运动动 多出点汗 或者集中注意力做自己喜欢的事情 比如画画啊 弹吉他啊 放松放松 老做梦神经绷得太紧了、

　　请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐3632散步泡澡听音乐效果很好呢 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议^：：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。^清清理自己的愤怒!委屈和和妒忌这些负面情绪、因此、晚上头脑里不要想复仇计划、最好想想些愉快的事, 　　二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常。降低神经经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲、 　9353　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松！如果^这这些都不起作用、那^就就打开电风扇、单调的嗡嗡声8935会使你昏昏欲睡! 　　三:溜狗 　　首先。与四四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二、无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的的情绪和焦急的思绪？这一切会给你一一个安稳的梦， 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对对睡眠有益！对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，4422喝点酸奶或者吃些水果吧! 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神^经经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡！因此、通通过练拳养神,能够治2938疗神经衰弱!健忘失眠。神志不宁等症！ 　　1769六:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了， 　　帮你推荐：小小李是在大学里养成的裸睡习惯,那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私！床帘一拉，自成一个个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）、一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低、精神萎靡、非常想睡觉。相反，当我们专心致志时、我们感^觉觉不到疲劳、因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣趣的节目, 　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可可以试另外一种方法。虽然然有些残忍!但很有效：离开被窝。冻一段时间，忍耐一下、哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一⁰⁹¹⁷样惬意？ 　　九：睡前喝喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方，除不良反应外、且有⁰¹⁰¹一定的催眠功效…… 　　12种可以帮助睡眠的食物 　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后？劳累过度，夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目！不久便会入睡。 　　2.糖水催眠：：若因烦躁发怒而难以入睡!可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为3101大量血清素，此物质进入大脑、可使大脑皮层抑制而易入睡， 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量7778足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡， 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡9820前吃苹果。香蕉等水果、可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠， 　　5.面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包。能使你平静下来、催你入眠。 　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为。它具有健脾。和胃、安眠等功效、食法：取小米适量、加水煮粥。晚餐餐食用或睡前食用,可收安眠之效、 　　7.鲜藕催眠眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙？磷、铁等和多多种维生素。具有清热、养血。除烦等功效！可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂。切片片后加适量蜂蜜！可随意食用。有安神入睡之功效。 　　8.葵花籽催眠：葵花9767籽富含蛋白质？糖类！多种维生素和多种氨基酸^及及不饱和脂肪酸等、具有平肝，养血、降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效、 　　9.莲子催眠：：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来。生物学家经过试验证实！莲子中含有的莲子碱、芳^香香甙等成分有镇静作用!食用后可促进胰腺分泌胰岛素！进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良良好的助眠作用! 　　10.大枣催眠：大枣枣味甘!含糖类、蛋白质、维生素C！有机酸、粘液质，钙！磷，铁等，有补脾！安神的功效，每晚用大枣30～60g。加水适量煮食，有助于入眠， 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片。浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出，以洋葱酒10ml。牛奶约90ml！鸡蛋1个、苹果半个榨汁、调和后，于睡前30分钟饮用！ 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用。且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者。使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具具有助眠功效？！圆形挂钟风水适合摆放在家中吗？

　　平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心。越是紧张、越是强行入睡！结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑脑得不到休息？不是短寿。也会生病，这类担^心心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大！ 睡前到户外散步一会儿，3477放松一下精神！上床前或洗个沐浴！或热水泡脚！然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法！例如：放松功。已已在民间流传,可以借助、此外！再介绍两种简而易行之法： 上床之后。先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触！虽然、精神活动仍在在运作、然而、交感神经活动的张5310力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 上床后，仰卧闭目。左掌掩左耳，右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后！头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧。便会很很快入睡了、 聆听平淡而有节律的音响、例如：：火车运行声!蟋蟀叫，滴水声以及春雨雨淅沥淅沥声音的磁带、8434或音乐催眠音带，有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 睡前饮一杯加¹²⁶⁰糖的热牛奶？据研究表明，能能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用。从而促使人体体安稳入睡？ 睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异！但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂、以手上承头。伸右足！以右手置于右股间，^右右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳。 若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果！香蕉。橘、橙。梨等一类水果，因为！这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进^入入睡眠状态？ 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是^最最好的治疗方法!优于安眠药、无副作用，下面介绍数则以供试6140用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之。可以催催眠入睡并睡得香甜! (2)经常失眠者！用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者。可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用8699龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用、每日一次！ (4)心虚、多汗、失眠者！用猪心一个切开、装入党参！当归各25g。同蒸熟，去药。吃猪心并喝汤！有良效、 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于^一一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放^上上一个剥开皮或切开的柑橘？让失眠者吸吸闻其芳香气味！可以以镇静中枢神经。帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶^内内盖好？临睡前放在枕枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！学生卧室挂钟风水 卧室挂钟的摆放知识

