调整睡眠时间。买一些有助于安眠睡好觉的补补品或者什么喝喝。

　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一一夜的梦”。“8794我晚上梦多、简直没有睡着”、于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示示不曾睡好？正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、5872说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”7769病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没^有有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！0371认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看，梦感与与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾^做做过梦的印象，连梦的内容大多也很很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是是梦感！而梦感又与情绪因素和性8721格特点有关。比如，性格内³⁸²⁰向的人!多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易2789醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑4231的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他5575们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观^记记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中9506的地位！在^生生理上的作用。以及梦与梦感9438的区别,不知道道梦或梦感没有什么副作用,旧8613的传统观念、封建建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了²⁴⁸⁹情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状。不知道如何调³⁶⁴⁷节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导2657致梦感增强,梦感增强的结果0202反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能^状状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能^状状态不同，对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有^必必然的联系、 中医是怎样认识多梦与与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷、”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦。其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游。发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减、 药^物物：人参9g,黄芪！茯苓！白术，山药各12g，莲肉，砂仁。沉香。檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏！面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归、白芍。川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数！ 治法：：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬。生地各12g，黄连！远志，竹叶，人参、黄芪。胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦！遗精、腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩，白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子！茯苓。麦冬。茯神，天冬。熟地，山药各9g。五味子、远志！人参各6g！肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲！面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白，脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤! 药物：人参。远志！木香各6g、黄芪！白术、当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内9919扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷！舌质红，苔黄腻、脉滑数、 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神、竹茹，枳实各9g！甘草，生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询²⁵⁴⁹问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， ““整夜做梦”者，为为了缓解症状，改善善睡眠效果？虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对对症治疗,治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出^现现“反跳现象”，结果做8976梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以9166致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产⁰⁵²⁵生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除3720引起睡眠不良的心理因素!如果0947病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法^和和态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦0387的梦就会减少？睡眠也能恢复复正常。与此并存的许多其他症状也随之之消失！总之，烦恼的心理因。卧室家居风水学

　　梦里的时间很现实时间的长短相比较、谁更更长还不能确定,但我⁷⁵⁹¹知道的是、梦里的时间“可以”比现实实的时间快很多！最著名的例子就是“南柯一梦”，那个人人只是用了做一顿米饭的时间就在梦中过了一生。我还听说过的是！在国外有一个人！他在野外露营，结果帐篷倒了。在帐篷要倒到倒在他的身上的这么短的时间内。 他他就做了一个梦、梦到他之后的一生！可见，梦里的时间可以比现实的时间快很多！但梦里的时间会不会比现实的时间慢我就不得而知了，因为你不一定是从睡着的时候就开始做梦的。所以你究竟做了多长时间的梦也不得而知，，揭露家居风水画

　　正常通便应是一天一次或两次，如果一天不排便会产生大量病毒，容易面黄。长痘，健忘和头痛。 　　便秘形成的大致有四种情况： 　　① 偏食、不爱吃青菜，缺少动植物纤维， 　　② 生活不规律！晚上不睡，早上不起。早上5～7时是大肠蠕动的最佳时间、因赖床不起，错过排7942便时间，之后就没6749有这种便意！ 　　③ 平时不爱喝水、 　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长。其所含水分被大量吸收！使大便变得难以排出，要排便通畅，就就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分!因此，喝水应应该讲究技巧,如果小口小口地喝水，水流速度慢、水很容易在在胃里被吸收!产生小便，可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝喝（即喝满口）!吞咽动作快一些，这样！水能够尽快地到达结肠、0826同时刺激肠蠕动,改善便秘的的症状！ 　　　　④ 肺气弱、大肠蠕动缓慢。 　　建议每天早晨起床后喝一大杯粗盐水或蜂蜜水！再慢步10分钟。会促进大肠蠕动。在晚上临睡前、用手呈顺顺时针按摩腹部,10分钟为好。5160用热水或药物泡脚!四趾通胆经！对便秘和肋骨疼有很好的效果、饮食方面多吃熟地瓜。粗纤维食品有利于通便。、农村家居风水

