亚睡眠状态！恍恍惚惚。半梦梦半醒之中？俗话说。日有所思夜有所梦，梦由心生、心中焦虑！梦到的场景。本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调整自自己为好、。

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　　民间常说“春困、秋乏。夏打盹”、夏天的高温的确让人时刻感到精神不振。尤其是中午最容易犯困，那么、夏天^午午睡是否对人有好处呢，睡多长时间效果最好。应该怎么睡呢，带着这些问题。记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任！ 　　专家认为？夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠。使身体得到充分的休息！对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳。提高午后的工作效率具有良好的作用，同⁹⁶⁰²时还具有增强机体防护功能的作用,不过。午睡还真有不少讲究。只有合理的午睡方法才能达到最好的效果！ 　　饭后先别急着睡 　　误区：一般午睡后。人都会觉得精神为之一振。所以认为中午午只要睡了！就能达到效果！ 　　解释：其实、人人都知道夏天午睡重要。但午睡的效果好坏！不是靠靠人的感觉。而是看如何睡！睡多长时间、人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚晚上睡觉前8小时！大约约在中午1点左右、这个时候人的警⁷¹⁰⁵觉处于自然下降期!身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求，如果时间太长。醒来会有轻微的头痛，全身无力。而且¹¹⁰⁷这时候也不容易醒!还不如延长到1～1．5小时！进行一个完整的睡眠周期呢！ 　　除了讲究入睡时间、午睡还要注注意卫生。睡前不要吃太2716油腻的东西，8538也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重重胃消化负担？另外，很多人习惯^午午饭后就睡!3442而这时胃刚被食物充满!大量的的血液流向胃，血压下降。大脑供氧及营养明显下降！马上入睡会引起大脑供血不足，所以！午睡前最好活动10来分钟。如散散步、以利于食物消化， 　　午睡不能趴着睡 　　误区：很多人重^视视午睡,却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿！要么找个阴凉地儿坐着歇会儿！认为这就是午睡、 　　解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太随意，否则不但达不到^休休息的效果。还会影响身体健康，大部分分人都不注意午睡的姿势!有的俯卧！有的干脆伏在桌上睡。要知道。坐位及伏案睡觉都会减少头部供血。让人^睡睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧3082的症状？同时、用手当枕头会使眼眼球受压、久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部！影响血液循环和神经传导！使双臂！双手发麻！刺痛， 　　最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下。平卧或侧卧、最好是头高高脚低，向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 　　同时、夏天午睡时尤其9715要注意周围环境？因为入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张、汗孔张大，如果开开着空调或正对着身体吹风扇！很容易易患感冒!关节炎或生其他疾病、睡醒4822之后别贪急？慢慢站起。先喝杯水，以补充血容量！稀^释释血液黏稠度！然后可以进行一些散步类的轻度活动！但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作！ 　　三种人不太适合午睡 　　误区：：人们普遍都认为！夏天人人都应该午睡！尤其是上岁数身体又不好的老年人、感觉午睡可以帮助恢复复身体的疲劳！ 　　解释：那么，是所有人都需要午睡吗、专家介绍说。一般新生儿。睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生^都都应该午睡？特别是夏天闷热，脑子反应慢。午睡对脑力恢复很有帮助。 　　此外！重体力劳动者或从事高温作业的人、尤其需要午睡，因为在高高温下工作的人！午睡与冠心病发病率关^系系很大，因为轮班工作不能午睡的人！其冠心病发作的危险性显著增高。而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％、所以午睡对预防高温中暑有很大作用、 　　但午睡也并^非非人人适合，有些人很注重晚上休息！不习惯午睡！这对健康也没^有有什么影响！不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人！午睡会增加¹⁶⁵²血液黏稠度!容易引起血管堵塞、另一种人是血压压很低的人。夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了！第三种人是血液液循环系统有严重障碍、特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人！因为午饭后大脑脑的血液会流向胃部!血压降低、大脑供氧量减少！如果这些人在这时午睡、很容易因大脑局部供血不足而发生中风！另外！有失眠问题的人。也要避^免免白天的午睡？ 　　如如果午间不能睡上一会儿！那就做其他轻松的事情！如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态。更好地迎接下午的工作和学习、 　　链接 　　午睡是对人体生物钟的一种科学调剂！但午睡也有禁忌： 　　1．忌午睡时间越长越好、午睡时间最好控制在半小时内、否则醒来会很不舒服、如果遇到这种情况，起起来后适当活动一下！或用冷水洗脸、不适感会很快消失， 　　2．忌午睡姿势随意，午睡不能随便在走廊下。树阴下、草地上、水泥地面上就地躺躺下就睡？也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退、轻者醒后身6479体不适？重者者会受凉生病。 　　3．忌裸腹睡，天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防防凉气乘虚而入。 　　　4．忌午睡断断续续！午睡习惯要持之以恒！因为午睡不规则也会搅乱生理时钟！影响晚觉的规律、、属猪的人住几层好

