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　　生孩子时,全身骨骼都开始扩充出来了,要恢复得有时间的,坐月子这段时间是使骨骼恢复原来位置的时候,这个时候的女人的身体是最脆弱的时候,任何疾病都可以乘虚而入,所以要好好的修养才会使身体不会有大的伤害,才会不坐月子病,以至于终生都会携带,那是很痛苦的事情、所以还是要听老²⁴⁸⁸人的话,注意点最好！一 为什么产后要坐月子、目的是什么、可以改变体质吗、 　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗！腰酸。腹痛、非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱、这时候很容易受到风寒的侵袭、需要一段时间的调补。因此产后必须坐^月月子才能恢复健康、坐月子的⁶¹⁶⁴目的是在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补与食疗！能使子宫恢复生产前的大小！气血经过调理也都能能恢复!甚至比以前更好！也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来、 　　二 坐月子的基本原则为何、 　　1 慎寒温 　　随着气候^与与居住环境的温、湿度变化！产3763妇穿着的服装与室内使用的电器设备、应做做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%？穿着长袖，长裤，袜子、避免着凉，感冒，或者使关节受到风。寒，湿的入侵！ 　　2 适劳逸 　　适^度度的劳动与休息，对于恶露的排出。筋骨及身材的恢复很有帮助，产后初始！产妇觉得虚弱，头晕，乏力时！必须多卧床休息，起床的时间不要¹⁹⁰⁸超过半小时！等体力逐渐恢复复就可以将时间稍稍拉长些!时间还是以1小时至2小8882时为限,以避免长时间站立或坐姿。导致腰酸、背痛，腿酸，膝踝关节的疼痛！ 　　3 勤清洁 　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁！避免遭遭受细菌感染而发炎, 　　4 调饮食 　　前面三项每一个人都没有差别！饮食方面就有个人体质的差异性！应应该有所不同！再者、产后排恶露，哺乳也许有4465不顺的情形、或者有感冒，头痛，口破！皮肤痒、胃痛等等疾病发生！饮食与药物就必须改变。古代由于^环环境简陋？生活条件差。又没有电器设备。因此规定较严！而有一个月不能洗头，洗澡的限制。现代人不必如此辛苦。但是坐月子的的饮食还是以温补为主。最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 　　三 坐月子的料理一定要加酒吗！ 　　坐月子的料2300理应该加姜片同煮！同^为为生姜有温暖子宫,活络关节的作用，酒的作用用是活血。有助于排恶露！若恶露已经干净！食物仍^然然用酒烹调，可可能导致子宫不收缩!淋沥不尽。 　　四 人参大补元气、为什么坐月子期间禁止服用！ 　　人参补气止血，^刚刚生产完的住院期间？正在在开始排恶露！若服人参（高丽红参）会使得血晕变少。恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫。引起腹痛！严重的还会7680有胎盘剥落不完全。引起大出血的案例。因此、6972必须等到产后第二三星期左右。血块没有了！才能服1348用人参茶! 　　五 季节对产妇进补的影响 　　春夏秋冬四季由于温度差异大。因此³³¹⁷产妇的饮食必须有所调整、0148否则会有副作用发生!一般传统的坐月子饮食！性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。若是夏天盛热之际！可不用酒烹调食物。但是姜片仍不可完全不用、每次约用2～3片，（转下文） 　　坐月子十问（下） 　　六 不同体质^的的产妇其坐月子原则为何! 　　依女性体质属性及其适用食物分析如下： 　　1 寒性体质 　　特性 　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷、口淡不渴、大便稀软，频尿量多色淡、痰涎清，涕清稀，舌苔白、易感冒， 　　适用食物 　　这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰冷！气血循环不良。应吃较为温补的食物！如麻油鸡，烧酒鸡，四物汤，四物鸡或十全大^补补汤等！原则上不能太油！以免腹泻！食用温补的食物或药补可促进血液循环，8226达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤。腰背也较较不会酸痛。 　　忌食 　　寒凉蔬果！如西瓜。木瓜、葡萄柚，柚子，梨子！杨桃。橘子，蕃茄，香瓜、哈密瓜等！ 　　宜食 　　荔枝。龙眼！苹果、草莓，樱桃。葡萄， 　　2 热性体^质质 　　特性 　　面红目赤。怕热。四肢或手足心热。口干或口苦。大便干硬或便秘。痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭、舌苔黄或干。舌质红赤。易口破，皮肤^易易长痘疮或痔疮等症？ 　　适用食物 　　不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时、姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食^物物来滋补、例如山药鸡！黑糯米。鱼汤。排骨汤等、蔬菜类可选丝瓜！冬瓜、莲藕等较为降火。或吃青菜豆腐汤、以降低火气！腰酸的人用炒杜仲五五钱煮猪腰汤即可！才不会上火、 　　不宜多吃 　　荔枝。龙眼！苹果， 　　少量吃些 　　柳橙、草莓。樱桃。葡萄。 　　3 中性体质 　　⁵⁴³⁰特性 　　不热不寒,不特别口干、无特殊常发作之疾病。 　　适用食物 　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题！如果补了之后口干，口苦苦或长痘子!就停一下药补！^吃吃些上述较降火的蔬菜。也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 　　七 产后常见并发症有哪些， 　　产后贫血、乳汁少，乳腺炎！子宫炎！筋骨疼痛、腰酸！头痛。腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类！黑糯米粥！红豆汤等，若是涨奶、可用1两麦芽糖！3钱蒲公英，3钱王不留行、共同炖炖煮食物吃,可促进排乳！便秘则可吃吃香蕉！芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便、若因乳腺炎。子6486宫炎而有发烧现象？或或有极度不适症状时？必须立即就医治疗、 　　八 产后筋骨酸痛的原因为何。 　　由于产后婴儿边吸奶边睡！喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久、且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休。严重的！要父母亲一整夜抱着走来走去。，发财树怎么摆放能旺财

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