　　操操作法：用一枚一元人民币(硬币)。随^意意向空中抛出？看其落地后是国徽(花)面朝上！还是字⁵⁵⁴³面朝下!如果是国徽(花)朝上，为阳爻。在纸上画一圆圈;如果果是字面朝上、为阴爻！在纸上画一叉！这样⁵⁰⁸³连续抛出六次!或圈或叉从^右右到左画完六次为止、为一卦。对应着下面的六十四个卦自己找“吉凶祸福”就可以了！ 　　1！圈圈圈圈圈圈：为乾卦。 困龙得水、 　　【乾】者、健也！刚健不曲中正！困龙得水、困渊中不得舒展、忽然天降大雨，得雷鸣而起，任意飞腾、时来运转之兆， 　　曰：无不欢乐。上人见喜、祸不成凶、诸事顺利。 　　断：刚健中正，久处逆境。马上有用！吉事上升、 　　2。圈圈圈圈圈圈叉：为姤卦、 他乡遇友。 　　【姤】者！遇也！不期而遇。行人久困在外！举目无亲、偶然遇友相亲相爱。甚是得意。时来运转，1927困穷他乡志不伸、忧愁寂寞到如今！⁴²⁶⁰时来喜逢遇知音,面对相相谈大放心! 　　曰：他他乡遇友喜气欢，须知运气福福禄添。自今开始顺利运、往后凶厄不相干， 　　断：交易有成、官事有理，走失可寻。出门见喜。 　　3、圈圈圈圈叉叉：为遁卦、 浓云蔽日、 　　【遁】者。避也、退避不出、有浓云蔽日之象。失势云蔽日！如如同太阳中午时节!天下照！忽然来了一块浓云遮蔽了光！诸事不遂、 　　曰：浓云遮日不不见明!劝君且莫出远行。婚姻求财皆不顺。提防是非到门前！ 　　断：月令不善。走失难见、交易合伙。诸事平淡。 　　4，圈圈圈叉叉叉：为否卦， 虎落深坑。 　　【否】者，塞也、闭塞不通。如猛虎0679落深坑!有一只老虎下山寻食，不料被人掘下一深坑！虎下去了，总有威风不不能伸展？凶多吉少。 　　曰：猎人掘下一深坑、一只3131老虎要入坑 ！若不提防掉下去。保管你凶多吉少， 　　断：走失难寻、交易不定！婚姻不美，不可轻动。 　　5、圈圈叉叉叉叉：风地观卦， 旱荷得水， 　　　【观】者？为人所仰也、故有旱荷得水之象，一池荷花，正当天旱的时候！池干花枯。全不茂盛，忽然天降大雨。花又茂盛！占此卦者。^得得贵人扶助之兆, 　　象：事业荷花出出水中!旱日日不如往日同、幸得逢逢水来相灌，枝叶重鲜花更红。 　　断：此卦有水来浇荷！生意买卖利息多、婚姻自有人来助，出门永4954不受折磨？走失得见口舌散。疾病皆除人人善。 　　6，圈叉叉叉叉叉：山地剥卦！ 莺鹊同林， 　　【剥】者、落也。阴升阳落。故有莺鹊同林之象，如同有一小鹊，天晚枝宿大林之中！不想有莺在内。莺见鹊即生生恶意？占此卦者，主小人暗算，干事无成之兆也， 　　象：鹊遇天晚入林中、不想内里先有莺、莺见^小小鹊生恶意、口舌是非不见轻， 　　断：莺3218鹊同林不相合!占的此卦琐碎多、恩人无⁴⁹⁹⁶义反为怨？是非平地起风波、 　　7。圈叉3937圈叉叉叉：火地晋卦？ 锄地得金、 　　【晋】者。进也！前进后益，2296故有锄地得金之象!乃一农人锄地抱垄。甚是辛苦。一日锄地锄出金子来。时来运转之兆也！ 　　象：农人地里示锄草，谁知财金将人找、一锄^锄锄出金子来!这个运运气也算好! 　　断：锄地得金卦如何，占者逢之喜气多。谋事谋财皆如意、婚姻有有成疾病消、口舌消散见官有理、行人即至！出门见喜！ 　　8。圈圈叉圈圈圈圈：火天大有卦、 砍树摸雀！ 　　【大有】者！所有大也！故有砍树摸雀之兆，乃是一人偶见树上有一窝雀鸟。有心1985上去摸之，恐其晃悠，4583遂将此树砍倒，稳拿的！占此卦者。做事稳当之兆！ 　　象：此卦占之好处多！砍倒大树摸老雀、稳稳当当拿到手。3342别人空看摸不着， 　　断：砍树摸雀做事牢、是非口舌自然消、婚姻^合合伙不费力!若问走失未逃脱、恍忽事不做！拿稳才下手、任你求各利、到处自然有！ 　　9。叉圈叉叉圈叉：坎为水卦、 水底捞月。 　　【坎】者，陷也。劳而无功、故有水底捞月之象，水井内乃乃......余下全文>>！卧室房间挂钟风水的禁忌知识！

