⁵⁷⁵⁵　民间常说“春困？秋乏。夏打盹”、夏天的高温的确让人时刻感到精神不振！尤其9678是中午最容易犯困！那么。夏天午睡是否对人有好处呢，睡多长时间效果最好、应该怎么睡呢， 专家认为！夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠、使身体得到充分的休息、对改善6096脑部供血系统的功能!增强体力！消除疲劳。提高午后的工作效率具具有良好的作用、同时还具有增强机体防护功能的作用、不过。午睡还真有不少讲究。只有合理的午睡方法才能达到最好的效果、 其实，人人都都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏、不⁹⁹²⁸是靠人的感觉，⁶²⁹⁹而是看如何睡，睡多长时间！人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时。或是晚上睡觉前8小时。大5713约在中午1点左右!这个时候人的警觉处于自然下降期。身体会得到很好的休息、健康的午睡以15～～30分钟最恰当,最长不要超过1小时、时间太太短达不到休息的要求,如果时间太长。醒来会有轻微的头痛，全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时。进行一个完完整的睡眠周期呢、 除了讲讲究入睡时间？午睡还要注意意卫生！睡前不要吃太油腻腻的东西,也不要吃吃得太饱？因为油腻会增加血黏稠度！加重冠状动脉病变、过饱会加重胃消化负担！另外！很多人习惯午饭后就睡！而这时胃刚被食物充满、大量的血液流向胃！血压下降。大脑供氧及营养明显下降。马上入睡^会会引起大脑供血不足!所以。午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区^：：很多人重视午睡。却不重视睡姿、要么趴在桌上睡会儿！0006要么找个阴凉地儿坐着歇会儿！认为这就是午睡！ 解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果！还会影响响身体健康？大大部分人都不注意午睡的姿势！有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡，要知道、坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒9730后出现头昏!眼花！乏力等一系列大脑缺6824血缺氧的症状、同时，用手当枕头会使使眼球受压、久而久之容易诱发眼病！而且趴在桌上会会压迫胸部！影影响血液循环和神经传导。使双臂，双手发麻。刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下。平卧或侧卧，最好是头高脚低！向右侧卧、这样可以减少心脏压力。防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动！ 同时。夏天午睡时尤其要注意周围环境。因为入睡后肌肉松弛。毛细血管扩张！汗孔张大！如果开着空调或正对⁰⁷³⁵着身体吹风扇，很容易患感冒！关节炎或生^其其他疾病，睡醒之后别贪急，慢慢站起！先喝杯水！以补充血容量。稀释血液黏稠度。然后可以进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都都认为,夏天人人都应该午睡，尤其5123是上岁数身体又不好的老年人!感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳， 解释：那么、是所有人都需要午睡吗、专家介绍说、一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡。特别是⁶²¹⁵夏天闷热、脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助， 此外、重体力劳动者或从事高温作业的人。尤其需要午睡。因为在高温下工作的人。午睡与冠心病发病率关系很大。因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％！所以午睡对预防高温中暑有很大作用、 但午睡也并非人人适合、有些人很注注重晚上休息？不习惯午睡！这对健康也没9117有什么影响!不过。有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人！午睡会增加血液黏黏稠度,容易引起血管堵塞。另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利、再加上午睡7204时血压会相对降低!呼吸就更困难了、第三种人是血液循环系统有严重障碍、特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会流向胃部！血压降低、大脑供氧量减少！如果这这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外、有失眠问题的人。也要避免白天的午睡！ 如果午间不能睡上一会儿！那就做其他轻松的事情，如听音乐等！使自己保持一种良好的放松状态！更好地迎接下^午午的工作和学习、 链接 午睡^是是对人体生物钟的一种科学调剂。但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好，午睡时间间最好控制在半小时内!否则醒来会很不舒服，如果遇遇到这种情况、起起来后适当活动一下！或用冷水洗脸！不适感感会很快消失！ 2．忌午睡姿势随意，午睡不能随便在走廊下，树阴下。草地上、水泥地面上就地躺下就睡、也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退。轻者醒后0478身体不适？重者会受凉生病、 3．忌裸腹睡！天气再热！午睡时也要在腹部部盖一点毛巾被或被子。以¹⁷⁶⁵防凉气乘虚而入？ 46089．忌午睡断断续续，午睡习惯要持之以恒、因为午睡9717不规则也会搅乱生理时钟!影响晚晚觉的规律！、

　　1、忘记梦,每个人都有5271这样的经历!早上刚刚醒来对梦还有一些印象！但是。吃过早饭以后就会一点都记不得.符合遗忘曲线！ 　　2。如果！你不想忘记这个梦。最好^你你在睡觉前提醒自己不要忘记梦的内容、或者提醒自己早上回忆梦的内容，最好可可以做笔记， 　　3，你不想做梦！（不想天天做梦）就多做运动！或者把白天的问题解决完，带着愉快的心情入睡！做^梦梦也大多是美梦!。客厅的摆设风水与禁忌

　　梦发生在睡眠过程中，这种认识1221也被现代研究所证明、现代对睡眠与梦的研究发现、睡眠实际上包括两种状态：一种是非眼球快^速速运动的睡眠。又叫“正⁶⁸⁶⁶相睡眠”？在这个^阶阶段中,没有眼球快速运动，另一种种状态称为眼球快速运动睡眠。又叫“异相睡眠”！在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，在睡眠过程中，这两种状状态交替发生!呈周期性变化。当睡眠进入眼眼快动睡眠阶段时。睡眠者往往正在做梦。到目前为止。大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%！有个别报告低于这个数字，但最低为74%。因此！眼快动睡眠又被称为“有梦睡眠”、而非眼快动睡眠被称为“无梦睡眠”、有梦睡眠与无梦睡眠。共同构成整个睡⁹⁵¹⁹眠过程、因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠中2665的一种特殊现象、 　　在不同时间醒来。对梦的回忆程度不同，特别是无梦睡眠中醒来，基本上0654不知道做过梦、关于客厅布局的风水知识

