以节省下来很多时间、而且还可以开发智力！酒进氏是一位短熟睡者、按照他的的体会,睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写！没必要先复习一下前面的内容，^理理清思路然后再继续？头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验！召集了了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算。然后睡20分钟！醒醒后重新进行一系列简单计算？结果与睡前相比较、成绩绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对^人人类的健康和智力开发都有益处!多数^学学者都主张短熟睡眠？而不提倡长睡眠！ 　　有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时、19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。60岁以上的老年人一般应6小时左右！当然、上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格。营养状况，生活条件。环境。以及脑力与体力。劳动强度等综合因素来考虑。 　　●怎样提高睡眠质量！ 　　我们知道。睡眠对于大脑健康⁶⁶⁴³是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加加睡眠的时间!比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等， 　　按^照照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人4966也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 　　总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠、可调节生理机能、维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良。不足！第二二天就会头错脑胀!全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能7705够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在在记忆储存，维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特别强调的是。现在中8807小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧，这实际际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为，只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前5809三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步、 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息。动极而求静。” 　　睡觉应该有一个合7423适的环境。主要是一个清静的卧室和舒¹⁸⁹⁶适的卧具！ 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温温度高低、睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉、 　　要有正确的睡眠姿势！ 　　一般主张向向右侧卧，微曲双腿，7934癸身自然放松。一手手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外！3350要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定时去去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物^钟钟就会准时运转,研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易4009引起睡意!这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体3774温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等，睡⁴⁹⁸²觉的时候体温就会有所下降？ 　　总之！^形形成习惯之后、人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的，生物钟是不能轻⁷⁴²¹易破坏的！千万不要在星期六！星期天晚上上不睡？白天不起。破坏^了了自己的生物钟! 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不要食用这些东西。 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成成饱即可？睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 　　　忌喝酒 　　研究证明，喝酒好像像可以帮助人入睡!但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的！会减²⁸²⁹少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 　　另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的7591时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只只会加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量！ 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡睡眠质量,入时时间必须注意, 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚晚上9点到11点!^中中午12点到1点半。凌晨2点到3点半？这时人体精力下降、反应迟缓。思维减慢！情绪低下。利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一3128种无意识的愉快状态， 　　就算睡1995的时间短？而第二天^起起床能够很有精神。就表示有好^的的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很⁸⁴⁰⁶久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差。 　　现^代代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷^开开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜， 　9525　(2)经常失眠者，用莲子。