　　做梦体的飞行。 　　做梦体经过锻炼可以做很多事，但是如果你只是梦到自己飞行，没关系的、你压根连做梦体都还没有呢、做梦的危险是在你能够固定梦中的景物之后才开始出现的。据说。那时你会听到来来自其他领域的声音！ 　　如果你能够清晰地在梦中感到自己，可以先尝试看到自己的双手！看到手后，再移到其他的景物上、一一开始不要太多!慢慢增加！能够够固定景物后，尝试着梦到自己醒来或通过一个景物跳跃到另一^个个梦里，直到！你的做梦体发展成熟。会在日常世界醒来。发现自己躺在床上睡觉的肉体、这时做梦体和日常世界合并起来。做做梦体能知觉能量！通常梦中的事物都是虚幻的投影！8586但在日常世界做梦!梦中的景物是有能量的、因为正透过做梦体知觉日常世界、这个时候练习让做梦体像肉体一样在日常世界活动！走出房间、下楼梯、跑到街道上！ 　　危险一般在此时才会出现！因为每次你在做梦的位置醒来、都会获得一个新身体、这个身体就是做做梦体？做梦体的成熟会导致人格的分裂、你5200会有两套不同的回忆。连同意5746识的增长、还会招惹其他领域的实体。这些实体在人清醒的时候由于密集集的意识而无法进入？但却可以5772进入人的梦中！。餐厅挂钟风水禁忌 餐厅怎么摆放闹钟

　　就是看惊悚片额外问题，有一次我看了鬼故事晚上就做噩梦了，、家里挂钟风水必须注意这些禁忌

　　虽然说做梦是反梦。但但是你最近这段时间还是要各处多加注意就好，餐厅挂钟风水禁忌详解

　　我研究塔罗也有一年了 　　使用 　　（一）开启新牌 　　很多新手都知道一名叫牌灵的东西！真真正懂得塔罗牌的人知道,其实是没有牌灵这种东西的。很^多多新手会固执得以为会有牌灵？其实玩塔罗牌的最高境界是人牌合一！当你真正在这种状态下，占卜甚至不拘于形式了！ 　　（二0918）占卜 　　1,选择时间：只要你的精神状态良好！⁸⁶⁰⁷任何时间都可以！ 　　2。选择地点：可以选择一个安静的地点。这样才能帮助你集中注意力，当然只要你能够全神贯注、任何地点都可以。 　　3，占卜对象：推测者可以是本人、也可以为他人推测。 但是如果为自己推测，由于你主观上0759总是希望能得到好的结果、这就可能会影响到推测结果的客观性和准确性、　 　　4、占卜开始！ 　　具体步骤 　　1，洗牌： 　　每一次推测前必须先由求问者执行洗牌的动作，随意将牌混合， 　　首先、把二十二张大塔罗牌牌面朝下、叠齐放在自己的手中，集中精神。不要想任何事物！顺从自己的意志。从牌叠中间抽出一落、放在牌叠的最上方，重复进行同样的动作几次、次数的的多少依意志而定! 　　接下川。把4202牌放在平面上（牌面朝下）,精神集中把牌以圆圈的方式摊开。并且以两手依顺时针的方向开始洗牌、洗牌时！要在心中默述即将推测的问题。以及思考即将采用的牌型。 　　倾听你内在的声音，你会感觉出出来何时可以停止。这时。把牌慢慢的聚拢（仍以顺时针方式进行）、把它恢复成一叠牌，横向放好。 　　另外，有一些推测法则需要求问的人本身意志集中。默念自自己的问题？这时。你只需保持心无杂杂念就可以，何时停止洗牌、是由求问^的的人来决定的,　 　　2。切牌： 　　洗完牌后、将牌叠好、横向摆放、由请求问^者者切牌。（如果求问者即占卜者！则由占卜者切牌，） 　　首先。请切牌者集中精神。从牌叠的上方，依照自己的意志拿起一叠牌（绝对对不可以不拿）！把这一叠牌放在原先牌叠的下方（即靠近占卜者的方向），变成两叠、 　　然后，从第二3214叠的上面再拿一叠牌？放到第一叠叠的上方（即远离占卜者的方向）？使面前有三叠牌、 　　接下来！由占卜者来把牌叠回去，先把第一叠拿起来，放到第二叠的上方！再将叠好的牌放到^原原第三叠的上方、使之恢复为一叠牌、 　　最后，将横向的牌转为直向（牌面始终向向下）、 　　注意：如果是是为他人推测。占卜者的旋转方向是逆时针的。如果是为自己推测、则是顺时针把牌旋转90度。一旦搞错！整个牌面的意意义会完全颠倒。所以务必要。家居挂钟风水摆放的正确位置