　　建议你看心理科，不要害怕，保持心情平静！睡觉前慢呼呼深吸新鲜空气？听听轻音乐。在家里亲手种上盆栽或是养个宠物，用心去呵护。当感到心理理不舒服时。去摸摸宠物的头、会使你的心率达到一个平静值、 　7132　若是有特别的事情刺激你？没办法保持心境的平和时请深吸一口气后憋住，再用力做呼呼气动作!或深呼气后屏住，再用力做吸气动作，反复进行！ 　　最后！请不要为不幸的事情再深深抓抓住不放!因为那以成过去、天掉下来了，把眼睛一闭、当做是被子。没什么大不了的。至少还活着。比那些在死亡线中挣扎的^人人好多了，比得了绝症的人好好多了！比生不如死的人好多了、慢慢的，你会发现、自自己在哭泣没有鞋子穿的时候？有人却没有脚······ 　　或许。这些事情，会让你一夜之间成熟起来···，办公桌物件摆放风水

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　　使梦醒来 多少笔画画 　　请看下面使梦醒来一共有42笔画、什么颜色可以增桃花运

　　摆脱恶梦纠缠 　　　不少人常常做恶梦，如梦见自己^喉喉咙被人卡住!极度惊惧，喊不出！动不得。恶梦醒来！总感到不是滋味、有些人甚至一整天都心情抑郁！疑神疑鬼！胡猜乱想！忧心忡忡、大有惶惶不可终日之势。 　　人为什么做梦呢!关于梦的生生理机制和心理机制问题？目前在科学上还未得到圆满的解决、但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦、如有的学者曾分别将冰水拨在睡睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后！将其唤醒、结果发现、三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%。其其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现。梦里往往重视白天5860的经历,从这两点点结论出发？我们不不难发现,作为梦的一个种类的恶梦、其形成原因起码有两个方面： 　　1，身体已发生了某些尚未被察觉的疾病，一般说来，器质性疾病的发生。总会有某些特特定的症状,但是、在疾病的发生之初！由于病症的刺激信息微弱！在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱。这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋！从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受， 　　2！白天受到强烈的情绪压抑、一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦^见见巨浪把她推向大海、而其他人离她很离。她总是吓得目瞪瞪口呆!连"救命"两字也无力喊出来，心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重。常有力不能胜之感。但又不愿向周围的人求救，梦境中的险恶场面。正是她生活中困境的特0867殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感^和和压抑感。恶梦将与之之告别, 　　因此！要想摆4491脱恶梦的纠缠!以下三点是值得注意的： 　　1！保持情绪乐观、 　　2。消除矛矛盾冲突、 　　3，改变依赖思想！ 　　为什么我们应该““感谢”噩梦， 　　有些梦和一般梦明显不同。例如恐惧的恶梦。比如在梦中梦到自己做梦。比如一面做梦一面又知道自己做梦，比如预示了未未来的梦等等!这一章我们谈谈这些梦、 　　恶梦不少人在梦中都遇到过这种种情形!可怕的敌人出现在面前！而自己却一动也动不了！胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来！你害怕得要命、想叫喊却又叫不出声来！ 　　这就是恶梦， 　　古人想像恶梦是精灵鬼怪引起的，《聊斋志异》中有多处描写一个人被怪物压在身上！ 　　其中有个故事是说、主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上，似乎看不见他的存在，那个女女人要同来的男人和刀剖开他的腹部！把肠子抽抽出来、抽出来的肠子就堆在那！办公室办公桌摆放方位

　　这是小孩子白天受到惊吓后容易发生心跳过快的心悸或者心慌感引起的！睡眠时反反复发生心悸不但会引起被追杀被攻击的噩梦？频发的心悸还会影响人的睡睡眠质量!建议吃点可以降低心跳速度的安眠药效果特别好！我以前也是这样。整夜反复做被追杀被攻击的噩梦、医生给我吃了安眠药后立即药到病除、如果是心跳过慢、则会引起人飞天人下落的噩梦！这是心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的。5069这种噩梦吃安眠药就没有用了，必须到医院找心血1247管病的治疗!！看风水就是迷信吗

　　你好： 　　不需要怎么办的、你想多了。 　　²⁶⁷⁷只是梦而已。南柯一梦、梦是假的。不必当真！ 　　有本书叫《周公解梦》！里面提到、梦与现实是往往相反的！也就是2409说现实生活中不可能发生的？指现实生活中做不5052好的事情。 　　我认为只是睡觉时！无意中胳膊压着胸口了，从而压迫迫心脏,进而大脑供血不足引起脑部活动了。也就是俗语中的做梦。 　　科学研究表明，梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动、 　　也就是是说梦不代表什么，没有任何意义、更不是什么征兆。 　　最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也就是俗说2724的觉没有睡好! 　　也许有的话，就是白天醒来，脑海里留下下了一段回忆罢了, 　　对吧， 　　送你一句话：过好今天！明天会更美好。 　　希望能对你有所帮助，更祝1460你开心快乐每一天？。增加贵人缘的风水小妙招为什么总做梦醒不来

　　你与佛有缘建议皈依。还有一种可能你总看鬼片！再就是总走夜路、你相信这世上有鬼、你更相信有有佛可以驱鬼、所以才会做做这个梦？让你成功求职的风水秘诀