龙眼、百合^配配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 　　(4)心虚。多汗、失眠者，用猪心一个切开、装入党参，当归各25g，同蒸熟！去药、吃猪心并喝汤、有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡！ 4985　　(6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取¹⁶²⁷莴笋浆液一汤匙、溶于一^杯杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有有一定的催眠疗效？ 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中中枢神经！帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂、装装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡。 　　●助助眠14法 　　有关医学专家总结了一套“助眠14法”。只要从现在做起，即可帮你重0946返梦乡! 　　(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期！使你晚上上床之后容易易入睡！因6470为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素!强烈的人造光也有同样的效果，相反！如果发觉你晚晚上入睡太早，7264不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射，这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间、 　　(2)锻炼能缩短你的睡眠周期！如果你是一个夜间型的人、你的思维通常在午夜以后变得活跃、然而，当骑了一整天的自行车后、你的睡眠^周周期会缩短。夜间早点上上床睡觉!一定睡睡得更香？第二天起得也很早， 　　(3)在夜晚适当当升高体温！会有利于睡眠！进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴、都可以达到这种效果。 　　(4)白天睡觉不宜超过一小时、也不8615宜在下午四点钟以后睡觉、否则到了晚上就没没有困倦感。 　　(5)含有咖啡因的各种食品和饮料。如巧克力。咖啡！茶等，最好好避免在晚饭后使用！因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠、 　　(6)晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多。从而影响睡眠， 　　(7)在上床一小时之前。停止强脑力活动、可看一一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下！你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等。然后洗洗漱上床， 　　(8)在医生的指导下，补充镁！钙。7007复合维生素B等，可使睡眠更好些。 　　(9)等困了才上床。床只用用来睡觉？不要在床上看电视、吃东西！看书或玩耍，如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下6400床来读一些轻松的书!不要躺在那那里翻来覆去。呆在床上、只会让你你把床和失眠联系起来， 　　(10)安装一个隔音的窗户。挂上厚厚的的窗帘，保证卧室是完全隔音的、 　　(11)如果早上的阳光能进入你的卧室、睡觉时可考虑戴上眼罩、 　　(12)除非有要紧的事、晚上最好关掉电话。早上再打开。以免在午夜或清晨被8041意外电话声干扰! 　　(13)尝试一下放松的办法，有很多多种可供你选择!^如如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等，这里介绍一种对许多人都有效的办法： 　　①上床以后！仰卧在床上，先晃动，放松一条腿。进行几次慢慢速的腹式深呼吸!放松松另一条腿？再进行几次使你更放松的呼吸、 　　②接着放松你的手臂，肩和颈部，再放松你的面部肌肉！尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次。在不知不觉中！^你你就进入了梦乡、 　　(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律！ 　　●关于增强体质 　　有氧运动是提高体质的有效方法、可许多人对有氧运动0844只有一个模糊概念!其实。人体中糖的分解代谢在氧供应充分^的的情况下、最终生成二氧化碳和水、而在氧供应不^充充分的情况下,即启动无氧代谢，生成乳酸酸中间产物、再在有氧的情况下！代谢成水和二氧化碳。有时，运^动动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多！剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故，由此可知。所谓有氧运 　　动就是不太剧烈的运动！能保证体内充足氧气9448供应的运动！究竟有氧运动是通过什么方式，怎么样来增强体质的呢，对此。记者采访了北京体育大5470学窦文浩教授! 　　⁶⁸³⁴窦教授解释说,有氧运动是指那些以增强人体吸入，输送氧气，以及与使用氧4060气能力为目的的耐久性运动，这些活动能有效改善心！肺与血管的功能！而这些对人的健康是是至关重要的！ 　　窦教授说！有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动3373与静的平衡！心理上紧张与松弛的平衡、以及新陈代谢的平衡，有氧运动对体质的9736改善作用，主要体现在以下几点： 　　1.增加血液总量，氧气在体内是随血液供应到各部位的。血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 　　2.增强肺功能、有氧代谢使锻炼者的呼吸加快！从而提高肺活量！2196提高吸入氧气的能力、 　　3.4416改善心脏功能,防止心脏病的发生、有氧代谢运动使心肌强壮！每次排出更多的血液、并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例！ 　　4.增加骨骼密度,防止骨质疏松、随^着着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少！因此老年人容易骨折。有氧代谢运动可有效防止钙的损失！ 　　5.减少体内脂肪！预防与肥胖有关的的疾病, 　　6.改善心理状态！增加应付生活中各种压压力的能力。一3524个人在缺少运动时，常感到疲劳。情绪抑郁、记忆力减退。甚至丧失工作兴趣，有氧代谢运动可扭转这⁵⁹⁹²种状态,使人情绪饱满。精神放松！ 　　●关于亚健康 　　什么是亚健康 　　传统医学中的“亚健康” 　　我们通常说患了疾病。但在古代“疾”与“病”含义不同！“疾”是指7518不易觉察的小病(疾)、如果不采取有效的措施、就会发展到可见的程度。