没问题可以吃的。一点忌讳也没有，！

　　吃玉米可以让人免遭饥饿之苦！这是最最大的好处! 　　其次就是营养的了 　　吃玉米并不是说他有减肥的功效。而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感。就就不用再吃其他的东西了！大概原理就是这样的。 　　玉米当中含丰富的粗纤维，同时！还有丰富的B族维生素！能够满足人体的需求。同时。玉米的粗纤维可以让人体有饱饱腹感!自然吃下^去去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入！自然就达到减肥的功效了 　　那么一天最好不要吃太多、本来玉米可2551帮助胃肠蠕动。可帮助排便！但是是过多的话!加重胃肠肠到负担,导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除、就起到不好的效果。所以建议一天2根就足够了。物及必反，注意控制量的摄入。结婚生辰八字测婚配

　　应该是煮的好吧。玉米煮着吃尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性， 　　烤的食物吃多了对对身体不好、一般烤的东西都会产生致癌的物质还是9745煮着吃吧！手相食指长过无名指

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　　听一位烧烤店的老板说巡场烧烤在明清朝时期就很有名气了，传说巡场烧烤是僰人首领阿大王发明的。僰人由于躲避战乱、长期居4339住在高山上!用火烤食物吃是经常的事！那年阿大王的母亲100岁生日，拿什么给母亲祝寿呢，大王思来想去！想到平时吃烧猪时，猪嘴（鼻）上部的鼻梁筋味道尤其鲜美。于是命令厨师把猪鼻梁筋切下来。自己亲亲自动手？切成细条状！抹上盐，辣椒粉，用青青岗柴火烤熟、香气6573瞬间传遍王宫……僰人被剿灭后，当时的^一一个厨师侥幸逃脱！隐姓埋名。到巡场卖起了烧烤谋生，太平天国冀王石达开经过巡场时吃到了巡场烧烤时赞不绝口……！周易万年历黄道吉日

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　　玉7034米含有糖等，晚上多吃了容易长胖，如要保持体重请适量。 　　现代研究证实！玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、尤其是亚油5016酸的含量高达60%以上。它和玉米胚芽中的维生素E协同作用！可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对对冠心病，动7902脉粥样硬化！高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用，维生素E还可促进人体细胞分裂！延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽、它在硒的参与下、生成谷光甘肽肽氧化酶。^具具有恢复青春,延缓衰老的功能！玉米中含的的硒和镁有防癌抗癌作用！硒能加速体内过氧化物的分解、使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁⁰²¹⁷一方面也能抑制癌细胞的发展!另一方面能促使体内废物排出体外、这对防癌也有重要意义！其含有的谷氨酸有一定健脑功能，！2010年出生属什么生肖

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　　营养分析 　　玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含⁴⁷⁸⁹量是3.0 4.0克,为精米白面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具^有有谷固醇,卵磷脂！维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质，玉米的蛋白质含量略高于3110精米白面、纤维素含量则是后者的4 10倍！因此！1600玉米有刺激肠蠕动？防治便秘的作用，玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍，每百克玉米的含钙量高达22毫克。在谷物中是少见的。食疗保健 　　玉米是长寿食品，在世界五个著名6479的长寿地区中，至少有⁷³⁹⁰三个地区的居民以玉米为主要食物!玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙！镁、硒、维生素 A、 E！谷胱甘肽和不不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子、调查发现。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险险也明显低于不吃玉米的人？这至少是因为玉米中含有较多的具有抗4635癌防癌作用的硒与镁。 　　中医认为！玉米性平味甘！有补中益气的功效，在中国、⁰⁴⁵⁹很多人将玉米看作粗食，近几年！其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民现在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视，有营营养学家主张：在中国人的主食中、粗杂粮宜占一半的比例、笔者建议：在各种粗杂粮中。大连人应该首选玉米、为了1934避免常有的便秘！老人尤该多吃些玉米！食法补丁 　　大连人传统吃玉米的方法。是将玉米碾碎和磨粉，熬米查子粥吃或蒸大饼子吃，玉米的口感较精米白面差。所以、提倡将玉米同大米。小豆、小麦粉或大豆粉一起混做混吃，如蒸发糕！煮大米玉米粥，烘烤小点心、不仅能改善口感。还能提高营养价值、玉米也可做成成副食？将玉米粒同猪肉丁！虾仁，苦瓜或黄瓜丁炒吃。别有风味，现在。市场上出现的一些以以玉米为原料的食品。如苞米花。煎饼。玉米羹、罐头、饮料等、为人们选吃玉米提供了很很大空间、 　　新鲜玉米含有的生物活性物质与维生素比陈放的老玉米丰富。八九月份，正值大连本地产的玉米棒上市，应该适8346时多吃些!应注意的是：吃玉米棒时要细嚼慢咽、要仔细啃6401吃贴着玉米棒的胚尖!因为胚尖里的有益物²⁹⁴²质最多！绕开禁忌 　　玉米又称包谷？包米！其味甘、性平,具有调中开胃、益肺宁心，清湿热热和利肝胆的功效，适用于尿路感染。慢性肾炎。尿路结石。胆囊炎！肝炎，自汗盗汗。高血压！高脂血症、慢性鼻炎！肠炎等， 　　玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质、脂肪，淀粉、维生素 B1 ，维生素 B2 ，维生素 B6 ！维生素 A 。维生素 E 、胡萝卜素。纤维素以及钙、磷，铁等。据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收，玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压,冠心病！肥胖症患者和老年人的理想食用油。 　　现代研究表明 , 多食玉米可预防高血压、冠心病。心肌梗死的发生 , 并具有延缓细胞胞衰老和脑功能退化的作用！在我国的一些地区和西方发达国家 , 玉米曾一度在餐桌上被排除; 由于发现 玉米对高血压。冠心病！动脉硬硬化等有良好的防治作用 , 目前在许多欧美国家玉米又备受青睐 , 并已成为一种热门的保健食品？ 　　玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃！利尿！清湿热的作用显著, 对脾虚肝旺型，痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜、为了降低和稳定血压, 高血压患者不仅可多吃玉米面！玉米油 , 也可用玉米须煎汤代茶饮。但是,由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独长期食用,可与豆类！小麦等混合食用, 以提高营养价值， 　　玉米的营养价值虽高、但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人！会发生维生素 P P缺乏症！出现皮肤粗糙。角化2935过度等表现!，五行命理测算