不知道你听过没有、如⁷¹⁸¹果男人哭了、是因为他真的爱了、女人哭了,是因为她真的放弃了。 有的东西你再喜欢也不会属于你的！有的东西^你你再留恋也注定要放弃的，人生中有许许多种爱？但别让爱成为一种伤害、、

　　心里有伤心事没有化解，即使在梦里梦到的不是现实中的事情！你也觉^得得特别难过！有些事情不能改变的话就只能改改变自己、调节自己的情绪！多和家人朋友交流、他^们们会给你最好的建议？不要抗拒。大家都是为你好。要学会忽略一些小事！要对自己好、相信爱是能融化所有冰冷。爱会使你快乐！三世书前世今生算命

就是你功课会跌，做到这类多不好。不是升升级就是降级!不受重视， ！！八字年月相冲

　　班主任一直这么恐怖怖……，看手相要分男左女右吗

　　应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质！维0350生素的饮食为宜! ②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神神经的调节能力、 ③生活有规律、定时上床！晚餐不宜过饱、睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头！睡前洗头会刺激脑部神经、导致兴奋从而影响睡眠质量、正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力， ④需要放松心情！不可对对做梦过分关注！睡前半小小时到1小时之间、不宜思考问题^或或看书等？应作适当的体力活动！避免紧张的脑力力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果。糖水、小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦、先从自身心理找原因或者求助于医生、 ⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用。有助助于改善睡眠! 推荐你集中中医治疗多梦的食疗方法 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动、^睡睡前热水洗脚、按摩足底，喝杯热牛奶！饮6414食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥，糯米60克、红枣20克！桂圆（肉）10个、加水文火煮熟。睡前食用，红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治^心心烦健忘,睡眠不香、 (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升，睡前顿服，适用1891于失眠或入睡不深者， (2)瘦肉莲子羹： 取瘦瘦猪肉片250克、莲子肉50克。加水共共煨炖至熟,调味服食，适用于失眠、气短乏力者。 (3)核桃芝芝麻散： 取核桃仁！黑芝麻各50克。炒熟研末后加入⁸⁸⁹⁶白糖15克混匀即可，日服1次，每服约10克、适 用于心悸失眠、脑中作响者、 (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克！加水煎煮60分钟后？加入百合30克煮熟。吃百合饮汤！每日1次，饮汤400毫升 、适用于于失眠心烦!盗汗者。 (5)二二味粳米粥： 取酸枣仁！白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食，日服2次，每服500 毫升！适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者！ (6)桂圆大枣粥： 取桂圆肉15枚，红枣7枚。与粳米505975克加水共煨粥？每日2次！适用于头晕失眠，面色苍白者 ！ (7)首乌灵芝粥： 3733取何首乌？灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次！适用于心血不足 而致的头晕失眠者， (8)莲心小麦粥： 取淮小小麦30克。加水煎汤去渣后！下入入莲子心10克,小米50克煨粥！调味服食！日服2次！ 适用于心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者。 (9)五味子酒酒： 取五味子30克。加入黄酒500毫升中、密封浸渍30天后即成，日饮1次、每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者。 (10)当归炖猪心： 取当归10克！猪心1只，与酱油。生姜，茴香！食盐，清4824水各适量煨炖至熟后。去当归！放 入少许味精调匀即成、适用于失眠！心悸。胸闷者！(11)鸡蛋小米粥： (11)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚！搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。 (12)灵芝姜汤： 将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片。与猪肉100克、料酒。食盐、葱，姜。胡椒各 适量。加水共煨汤！随量佐餐。可补肺益肾。养血安神。适用于失眠者。 (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服！ (14)灵芝丸： 将灵⁹¹⁸⁶芝干品1500克研制成细末、炼蜜为丸。每丸5克、每天早^晚晚各1次。每次用黄酒7766温服1丸 、本丸有养^心心安神。美容驻颜功效， (15)灵芝酒： 灵芝100克。浸泡于1000毫升米酒中。一周后开开始饮用！每晚1小盅！久饮可强身身安神美容颜 , (16)灵芝茶： 灵芝草10克、切成薄片！沸水冲泡代茶饮。可补中益气！养心安神！益寿延年， (17)糯米灵芝粥： 糯米50克、灵芝5克！小麦60克，砂糖30克，将糯米，小麦。灵芝洗净、灵芝块用纱布包好 ！共放入砂锅加水800毫升！用文火煮至糯米、小麦熟透。加入糖调味即可服食之。养心！ 益肾！补虚，每日1次、一般服服5～7天便有效、 (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个！柏子仁15克！将猪心洗净、把柏子仁放入猪心内！封口！上锅加水！中火炖熟即 成、服食时、将猪心切片！或佐膳食用，或单独食服之，适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘忘等症、 (19)猪心煨大枣： ^猪猪心1个!大枣15克、取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内内加水蒸煨至熟。服食之，可疗治 心悸不宁。善惊易怒！坐卧不安。多梦易醒等， (20) 参归炖猪心： 党参50克。当归10克。猪心1只。味精、食盐适量。将猪心去油脂！洗净！再选选择上等党参。当归和猪心放入砂锅内、加水适量。用文火炖至猪^心心熟烂即成!以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次。连服7～10天！有补气养血安神之功效，本方可用为心心血虚,气血不 足致心悸气短、怔忡失眠。面色无华等症的补养和治疗膳食！。属狗适合养什么植物

　　或许对你来说,大哭一场会让心里的紧张忧虑发泄出来,这样就会很好考试也会更上一层,关键还是平时的努力啊.加油.！连山八卦

3414　　会做梦是正常的！你女友这样有点严重了，带她去看中医吧。也有6215可能是她压力大!、八字桃花歌诀

　　下次记得把把号码涂鸦了？兔年五行属什么

　　这是好事。意味着你的潜意识里有和平相处的理念、可能会和别人有点小不开心，！五行八字解读做梦做哭了

　　以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期6504的后部,并可以持续905742分钟左右，虽然我们可能并没1255有觉察到。但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅⁴¹⁹³降低了生活质量。还可6413能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博博士提倡“小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡^要要好得多。 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松！很多人睡眠的时时间明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为。只有睡好觉！才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖3219则神劳？劳则思息。动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室5737和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势， 一般般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自0594然放松。一手屈肘放枕前。一手自^然然放在大腿上, 要养成良好的睡眠习惯， 无论是是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每¹⁰⁹⁷天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光，那么么你的生物钟就会准时运转,研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素素之一! 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易7490引起睡意,这是利利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，^就就会引起睡眠生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多。例如睡前前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降、 总之！形形成习惯之后？^人人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最最重要的，生物钟是不能轻易破坏的，千千万不要在星期六,星期0948天晚上不睡？白天不起，破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们的深度5524睡眠会受到不良的影响!所以以睡觉之前，不要食用这些东西！ 为了获得^一一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生⁴²⁷⁶胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏坏我们下半夜睡眠! ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该4220尽量避免噪音干扰! 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果6091往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力，有人曾经进行过这这样的试验，在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间！8573而有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午午12点到1点半！凌晨2点到3点半，这时人体精力下降！反应迟缓，思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就3832算睡的时间短!而第二二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差、 现现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药、无副作用。下面面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之！可以催9868眠入睡并睡得香甜。 (2)2053经常失眠者!用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚^失失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用0449龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用、每日一次， (4)心虚。多汗！失眠者、用猪心一个切开、装入党参！当归各25g、同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤！有良效， (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠^者者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经！帮助入睡！ (9)洋洋葱适量捣烂、装入入瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡。 　　麻麻烦采纳！谢谢!！风水什么叫文昌位