健康运稍有滑落现象、感觉没什麽劲！工作上！读书上的疲累易留下影响！最好不要有加班、熬夜K书的情况。结果不仅成绩不如理想、还可能影响到明天，这两天不论是身心各方面都应尽量放轻松。用餐时时也选择较好消化的食物,早点^回回家放点轻松的音乐在耳边？作为^一一个体能调整日。>、

　　人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质8486量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.,貔貅如何供养

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　　〔1.生活篇〕 （死亡） 　　梦见自己已经与世长辞！2256预兆很快要与一位有钱的姑娘成亲，梦见亲友去世、去世的亲友会长寿，梦中听到仇人死亡的消息！会交一些宽宏大量！忠实可靠的朋友！梦见恋人长逝。他们会结为夫妇。生活会幸福，美满。充满爱情！梦见陌生人去世！生意会出现好转。赚大钱，梦见狗死了。意味着忠实的好朋友或助手要离开人世、 　　梦见自杀！预兆身体健康、女人梦见自杀、丈夫会富有，梦梦见别人在自杀,会忧虑重重。梦见妻妻子自杀,家庭会幸福、6585女人梦见丈夫自杀。会与丈夫长期分离。梦见朋友自杀。困难时期会得不到朋友的帮助！梦见见仇人自杀，仇人的势力在增长。警察梦梦见别人自杀，因未能履行自己的职责、会受到处罚。商人梦见自杀！会得到好处。病人梦见自杀，身体很快能恢复健康.梦见杀人。仇人太多，梦见自4705己杀害了仇人？^仇仇人的力量会加强,梦见自自己杀害了亲人,能继承遗产！女女人梦见丈夫被杀。夫妻俩会幸福、愉快。梦见自己被不认识的人伤害！会身体健壮，延年益寿，梦见家里有^人人想刺杀自己。凶手会成为继承人。梦见控告自^己己犯了杀人罪！会扬名天下。、买房风水知识的讲究

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　　民间常说“春困。秋乏，夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻刻感到精神不振、尤其是中午最容易犯困、那么！夏夏天午睡是否对人有好处呢？睡多长时7543间效果最好!应该该怎么睡呢! 专家认为，夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息！对改善脑部供血系统的功能！增强体力，消除疲劳，提高午后的工作效率具有良好的作用、同时还具有增强机体防护功能的作用，不过，午睡还真有不少讲究。只有合理的午睡方法才能达到最好的效果、 其实！⁵³²⁶人人都知道夏天午睡重要。但⁴³⁹²午睡的效果好坏,不是靠人的感觉。而是看如何睡。睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时。或是晚上睡觉前8小时。大约在中午1点左右！这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息！健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长长不要超过1小时、时间太短达不到休息的要求，如果时间太长！醒来会有轻微的的头痛,全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时。进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间、午睡还要注意卫生！睡前不要吃太油腻的东西！也5280不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度。加重冠^状状动脉病变。过饱会加重胃消化负担。另外！很多人习惯午饭后就睡！而这时胃刚被食物充满、大量的的血液流向胃，血压下降。大脑供氧及营养明显下降、马上入睡会引起大脑供血不足！所以！午睡前最好活动10来分钟！如散散步、以利于食物消化、 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不不重视睡姿!要⁹⁴⁸⁶么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿。认为这就就是午睡, 解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝绝不能太随意！否则不0844但达不到休息的效果,还会影响身体健康，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧、有的干脆伏在桌上睡，要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏，眼花。乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时！用手当枕头会使眼球受压、久而久之容易诱发眼病！而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神神经传导。使双臂、双手发麻！刺痛， 最理想的午睡姿势应该是舒舒舒服服地躺下、平卧或侧卧，最好³⁰⁴⁰是头高脚低，向右侧卧、这样可以减少心脏压力！防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动！ 同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境。因为入睡后肌肉肉松弛,毛细血管扩张、汗孔张大！如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒！关节炎或或生其他疾病!睡睡醒之后别贪急!慢慢站起，先喝杯水！以补充血容量、稀释血液黏稠度！然后可以进行一些散步类的轻度活动！但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的的工作! 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为、夏天人人都应该午睡、尤其是上岁数身体又不好的²⁷⁹⁴老年人。感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳， 解释：那么，是所有人都需要午睡吗，专家介绍说！一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡！特别是夏天闷热，脑子反应慢！午睡对脑力恢复很有帮助！ 此外，重体力劳动者或从事高温作业的人、尤其需要午睡。因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发发病率关系很大？因为轮班工作不能午睡的人、其冠心病发作^的的危险性显著增高、而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％、所以午睡对预防高温中暑^有有很大作用, 但午睡也并并非人人适合？有些人很注^重重晚上休息，不习惯午睡！这对健康也没有什7672么影响。不过、有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人。午睡会增加血液1521黏稠度。容易引起血管堵塞，另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利。再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了，第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人、因为午饭后大脑的血液会流向胃部！血压降低。大脑供氧量量减少,如果这些些人在这时午睡!很容易因大脑局部供血不足而发生中风！另外，有失眠问题的人，也要避2025免白天的午睡， 如果午间不能睡上一会儿。那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的1045放松状态！更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂！但午睡也有禁忌： 1．9380忌午睡时间越长越好？午睡时间最好控制在半小时内、否则则醒来会很不舒服！如果遇到这种情况。起来后适当活动一下，或用用冷水洗脸，不适感会很快消失、 2．忌忌午睡姿势随意？午睡不能随便在走廊下！树阴下。草地上。水泥地面上就地躺4012下就睡！也不要在穿堂风或风口处午睡。因因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒7632后身体不适，重者会受凉生病！ 3．忌裸腹睡，天气再热！午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子！以防凉气乘虚而入、 4．忌午睡断断续续、午睡习惯要持之以恒、因为午睡不规则也会搅乱生理时钟。影响晚觉的规律，、教你如何打造旺宅为何我经常做梦气醒

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