失眠症主任崔素兰一，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡、那就打开收音4227机听听广播!等有了睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床、即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，二！不要养成赖床的习惯：你只有真真的感到困了时再上床睡觉！如果你在床上躺了15分钟还不能入眠！那就起来做些些单调而轻松的事情,譬如：看看书！织织毛线！看看电视或者看一下家庭帐本、切记：不要做让自己激动的事情，有了困意5950就上床、到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情！直到上了床能够很快入睡，要养成每天^都都准时起床的习惯,三！睡觉之前要要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙!到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事事情想一想？做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划！这种方法可以帮助你减少烦恼。放松大脑！使你能够一上床就很快入眠，四，睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因！因此睡觉之前不要喝、吃这些东西，此外抽烟也容容易使人兴奋、因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯，五。睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒！以为这样可以帮助睡眠！其实1248这是错误的？要^知知道酒精抑制了你的中枢神经!也破坏了你的睡眠！过几个⁹⁷⁰⁷小时后？由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛、长期下去对你的健康有有百害而无一利，六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃吃一片面包和一个水果,或者喝喝一杯牛奶、但是不要吃太甜的的东西！因为甜品容易使人紧张！七！养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前、听³⁴⁴⁸听曲调委婉！节奏舒缓的音乐。或者学会倾听大自然的声音。如：雨声、虫鸣等等，倾听大自然的方法开始做起来会会有些困难！不过只要坚持下去就能学会！有两两个简单的方法：1、放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可4643以在白天做？时间长了晚上做就可以帮7865助你的睡眠！2，当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松。愉愉快的事情冲淡这些不快？八、晚间散步：长期患失眠症症的人也可以在晚间散散步！地点点最好选择居家附近！距距离不要太长!散步可以放松肌肉、使身体发热(不是发烧)！通常当体温降下来时。人也就会感到困乏想睡觉，九！睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低、而白天体温是最高的，根据据这个理论。人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠、因为洗澡能将体温升高、等到了你的睡觉时间、你的体温也就降了下来、十，睡前做⁹⁰⁶¹爱：对于许多人来说!睡前做爱可以使身体完全放松、也能6984提高睡眠的质量！如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法！！

　　跟你的生物钟有关。花瓶的风水讲究

　　不论观察吉祥之梦！还是是凶险之梦？都5258须具备一定的前提条件， 　　第一、整个夜晚出现作^梦梦情况依时间划分、有初夜（天黑至11点），中夜（11点至3点）和后夜（34977点至7点）三个阶段。其中！初夜所作之梦！^习习气起到主导作用,这4533里所说的习气！包含了白天在衣食住行所作所为过程中、所积聚的习惯性性成份！潜匿在梦梦中表现出来？它包括当天的习气、昨天的习气……上个月或前几年的习气、甚至前世所积累的习气，都有可能在当晚梦中显现！但是这类梦况，对对先知先觉与预言来说、没有什么实际应用价值（在初夜所作梦中。具^有有预测性质的梦的比率极少）！ 　　在中夜所作之梦、一般都受到非人鬼魅活动的影响。这一时间阶段所作之梦。都不适合观察， ¹²⁹⁹　　一般来说!最适合观察3317梦的时间是后夜阶段？所作之梦。既6463不受浓厚习气的支配,也未受非人鬼魅的干扰！是相当清晰的境状。为深入分析梦境提供了良好的氛围。我们应该努力把握这一有利机会， 　　第二！为了提高观察梦境的准确度，还需要保有合适的睡卧姿式。不然，气脉不能正常运作。容易引发噩梦，例如！左侧卧式！或者手放于胸口。可以导致梦魇！因此！最好培养自己养成依狮子卧式睡眠的习惯。 　　第三、若身体患有某些严重疾病、就会作梦纷杂或者引生噩梦、同样、在精精神上受到刺激!内心痛苦不安之时、也会作噩梦……出现这类情况，是不适宜观察梦境的。 　　第四！如果白天对对某人某事思虑过度。极有可能当晚作些相关之梦……这种梦境。也没有预测价值！ 　　第五、梦中景象。纷纭模糊、梦境7188时间过短！或者者醒来之时!几乎忘记………这类梦境不具有观察的实质意义。 　　吉祥自在个人观点仅供参考交流，。解析厨房风水

　　事与愿违！死不了、请放心。。家庭注意的风水问题

　　你好！这不属于失眠症状的。失失眠是指晚上睡不着觉,或者入入睡困难？！家居洗衣机摆放风水

　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的⁴⁵⁴⁷智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!. 所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 :"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉! 人体的结构、说是很复杂，其实你用心去了解后、你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气、如果气和血充足百病就无。反之百病就到、 中医理论：血热血枯，血凉血生！热生风！风生痰。痰生百病！痰阻塞了气血通畅！造成新陈代谢系统。无法正常常运作!修补系统无法到达需要修补的地方，能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因！是内热、也就是所1773谓的：上火，也就是百病之起源、 你的症状为：内热引起血热造成血枯！五脏六腑缺少气血的补及和营养。在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休休息和保养、 痰阻塞了气血通畅、无法完全提4029供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好!没有办法产生气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚， 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病！ 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: ^现现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张。血液液循环加快,供给脚部更多的养料！使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用。由于脚掌上无数神经末稍6097与大脑紧密相连，刺4541激脚心上的神经!可可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒8165适轻松，不仅能加快入睡！使睡眠加深！还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃⁵⁶²⁸～45℃。暖和舒适为宜、要边洗边加热水以保持水温。1次约20分钟。出盆后用用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心。其催眠助睡效果会更佳、 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都9378有很好的作用。特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味⁴⁹⁶¹有安神的作用、使大脑皮层受到抑制！闻着这些气味能帮助入睡！ 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量？洗净！捣烂，置于小瓶内、盖好，睡前稍开盖！闻其气味。10分钟后即可人睡。 也可以将15克左右的生姜切碎。用纱纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然然入睡？ 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係、 平时多吃一些蔬菜，水果！例如：猪肝, 马蹄。莲藕，西红柿！苹果。提子。红萝卜、菠菜，雪梨，.等 青色入肝,黑色補腎,那些东西！会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎。对你的~养生~健康 会有很大的帮助! 就這么简單!?如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!！解析家居风水布局

　　^阴阴虚火旺 强弩之末。学生房间风水讲究

　　没有感觉。春梦无痕！农村房屋风水布局

　　有两种情况。一种就是你说的：做梦，孩孩子多数胆小？白天玩累了晚上就会做梦如果做了噩梦！他就不敢继续睡了！0083所以他会找理由做些别的事情，家长一定不要生气要安慰他。最好的方法就是安抚，第二种情况就是缺钙了。可以适当补些钙片或者晚上睡前喝些牛奶！ 我家小孩3岁的时候就经常这样。刚开始我不是1306知道就对他发脾气、后来经过了解是幼儿园老师在幼儿园里有虐待小孩的习惯！就就给孩子转园了!后来孩子做恶梦的时候就减少了很多、希望对对你有帮助，、教你看房子风水怎样为什么夜里总是在做梦

　　专业术语叫梦魇、主要还是自己身体素质不行！不要胡思乱想，多运动运动。 　　如果你偶尔能挣扎出来。看到到一些残影！不要以为是鬼！其实5499就是你出现了幻觉、那些东西都不过是你身边的家具之类的，只不过被幻觉抽象化了。 　　我之前也是是经常梦魇！现在没了。！卫生间镜子风水禁忌