便称为“病”！这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”。在中医学中称1944“未病”， 　　“未病”不是无病。也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已2148经出现了阴阳。气血！脏脏腑营卫的不平衡状态、我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外！还积累了许许多预防疾患的措施？《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病！夫病已成而后药之，乱已7235成而后治之？譬犹渴而穿井！斗而铸兵，不亦晚乎、”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要、 　　现代医学中的亚健康 　　? 亚健康即指非病非健康状态！这是一类次等健健康状态(亚即次等之意)!是界乎健康与疾病之间2947的状态,故又有“次健康”、“第三状态”，“中间状态”！“游离(移)状态”，“灰色状态”等的称谓， 　　细究之、亚健康是个大大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中。与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差，情绪不稳定等等为主症、但是这些些失调容易恢复!恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%， 　　这种失调若持续发展。可进入“潜临床””状态。此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 、潜伏伏着向某病发展的高度可能？在人群中。处于这类状态的超过1/3！且在40岁以^上上的人群中比例陡增！他们的表现比较错综。可为慢性疲劳或持续的心身失调、包括前述述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒，精力不支等、也有专家将其错综的表现归纳为3种减减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂。高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。 　　另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床””状态!指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起0085足够重视!或未求诊断。或即便医生作了检查！一时尚尚未查出 ？严格地说，最后一类已不属于亚健康、而是有病的不健康状态，只是有待于明明确诊断而已 ,因此、扣除这部部分人群、也有不少研究者认为亚健康者^约约占人口的60%, 　　国内外的研究表明、现代社会符合健康标准者也不过占人群总数数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右！如8289果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄、中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。 　　亚健康即指非病非健康状态！这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健康与疾病之间的状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“^中中间状态”？“游0179离(移)状态”!“灰色状态”等的称谓！ 　　细究之！亚健康是个5461大概念!包含着前后衔接的几个4296阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳！失眠、胃口差。情绪不稳稳定等为主症。但是这这些失调容易恢复，恢0027复了则与健康人并无不同？从亚健康产生的原因我们可以看到、社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素！因此、要摆脱亚亚健康的困扰！人们2324应当： 　　§保证合理的膳食和均衡的营养。其中、维生素和矿物质是人体所必需的营养素！ 　　§人体不能合成维生素和矿物质。而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要！因此每天应适当地补充多维元素片、 　　§调整心理状态并保2907持积极？乐观！ 　　§及时调整生活规律，劳逸结合！保证充6073足睡眠! 　　§增加户外体育锻炼活动。每天保证一定运动量！ 　　绝大多数脑力劳动者平日里运动少、饭量小。食食物越来越精!对维生素和各种矿物质的摄取常3869难以满足需要、为了尽快摆摆脱亚健康状态!建议这些人群每日摄取一一定量的维生素和矿物质补充剂，每日花费不多、如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康。每天天一粒只要一块钱。但可可以有效补充人体所需的维生素 A, B。 C， D， E，叶酸、矿物质钙。磷。镁、碘、铁！锌等等、帮助改善体质、增强抵抗力、全面巩巩固健康基础!所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径， 　　1、“将军肚”早现、30～50岁的人、大腹便便！是成熟的标志、也是高血脂、脂肪肝。高血压！冠心病的伴侣！ 　　2，脱发、斑秃！早秃！7529每次洗发都有一大堆头发脱落。这是工作压力大！精神^紧紧张所致！ 　　3！频频去洗手间，如果你的年龄在30～40岁之间！排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 　　4、性能力下降！2471中年人过早地出现腰酸腿痛！1905性欲减退或男子阳痿？女子过早闭经！都是身体整体衰退的第一信号！ 　　5！记忆力减退！开始忘记熟人的名字、 　　6，心算能力越来越差， 　　7！做事经常后悔、易怒！烦躁，悲观，难以控制自己的情绪！ 　　8，注意力不集中。集中精力的能力越来越差。 　　9！睡觉时间越来越短。醒来也不解乏。 　　10。想做事时。不明原因地走神。脑子里想东想西、精神神难以集中？ 　　11、看什么都不顺眼！烦躁、动辄发火、 　　12，处于⁹⁹⁴⁰敏感紧张状态，惧怕并回避某人，某地，某物或某事， 　　13！为自己的生命常规被扰乱而不高兴、总想恢复原状。对已0255做完的事？已想明白的问题，反复思考和检查。而自己又为这种反复而苦恼、 　　14、身上有某某种不适或疼痛！但医生查不出问题！而仍不放心、总想着这件事！ 　　15，很恼烦、但不一定知道为何烦恼。做其他事常常不能分散对烦恼的注意！也就是说烦恼好像摆脱不了、 　　16！情绪低落、心情沉重，整天不快乐。工作、学习、娱乐！生活都提不起精神和兴趣， 　　17！易于疲乏。或无明显原因感到精力不足！体力不支。 　　18，怕与人交往。厌恶人多、在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 　　19！心5051情不好时就晕倒！控制不住情绪和行为。甚至突然说不出话。看不见东西、憋气！肌肉抽搐等， 　　20！觉觉得别人都不好。5141别人都不理解你？都在嘲笑你或和你作对、事过⁹³⁷⁰之后能有所察觉。似乎自己太多事了、钻了牛角尖、 　　我们可以对照以上““信号”自我检查，具有上述两两项或两项以下者？则为“黄灯”警告期！目前尚无需担心！具有上述3～5项者、则为一次“红⁴¹⁷²灯”预报期、说明已经具备“过劳死”的征兆！6项以上者！为二次“红灯”危险期、可定为“疲劳综合征”———“过劳死”^的的“预备军”、另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人！特别是只知道消费不知道保养的人！二是有事业心的人、特别是称得上“工作狂”的人。三是有遗传早亡血统又自以为身体^健健康的人？ 　　____________________________________________ 　　祝你早日康复^_^ 　　回答者：、门前有棵松树风水好吗