⁴⁸⁴⁵　　手一定是压倒心脏上了，这样容易出现这种情况，建议睡觉的时候可以把手平放两边、客厅的挂钟风水大全

　　考虑神经衰弱症或者植物神经功4430能紊乱,需要服用药物谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液 ！、客厅的植物有什么讲究

　　这样的现象，可能是所谓谓的梦魇，梦魇了就会有想醒而醒不来的感觉！客厅的风水禁忌与化解

　　梦见受兄或姊欺负而心有不甘 —— 兄弟运蕴酿着波折，仅仅为了一支铅笔，或一块橡皮，就要⁰⁸⁹⁹起一场争执？这时！最好由父母出面做公道人， 　　　　·梦见见兄弟或妹妹将出去游玩 —— 在人际关系中将有幸运来临!可能能由于趣味相投、将结识新朋友、只要坦诚相待！必然可以成为心腹之交、 　　　9628　·梦见兄弟吵架 —— 比赛运衰减！围棋、象棋！电视娱乐比赛……不管参加任何一种比赛，准输无疑，这种状态将持持续半年？要有心理准备! 　　　　·梦见与兄弟姊妹合力做做些事情 —— 学业方面将有进步！以往难缠的科目。也将全部都有好分数，有有可能得到老师当众表扬、使你神采飞扬。 　　　　·梦见与兄弟或姊妹远离 —— 在异性方面将有幸运。可能接到某同学写的热情洋溢的情书、这⁴⁴⁹⁵时将如何应付?这是你个人的事， 　　　　·梦见与兄弟姊妹同盖一床被子 —— 雨过天睛。健康运上升，今后一个月。虽然有一点不如意，但过后将精力充沛。可以过一段无病无痛的日子！ 　　　　·梦见自己成了幼儿与父母相处 —— 幸运的事情即将发生，可以尝到美昧可口的咖啡，得到电影招待券等等。你将不觉莞尔一笑。 　　　　·梦见和父母快乐地有说有笑 —— 家中将起波澜、对对父母将感觉厌烦！会有离家出走的行为、你还未成年，不要因轻率急躁而遗恨终身。要多多自重， 　　　　·梦见父母离婚 —— 朋友运不如意，你无心的一句话、将引起误解，如果置之不理、朋友将离你而去！要设法解释清楚才好、 　　　　·梦见受母亲疼爱 —— 在爱情方面将有乐事、约会的地方最好尽量选择幽静的地方！诸如图书馆、博物馆！黄昏的公园等等。 　　　　^··梦见被父亲大骂一顿 —— 健康方面有不良征兆？尤其要注意的是意外事故，在上下车。横穿车道时要特别小心哪！ 　　　　·梦见离开父母而成孤苦伶仃 —8187— 爱情方面将有很大的幸运！如果有意中人、不必迟疑疑可以进攻!绝对不会被封杀出局。因为这是梦梦中注定的！ 　　　　梦见和别人发生了 冲突 ！会无忧无虑、 　　　　梦见和妻子不和。家里的一切都会很顺心！所以心情会愉快， 　　　　梦见和敌人争斗？意味着^能能使敌人归顺自己！ 　　　　女人梦见与丈夫吵架、要生孩子！ 　　　　热恋中3147的女子梦见和恋人打斗？会忧心忡忡！ 　　　　　梦见妻子和别人打架！妻子要生病， 　　　　梦见和朋友发生了 冲突 。对自己的困难会愁眉不展。 　　　　　梦见和敌人打得难分难解,敌人会搞阴谋反对自己，使自己遭受损失、 　　　　　梦见对别人 发怒 !会与他建立友谊。 　　　　梦见朋友对自己发火、他们之间会出现隔阂。 　　　　男青年梦见对自己的恋人发脾气。会很快结婚。 　　　　商人梦见讨厌自己的顾客、意味着顾客络绎绎不绝、利润倍增、 　　　　梦见对长辈不满！⁸²⁶⁹生活无忧无虑，幸福愉快， 　　　　犯人梦见审理自己案件的法官对自己大发雷霆、预要被释放，！客厅挂钟的风水禁忌大全

　　可能是体内寒气逐渐增多，胆囊收缩功能下降、8524胆汁分泌减少！食物4017在肠胃停留过久？下面下不去，上面下不来。所以会出现胃胀气，胸胸闷气短情况。心脏与小肠互为表里。为肠道^运运化提供能量、但肠胃负担多些时！心脏负荷加大，会感觉心口不舒服，根在这个胆上面，往往是被忽略的地方。抽空到乡下农村野地采点殊荣苦0894菜煮水以后少吃生冷油腻辛辣之物、不要熬夜、但最好是咨询一下医生！客厅挂放什么画有利风水

　　楼主这是人体的自然反应、说明你最近很累想得太多了、。一些东东西在日常生活中发泄不出来就要在梦里发泄！。所以楼主要习以为常！，、。我也经常会这⁷⁵¹⁴样我更厉害会哭,。起来会很累对吧！！楼主要自我调整！！最后希望楼6953主能好起来,，happy。。我轻轻地来又轻轻地走只为楼主采纳呀、、谢谢了楼主要给力呀！。！ ！。、、，！！、。！！。、！、！，，客厅摆放镜子的风水讲究中午做梦醒来就忘了

　　压力太大、放松一下，不要在睡前喝咖啡、！客厅沙发的摆放风水禁忌