　　梦见脸上长毛毛的梦境解释： 　　金钱上有些特特价购物运！在不经意走进的店里意外发现特价品的预感、或是平常高价买不下手的的东西这两天在特价拍卖中却能以轻松的价格入手呢。感情方面则有意想不到的相遇与分离同时发生的预感、反正旧的不去新的不来！对新恋情更要积极极表态？ 　　　　梦见脸上长毛毛的吉凶： 　　基础运运佳而成功运劣。虽无大发展，但亦安定。温饱无虑、但成功运被压迫以致不能再伸张发达、故好发牢骚。幸而德量好，小过难免、但不致成祸厄！【吉多于凶】，家居风水旺财摆设

　　我家以前养过蜜蜂、蜂王出巢了！工蜂就会跟着着飞出来，这种情况不会老在空中飞，等蜂王找到新的地方停下来。它们就在野地住巢。 　　这种情况看属于逃蜂多发时^间间在春天!等他们落在树枝或草丛的时候可以用一张“蜂批”把它们移过来、蜂王要用一个小笼子关起来！以防防再次逃跑、 7862　　我废话说了一大堆！希望不嫌烦、我是我们家以前养蜂的经验！希望对你有所帮助、。卧室布置风水注意

　　楼主是不是睡觉的时候被子盖住了头导致呼吸不畅通,而且习惯总是向一侧躺,导致身体被压住而无法动`? 　　梦只是现实之中的反射,根本不代表任何实际意义. 　　检查一下被子是不是太沉重,换一个轻些的被子应该会有些作用,睡觉的时候枕头不要过高,尽量不⁶¹³³要总是向着一侧躺.！玄关植物风水

　　好感是有的。我2898也是水瓶男！比较高冷、客厅玄关的风水

　　睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉。让1953人感到神清气爽,充满活力，学习。工作1954和生活都充满着生机。觉没睡好！会让人感到无精打采。食不甘味！神不守舍、长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所¹⁶⁸⁶有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助！ 　　一！不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的、而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠0990量需要愈多！随着年龄的增长。4669睡眠会逐渐减少？一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年、一到晚上精神神就特别好？^到到半夜都睡不着。最后变成一天只能睡三四个小时。早早上很早就醒了！现在我已经睡的香香的、是由于注重养生、保健，关键是自我暗示很重要、睡不着就睡不着。就想一些轻松愉快的事。白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白^天天睡多了觉,1399晚上可能更难入眠、另外晚上5，6点时运动1个小时。如果不累就延长运运动时间！但是不要超过晚上9点、累了你也能睡觉、（你是否有过太累了到床就睡的时候呢，有些事情⁵¹⁰⁶必须是付出代价才能完成的。1493好好去运动吧！） 　　失眠眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯。要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候、为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足、多吃滋阴补气血、补肾的食物， 　　网上有很多方法都可参照的！关键是自我暗示很重要。你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。 　　平时可多吃点红枣、芝麻，黑豆、黑米都食物！ 　　睡前吃养阴清肺口服液，另另外可取莴笋浆液一汤匙、溶于一¹³²³杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效， 　　临睡2242前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经，帮助入睡、 　　洋葱适量捣烂！⁴⁰⁷¹装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡！解除疲劳、保持精神愉快、能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反！如果对睡眠的量过分计较。常因少睡半小时而心神神不定、对"睡个好觉"只能是有害无益！ 　　二！注意饮8503食习惯。晚餐不要^吃吃得太饱!或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品品或喝一杯牛奶有助于睡眠,睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类！它们虽然能能促使人入睡，但会影响睡眠质量、当酒精精的安神功效过去后,你就会立7621刻醒过来。此外、含咖啡因的饮料，如咖啡。茶！可乐饮料及巧克力。因对人的大大脑神经能产生兴奋作用!睡前最好不要饮用、 　　三。放松自己！睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐。也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动！如洗个热水澡，读些消遣性的书刊，报纸，看看轻轻松的电视节目？听听柔和抒情的轻音乐。对人尽快入睡无疑会大有好处、 　　四！让床只发挥睡眠的的功能!不要让床成为你学习，工作的场所。躺在¹⁷²⁰床上看书，看报。或谈些兴奋性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系、一个良好的睡眠者！往往往是"头一挨着枕头就能入睡"、这这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果、以至于形成了条件反射， 　　五、创造一个良好⁶³²⁴的睡眠环境，环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变！但改变一下小环境还是^大大有作为的，睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线！如果室外的噪音大！睡觉时要注意^关关上门窗、此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处！选用高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床垫以及床单。被等不会产生不舒服的9871床上用品，就不会因种种种不适则影响到睡眠、 　　六。采用合适的睡姿，人的心脏位置偏左、因此！健康的人睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时、手也不要置于胸身，这样可以避3043免心脏压迫而做恶梦，7838侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎？对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位！这样既不会压迫心脏、又利于四肢机体的放松休息，但对于病人来说、睡眠的最佳体则视病人的病病情和疾病类型而定!心脏病人睡眠要取半坐半卧位、这样可以增加肺活量。减少回心血量！改善呼吸。肺部疾病和胸3886腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠？这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛！同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。、揭露大门玄关风水为什么做梦很长实际时间很短

