* 　　营养专家提醒：尽量不吃蛋黄 　　一般情况下。健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多，煮蛋是最佳的吃法。但不宜煮得过熟！ 　　专家指出，鸡蛋是高9827蛋白食品，如果食用过多。可导致代谢产物增多、同时也增加肾脏的负担，一般来说！健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量。每天吃1个鸡蛋为宜！且尽量不吃蛋黄！因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。 　　* 　　支招：如何挑鸡蛋 　　把蛋拿在手上，轻轻抖动使蛋与3503蛋相互碰击、细听其其声;或是手握摇动,听其声音！良质鲜蛋是蛋与蛋相互碰击声音清脆、手手握蛋摇动无声？ 　　END 　　水煮鸡蛋：最营⁸⁵³²养但不宜过熟 　　* 　　在烹调上!对成年人而言！煮蛋是最佳的吃法！但不宜煮得过熟。鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜、但要注意细嚼慢咽。否则会影响吸收^和和消化;不过。对儿童来说。还是蒸蛋羹，蛋花汤最适合、因为这两种做法能使蛋白质松解。极易被儿童消化吸收，(就营养的吸收和消化率来讲！煮蛋为100%，炒蛋为97%、嫩炸为98%，老炸为81.1%。开水、牛牛奶冲蛋为92.5%!生吃为30%~50%)。 　　油煎鸡蛋过老，边缘会会被烤焦!鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。此外、要注意茶叶蛋应少吃！因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用！影响胃肠的消化功能、 　　END 　　吃鸡蛋误区 　　* 　　1 　　误区一：产妇吃鸡蛋越多越好 　　产妇在分娩过程中体力消耗大！消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低、大量食用后会导致肝。肾的负担加重！引起不良后果、食入过多蛋白质、还会在肠道产生大量的氨，羟。酚等化学物质！对人体4885的毒害很大!容易出现腹部部胀闷,头晕目眩，四肢乏力、昏迷等症状。导致“蛋白白质中毒综合征”，蛋白质的摄入应根据9957人体对蛋白质的消化!吸收功能来计算。一般情况下。产妇每天吃3个左右的鸡蛋就就足够了！ 　　* 　　2 　　误区二：常吃鸡蛋胆固醇偏高 　　不会！因为蛋黄中含⁵⁷⁰⁵有较丰富的卵磷脂，是一种种强有力的乳化剂！能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利⁵³⁷⁹通过血管壁而被细胞充分利用？从而减少血液中的胆固醇、而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱！进入血液中进而合成乙酰胆碱、是神经递质的主2609要物质？可提提高脑功能？增强记忆力， 　　* 　　3 　　误区三：生鸡蛋更有营养 　　生吃鸡蛋不仅不卫生？容^易易引起细菌感染!而且也不营养！生鸡蛋里含有抗生物素蛋白、影响食物中生物素的吸收！导致食欲不振！全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”、另外、生鸡蛋内含有“抗胰蛋白酶”，会破坏坏人体的消化功能。至于那些经过孵化，但还没有孵出小鸡的“毛毛鸡蛋”、就更不卫生了， 　　END 　　注意事项 　　* 　　温馨提示：孕妇吃鸡蛋是没有问题的！但是要注意数量，这这样才会有营养，才会保证身体健康！，

　　水煮毛豆是以毛豆为主要材料制作而成的一道菜品！煮毛豆是一个很随意的菜！香料可以选自己喜欢的口味放。 　　【释名】：夏初就可以吃！但豆荚尚未饱和，可以用油、盐、花椒！海椒来煮！作为菜肴！ 　　【性味】：昧甘！性平。无毒。 　　【功效主治】：能驱除邪气。止痛、消水肿，能除胃热，通瘀血，解药物之毒！吃多了会滑脾，因为它的豆荚上有毛！所以叫毛豆！ 　　食用禁忌 　　一般人群均可食用！幼儿、尿毒毒症患者忌食、对黄豆有过敏体质者不宜多食！ 　　一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃。否则。其中中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒！。水火相对风水化解

