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　　番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素！它以强大抗抗氧化功效和预防癌症功能而著称，伴随着7062番茄红素？红色番茄也含有一部分胡萝卜素。对眼睛和皮肤均有好处、这两种健康成分都是“脂溶性成分”、特别喜欢油脂！9253所以炒番茄或者做汤等都很好,而生吃吸收率很低、 　　如果吃番茄是为了摄取维生素C、钾和膳食纤维，那么则生吃吃熟吃都没问题、番茄本²⁹²⁸身酸度大？有利于维生素C的稳定！加热烹调之后损失比较小，而钾和膳食纤维并不怕热！ 　　　番茄性寒凉!脾胃虚弱，5743容易腹泻的人！就要适当控制吃生番茄的量了，最好采用熟吃的方法。吃番茄减肥的人也要注意。非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越4428饿啊!这时？就不如喝一碗番茄蛋汤了！虽^然然热量很低!却能安慰饥饿的胃肠。 　　番茄瘦身美味推荐： 　　这里给想瘦身的人推荐一款“美味番茄蛋汤”：锅中放一大碗冷水。加入一个切好的1411番茄片,加半勺香油！烧开！然后放一点盐，煮1分钟，加入鸡蛋液、同时快速搅动、最后撒一点葱花或香菜！或者者加点鸡精？2936就好了!这样做,番茄的风味充分融入汤中，喝6475起来很有满足感!同时，番茄红素和胡萝卜素能吸收。也也不会刺激肠胃！最好的一点是。这样的汤能令人长时间不觉得饿、一大碗汤的热量只有120千卡、和1个苹果加1个橘子相当，营养价值却要高得多、、2016年风水方位及化解

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　　血在梦里，多表示财富。 食血！主有得财、吉，《周公解梦》、2016年龙生肖运势

　　营养功效: 　　健脑益智、保护肝脏、 防治动⁷³⁵⁵脉硬化？ 预防癌症！ 延缓衰老，美容护肤！减缓色斑！延缓衰老， 抗癌， 可降脂降压， 防止血栓的发生。 健胃消食 　　一。西红柿 　　其主要营养就就是维生素!其中！最重要，含量最多的就是胡萝卜素中的一种种———番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基！预防心血管疾病^的的发生，阻止前列腺的癌变进程。并有效地减少胰腺癌。直肠癌。喉癌，口腔癌！乳腺癌等癌症8630的发病危险、番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是4608负相关的关系!也就是说。越是4787不甜的西红柿？其中番茄红素含量越高。 　　　一般来说、西红柿颜色越红、番茄红素含量量越高？一个成年人每天食用100—200克西红柿，6395就能满足身体对番茄红素的需要？但很多人喜欢生吃西红柿、这样并不利于番茄红素的吸收，因为它是一种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后、才更有利于发发挥它的健康功效! 　　由于番茄红素遇光、热和氧气2615容易分解！烹调时应避免长时间高温加热！以保留更多的营养成分。⁵⁴²⁹做菜时盖严锅盖。再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏！ 　　二！鸡蛋 　　又名鸡卵，鸡子，为为雉科动物鸡的卵、味甘性平！具有滋阴润燥，养心安神！养血安胎、延年益寿之功！鸡蛋营养丰富而全面、营养学家称之为“完全蛋白质模式”！7906被人们誉 　　？2016招财手机壁纸高清

　　"白天劳累过度！临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病！如头痛发烧，某⁰¹⁵⁸个部位不适以及睡眠的姿势不舒服! 　　"！2016李居明属牛运程

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