喝酸奶、 快到睡觉时晚饭的食物已经消化一部份了！ 这时候喝酸奶有益菌更容易吸收？ 酸奶的热量8330也不高、：） 晚上多吃一点 睡觉得时候早一点。 11点之后吃点面包饼干之类的东西。少喝水。容易产生眼袋！ 晚上呢、你你尽量不要吃油炸？糕点，零食之类的。还有方便面。花生等千万不要吃，我是从来不吃吃方便面的。都有8340很多年了!实在想吃就喝点汤。粥等都可以，当然吃水果更好不会长胖！但要是换成我吃水果的话（心情不好时加想吃东西时）！一次怎么也能吃上个两三个（中等大小的）、 一个星期瘦了4斤！就是下班回家后就立即洗刷、睡觉～～要是你睡不着！可以关了灯、躺在在床上听听音乐，然后第二天4、5点起床！起来之后在电脑上看电视剧！看到7点起来洗刷准备上班！是不是有点神经～～，不过确实管用！ 发胖呢,主要是因为吃了零食,点心等高热量的食物. 如果是在白天,阳光普照,淀粉等都很容易消耗掉. 可是晚上,人体进入了休整状态,脂肪和糖就堆积了下来. 所以晚上8点后就不能再吃点心等高热量的东西. 那肚子饿怎么办呢? 晚上睡觉后,其实人体还在工作,为你排毒. 这么重要的工作,如果能补充一些"助手"去协助,那肯定更好. 象冰糖银耳,茯苓做的饼干,红枣八宝粥,牛奶````等等 所以晚上睡前就吃这些能够养心安神的东东, 既填饱了肚子,又能助身体一臂之力,两全其美! 至于那些是可以养心安神的食物,查查食谱,查查网页,这应该不难吧! 你还可以自己搭配,变化,做出美味,晚上不就变的很开心了吗! 　　满意请采纳！

　　如何抑制食欲 　　关键1：饥饿与食欲是两码事儿 　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品。就会引发轻微的头晕，发抖及血糖降低等症状。与饥饿感感的形成完全相反！食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香^喷喷喷的味道。诱人的颜色等引发的。 　　当食5062欲突袭你的时候,怎样击退它们！来试试这些简单的点穴方法吧。 　　方法1：将食指按在人中穴的部位！在10秒钟之内！迅速按30下，这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目。最好不要在公共场所做！ 　　方法2⁰⁹⁷⁹：当你想吃零食时！用食指与中指的前端按压手腕内侧、然后沿着拇指下方的部部位慢慢按压到小指。 　　方法3：当你忍不住想要大吃一顿顿的时候!不妨用食指指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点!在10秒内做30下，此法可使胃部产生生饱胀感！有效减少饥饿感！ 　　方法4：遇到紧张或压力的时候、你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压。从食指下方一直压到肘关节部位、可消除紧张情绪！减缓压力。 　　关键2：能吃是天生的吗， 　　研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定4060食欲的大小上扮演了重要角色？当Leptin在脂肪细胞内合成后！分泌到血液中、这时它会传达讯号给大脑、告^诉诉你已经饱了？ 　　有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样！生理3443正常的人如果食欲超大。很可能是童年时家庭的喂养习惯所所造成的。那些^用用奶瓶喂奶的婴儿？常常被喂过多的牛奶、养成成吃的比需要多的习惯？而这种习惯也会一生相伴！ 　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀！对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用。不信试试看。不过记住：一定要持之以恒哦， 　　1。三餐4545定时定量？ 　　2。用小的碗盘装食物！ 　　3，先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)！再吃其他东西、 　　4！喝完汤后再吃青菜(最好不要经5287过油炒)! 　　关键3：锻炼后食欲更旺 　　很多人觉得运动会让肚子更饿！事实上，运动后。身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看！运动能帮助稳定胃口，常运动的人更能控7780制自己的食欲？瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健^康康食物、 　　身体的两种欲望——3401食欲和性欲,随着女人年龄^逐逐渐增大。到了三十左右会逐渐形成高峰。单0175身女人因为不方便解决性欲问题、容易性压抑！。防城港新城市有风水吗

　　　你的情况根据描述。考虑还是属于正常的早孕反应的范围的 　　建议最好是积极休息！注意少食生冷刺激性食物，建议议必要时及时到医院复查胎儿的情况较好。同时注意加强孕期营养。防城港风水留题

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　　梦见老虎想吃我的梦境解释： 　　比起第一印象！似乎第二印象3546要来得正确可信!对初次接触的人物不要以主观的第一眼感觉来断定，小心自己一时的势利眼坏了值得交往的人物、多用一点2214心再感受一下!对结识一位新9759朋友会很有帮助的， 　　　　梦见老虎想吃我的吉凶： 　　青0765年多劳!切莫悲观⁸⁹⁰⁴则劳终有成、与人合伙须善处理。更胜独营。于中年或壮年可得成功！名利双收，并得大发展之庆，可惜因基础运劣，使使成功运受牵制！故突发之灾遇或损失也不少、【吉多于凶】，防小人风水用品

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　　意味着：容易忽略家人的一天。家人出于尊重你的愿望，往往会在这两天答应你一些不合理的要求，其实，你的计划也应^考考虑到家人的感受!别把他们表面的应和当作是真实的想法、也许他们只是是在迁就你，恋人对你的感觉觉有点变淡,是太久没见面了。还是你忘记换换相处的花样、虽然平平淡淡才是真！但变成郁闷就7101太惨了、、防护栏在风水上