孕妇是可以吃核桃的！怀孕消耗的营养和体力较多、会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振。食用核桃可以⁴¹⁸⁹帮助孕妇补充蛋白质。维生素¹⁸⁵²和矿物质，可以提高免疫力和补充充精力？孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂、有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育！核桃富含油脂。孕妇怀孕时会流失水分！皮肤肤容易干燥,食用用核桃有利于补充水分!滋润皮肤。避免皮肤干燥而生妊娠纹，核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质！造成身体虚弱而免疫力下降。容易生病！所以食^用用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白？提提高自身免疫力,增强强自身抗病性。也有利于胎儿的健康发育，但是，由于核桃的不饱饱和脂肪酸较多！如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪。所以以孕妇不宜食用过多、否则对身体健康和控制体重不利！、

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