听说睡前和牛奶有助于睡眠，或者拧你自己一下让自己被吓醒！

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　　梦境与凶吉祸福无关！常常是白天人的记忆造成的。就是日有所思夜有所梦。 　　梦、是大²³²⁷脑无意识中将脑内信息！无序的链接而成。有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的。很神奇。 　　但实际上。绝大多数梦是0262无法预见现实的。如果说梦能够预见现实。而且这种预见可以被解读、而且这种能人确实存在、我可以说！这种能人99.99999%的人！一4997辈子也遇不到一次。 　　不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好。次日头昏脑涨！影响了工作和学习、有的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心4009理上的恐惧和不安, 　　其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心0865理现象,一般情况下。人在睡眠时大脑神经细胞胞都处于抑制状态、这个抑制过程程有时比较完全！有有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋！人就会会出现梦境!由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些片断不受^约约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会6478出现梦境？还会说梦话或发生梦游的现象， 　　那么怎样9703才能减少噩梦呢, 　　要减少不不良的刺激、平时应多看^一一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦梦情景的影片或小说？避免不良的刺激在记忆中储存，睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。、东营看风水的

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