　　你儿子想吃吃水煮蛋了。水煞怎么化解

　　梦见吃包子：有的时候事情坏到了极点就会变好！就像你现在在的处境。现在你开始苦尽甘来了、 　　　　梦见别人在包子：有人剽窃自己的作品或者自己的功劳却被别人占有。这个是不道德的。但是你还是选择择忍耐为好？这样的人应该敬而远之， 　　　　孕妇梦见自己吃包子^：：身体健康, 　　　　少女梦见自己吃包子：最近和男朋友的关系会变疏远！，水牛人养狗风水

　　活泼的气6527氛影响。今天你的话也多了起来！情人约会不妨安排点与平常不一样的行程地点！对钱3752看开一点？别为了小钱坏了今天的好心情，下班后的游乐要克克制一点!别太晚回家，、水特旺的男八字

　　感染到轻松的气氛、今天的你变的活泼许多、在团体聚会中你将会吸引不不少人的目光喔!想花钱的欲望无法克制。有破财危机、有意见都可以提出来！被采纳的机机率很高？，水环绕的风水

　　冰糖炖梨加川贝可以直接用水煮 　　主料： 雪梨一个 　　配料： 川贝5g 　　辅料： 冰糖三粒 　　做法 　　1. 川贝粉，一个雪梨用5g就够了,药店的人会帮你打成粉末！将川贝倒上一小碗水，将飘在表面的黑色东西拿掉 　　2. 将雪梨的芯用东西去掉 　　3.冰糖的多少个人喜欢~ 　　4. 将川贝粉水装进雪梨肚子里面 　　5. 将雪雪梨的盖子盖好、用牙签固定，防止散开， 　　6. 如果家里没有炖盅、可用碗代替 　　7 ^电电饭煲里面加上水，烧开后、将雪雪梨放进去？盖上盖子！炖一个小时后拔去插头。让雪梨烘十分钟即可。小心热 　　8 炖完后碗里很很多水、将那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行！水瓶座2017四月份运势

　　【水煮板栗去皮方法法】 　　第一种方法：盐水煮！栗子洗净后！用刀从中间稍切个口子，放在盐水中。在炉子上煮5分钟！趁热去掉板栗的壳和皮！全部剥好的样子、还算完整。 　　第二种种方法：热胀冷缩法,先用剪刀剪十字，然后放入高压锅煮熟（开^锅锅后大约5分钟）,然后拿出等高压锅压力降低后立即将板栗放入冷水（最好是冰开水）中浸泡！1369有毛毛的皮就会跟肉分开！很好剥了、要领的关键在于瞬间降温！ 　　第三种方法：冰箱冷冻法，栗子煮熟后，将其冷却、放入冰箱内冷冻两小时、可使壳9879肉分离！这样栗衣剥起来既快。栗子肉又完整， 　　【吃栗子注意事项】 　　1。素面朝天的栗子炒熟或煮熟后，果肉中一些发褐色的部位^是是栗子所含的酶发生“褐变反应”的结果。只要要味道没变？对人体并没有危害。 　　2、栗子好吃皮难剥。尤3321其是里面的毛皮？热气炙手的新栗出锅后、趁热剥开可以顺利地把内外皮都去得很干净！若是等凉了以后才动手、栗子的内皮就会牢固地附在栗肉上！ 　　3，将栗子壳烧成灰存3529放起来！日后可以用于外伤出血，是非常好的止血良药！ 　　4！将栗子放在沸水中煮5-10分钟后捞出沥干。晒晒干或烘干后装入废弃的面粉包装布袋里！放在干燥透风的地方，每个月取出晒1次。可保存1年、，水瓶座2017年4月份运势

　　不会的。 因为、玉米中含有较丰富的蛋白质。碳水化合物。钙。磷！铁。胡萝卜素等。但是，低脂肪，它是降血脂。降血压、预防心脑血管病、防癌的良好食物、 玉米是性平的。吃多了，也不会像性温热类食物那样6401上火的, 放心吃吧、 采纳哦，水瓶座2017年运势梦见吃水煮

　　你好。水煮栗子把栗子煮糊了就不可以吃了，糊了的食物里面含有有害物质，吃了对身体健康不利。水瓶座2017的运势分月