　　一楼的回答好没道理！知之为知之。不知为不知，是知也。恭喜楼主。贺喜楼主！、！无量劫来与你有缘的六亲眷属，脱离苦趣的时候到了。，、我替他们们谢谢你遇到地藏经、并且能能够读诵他、！！ 　　从你的叙述中看，你已读地藏经，并且很有有诚心。也滋生了6272无上的菩提心，所以你才出现现在的的情况，地藏经里有这样一段经文： 　　复次普广：若未来世诸众生等,或梦或寐,见诸鬼神乃及诸形,或悲！或啼。或愁！或叹！或恐、或怖.此皆是一生十生百生千生过去父母，男女弟妹！夫妻眷属,在于恶趣,未得出离,无处希望福力救拔,当告宿世骨肉,使作方便,愿离恶道. 　　普广,汝以神力,遣是眷属,令对诸佛菩萨像前,志心自读此经,或请人读,其数三遍或七遍.如是恶道眷属,经声毕是遍数,当得解脱,乃至梦寐之中,永不复见. 　　如来慈悯无极。此恩难报啊、你看看佛陀已经告诉你了啊：梦到见到这些鬼神乃及诸形,或悲。或啼。或愁，或叹！或恐、或怖的样子，不要害怕啊！这些都是你过去生生世世的父母、男女弟妹！夫妻眷属啊，由于他们自身的业力！由于他们没有有生值佛法！已经沦落到恶道里去了，这一去何止几亿亿年了，直到现在也没脱离出来！除了佛法！除了他的子孙转生人间，能生值佛法，能遭遇到地藏经。更能读诵这这部稀有的无上法宝!他们脱离恶道的时候才到了啊、他们来入入你的梦。不⁷⁶⁹¹是来吓你的啊、他们在祈求你的救度！你的超拔啊。方2220法释迦如来已经告诉你了。就你自己亲自在佛菩萨的像前！志5658心自读此地藏经、三遍或七遍。这样的话。当诵完自己发心，为他们诵的遍数之时！他们马上就脱离苦趣，1194马上就彻底解脱了！此后再也不会再入4299你的梦里来了！。。 　　诵完经后！可以念下面这个回向文： 　　（合掌）弟子（加上你自己的名字或法名）愿以此所诵《地藏经》（如实说出已诵多少部地藏经）部之功德。回向给弟子（加上你自己的名字或法名）近^日日入我梦中之累生累世的冤亲债主！历代宗亲！祈请南无大慈大悲地藏藏王菩萨慈悲做主。超拨他们。令业障消除、离苦得乐，往生净土，速证阿耨多罗三藐三菩提、弟子（加上你自己的名字或法名）真心求忏悔！（念三遍） 　　想看看读三部或七部经，这些我们多生多劫六亲眷属，就彻底底的脱离苦趣了，我们为什么不读呢。那位告诉人家停停止念诵地藏经的师兄、你就不怕这些轮回里的众生！和你生生世世无有了期么，他停止了，你来念诵你来超度么，否则这些沉溺在恶道里的众生、你断了他解脱的机缘，他会饶饶了你么!因果可怖啊、愿兄慎言！，。。 　　关于你其他的问题我的回答如下： 　　大悲咒。愣严经 地藏经可以同修。 　　但是应该有主次之别，目前看你应该以地藏经为主！大悲咒！愣严经为辅，道理很简单，因为你与地藏经！地藏藏本愿已经相应了啊!看看看现在已经有生生世世六亲眷属来求你度脱了啊、 　　大悲咒念完可以回像给绝症病人？并且念诵的时候最好在佛像前放杯水，念诵完毕此水就成了大3831悲咒水？可以给病人喝的.... 　　不做恶梦的最好办法就是：真心的为他们诵地藏经。超度他们脱离恶道。帮六道受苦的众生，最好的方法就是如法修行、六道之中最苦的要算鬼道或地狱道的众生了！地藏经是他们脱离苦趣的无上宝筏。！，！ 　　愿你吉^祥祥如意。福寿康乐，，、 　　南无地藏王菩萨摩诃萨，、、！！，！、！，。，！，圆形挂钟风水好吗_挂钟风水知识什么方法可以不做梦

　　我不会解梦！不过如果是梦还是不要因为这9115个睡不好觉,还有……你玩不玩闪客快打！。厨房挂钟风水要知道的知识