　　从一一个女生的角度,看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追！还想人家倒追她，就很反感、女孩子大多不会主动出击。去追求自己喜欢的男孩！除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子！所以！如果你很5274喜欢一个女孩子。并且认为她对你也有点意思！那就主动点。别跟她搞拉锯战，自己难受。说不定你喜欢的人也痛苦，任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的、她也许很很开心、但是又带著点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子。有著欲拒还迎迎的矛盾心理,她不是故意的！不要以为她在考验你、她其实实也在和自己斗争、她怕受9221到伤害，不要怕你的主主动会带来她的反感,你不主动。她也不主动！1062也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝！那也很正常呀、不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什什麼呢！也许你再表白两次！她就会被你打动！一个心地善良的好女孩是很容易感动的！如果你受到一次挫折、就立刻离开、再也不去答理这个女孩、把自己紧紧紧地保护起来。默默地9593舔舐伤口。在你痛苦的同时、殊不知。那个女孩子也许也正在心里遗憾。后悔呢。也许她会偷偷哭泣。后悔拒绝了你！再看到你漠然的眼神、她也很痛心。但是她却不会对你说、绝对不会请求你回来追她，你的过度的自尊心、可能会伤害了女孩子敏感的心！她会认为你不是真诚2485的喜欢他？那麼会就这麼放弃了她。有人说！男生真难，追女孩子太不容易了！可是^我我的感觉却是!这种现象跟男人和和女人的社会角色定位是分不开的!^从从生理和社会的角度!女人总是被动的，如果反过来,让男人都脉脉含羞、女人变得勇往直前。世界才乱了了套呢!女人的羞涩总是动人的呀~我总是听说是某个^勇勇敢的男人战胜了多少困难！最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很、有的男生，就怕别人人说自己什麼死缠烂打，³⁶²⁷落下不好的名声、可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子。受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很很喜欢!很有诚意，如果没成功！也不遗憾。并没什麼啊。谁让人家⁹¹⁰⁷喜欢了，最讨厌别人跟著瞎掺乎，也最讨厌自己没主意。过於在乎别人对自己看法的男生，活活该这种男生找不到女朋友、是男人就勇敢点！女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里、虽然你付出了辛苦。而一旦你的真心打动了她、那麼你得到的将是更多更久的加倍的爱，这样的例子、在身边比比皆是，女孩子对自己的男朋友都是很温柔很7243贴心的！为了了换来这份甜蜜、开头的辛苦算什麼?而且大多好女孩都爱得挺投入入挺专一的，所以！建议有的的男生勇敢一点！去追、财位风水学知识