　　梦见家里5181床着火祥瑞！预示着生活会越来来越红火，梦见家里起火会财运滚滚。好事不断。梦见家里着火会过上富足的生活、梦见火被扑灭灭则意味着经济上的损失！或者失去爱情！梦见怎样也不能弄熄炉火你的工作前景不好，爱情也会出现问题。梦见火烧自己家在物质上将变得很富裕！你想要的东西、也许近日内便可以得到、但这些东西绝不9698是金钱、！八字偏官

　　老年2919人爱打瞌睡、说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为、年老了。觉少了。睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解！老8484年人睡眠轻!易醒。每次睡眠的时间可能比年轻人要少、但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少！一般老年人晚间9—10点入睡、早晨5—6点起床、每天保证7—8个小时的睡眠时间。中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间！睡眠5151同养生的关系也很密切、许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法、睡^眠眠姿势与睡眠效果有很大关系,一般以右侧卧睡姿比较科学，因为为：俯卧压迫胸部！使呼吸不畅，仰卧易使^手手臂置于胸前压住心窝？造成梦呓！左侧卧也容易压迫心脏和胃！并可听到心音。影响入睡。而人体右侧卧时。全身^肌肌肉放松,呼吸舒畅，心脏不受压迫、胃也易于蠕动！排空。使睡眠安稳、舒适、自然！睡眠时室内空气要新鲜，流通，⁸⁶⁵⁷使大脑皮层得到充分的氧气供应！室内空气污浊。就会影影响睡眠效果！ 　　老年人失眠也是神经衰弱的一种表现！对身心健康有损。长期失眠会加速神经细^胞胞的衰老，死亡、并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症！也是保证身体健康长寿所必须的，老年人在睡眠之前不要饮浓茶！咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡、不可过饱！过咸。这样一是减少胃肠的负担。二是可以控制饮水量。因为^老老年人膀胱壁伸展能力差!储尿容量少，如3717果夜间排尿次数增多、势必影响睡眠！老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚！可以有助9951于入睡。有人习惯睡前做几几节保健按摩操或气功的放松功？也可以很快诱导入睡，失眠者可以一试、此外，睡时时应当宽衣？卧具宜要要柔软!舒适，冷天要有一一条“压脚被”，以保持下7443肢温暖、以免影响睡眠、夏天老年人不^能能露宿!也不能^在在睡眠时吹电风扇!以免“受风”、引起其他疾病。 　　老年人也不能一味贪睡！因为为人体久卧？会造成新陈代谢下降、气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动、勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老老年人失眠的一个重要因素、另外，有慢性病9008而久卧床的老年人,也不可整天昏睡。尽量多活动肢体！变换卧位，勤翻身。多按摩、预防褥疮、睡眠宜有规律。掌握好一定的时间和次数、 　　对老年人进行良好睡眠的具体指导、 　　①注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤尤以右侧卧为好！可有利于肌肉组织松弛、消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动、还能避免心脏受压、右侧卧过久！可^调调换为仰卧,舒展上下肢，将躯干伸直、勿将手压在在胸部，不^宜宜抱头枕肘!双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉^尽尽量放松？保持气血通畅！呼吸自自然平和！ 　　②避免睡前兴奋、睡前兴奋！会招致失眠和多梦！因此睡前不要做过强的活动。不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的的书籍,勿牵挂家事！勿饮浓茶或或咖啡？务求“精神内守”、 　　③睡前勿进食。睡前进食，特别^是是油腻食品、会增加胃肠的负担、使横膈肌向上抬！胸部受压，腹部胀满、易引起多梦，说梦话！发梦魇。应极力避免！ 　　④睡前进行放松活动,睡前适当散步、热水泡脚、按摩足下。练练太极拳。气功，自我按摩一下腰背部肌肉、听听轻快的乐曲……让心境宁静！对睡眠甚有裨益！ 　　⑤睡前少饮水？先小便！老年人肾气亏虚！如果没有心脑血管疾患。则应睡前少饮水！解小便3640后再上床、避免膀胱胱充盈、增加排便次数。 　　⑥调整卧室环境、老年人入睡较困难、极易受环境因素的影响，应^有有一个安静，清洁舒适的环境，睡前要关灯或灯光柔和暗淡！停止止噪音干扰。睡眠期间避免探访、室内温度不宜过高或过低！睡前开^窗窗通气,让室内空气清新、氧气充足。但应预防感冒。 　　⑦调节睡眠时间、睡眠时间一般以醒来全身舒服，精力恢复。身心轻松松为好！可视自己的体质。生活习惯自自行调节！60～70岁一般睡7～8小时为宜。70～80岁睡6～7小时为宜，80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右)！。卫生间格局设计

　　强烈认为是“鼠”，因为汉高帝五年（公元前202年）十二月！在楚汉战争中。楚汉两军在垓下（今安徽灵璧东南沱河北岸）进行的一场战略决战、按生肖推算公式：208/12=17余4（猴是0,鸡1，狗2。猪3，鼠4......以此类推）!而且“垓”为“土亥”，亥是十二地地支最后一个。对应十二生肖中的猪，那么猪之后当然是“鼠”了。！昆明阳宅风水梦到自己困瞌睡

　　困水箱或困水桶内。水面有气泡，是正常现象、 　　困水、就是起到自然晾置自来水除去去氯气作用。 　　自来水中所含的氯气。与与鱼缸中鱼儿排泄!鱼饵残渣生成的氨结合！会形成氯氨、对鱼有害！ 　　所所以需要困水暴气! 　　困好的水，换入到鱼缸中时。 　　需要5936兑温到与鱼缸内水温一致,这个过程⁸⁰⁷⁹就已经把气泡搅散了! 　　气泡中的气体！ 　　即有可能是氯气， 　　也有可能是氮！氧气！ 　　无妨。无碍。！家中花瓶摆放位置