有一种种说法叫“清明之梦”？就说的的是你这种！明明身体是在睡觉。意识却很清醒。有人还^说说做清明之梦的时候,你可以感觉自己可以以做现实中绝对不可能做到的事情!比如飞起来，我只是看过类似的文字、很想感受下！ 　　不过从另一个角度说、我觉得你是睡眠太浅了。长期这样。身体健康肯定要受影响了，中医认为，失眠多梦、多半是因为血虚。你吃一些补血是食物吧、我看三九养生堂堂上还有很多助眠的方法,补血的4560药膳美食也有的。还有详细的做法、。

　　睡眠效率不高、试着睡前喝点热牛奶！或者正直直冬季,睡前洗热水澡、有利于睡眠质量。。水晶球七星阵的摆设

　⁸¹²³　这种感觉和我的一样，梦中自己的身身体一直往下坠、缺什么⁸⁶⁷⁴也抓不住。非常的无助！这可能和平时遇到的了一些自己解决不了 的事情有关系、试3528着放平心态，一切都会好起来的、、、，！。水晶球和金龙一起摆放

　　不要害怕、这是很正常的现象。就是“梦魇”！可能是睡姿不好或过于疲劳紧张造成的、它也有一一个俗名叫“鬼压床”，很多人都会出现这种症状。像⁷²³⁶是明明有意识可以听到周围的声音,看到周围的影像，可就是醒不过来、 　　平时注意放松心情！按时睡眠、白天不要过于劳累。 　　这个现象有很科学的解释、关于大脑神经方面的！我也不是是很清楚。但有一点可以保证。绝对无鬼神之说！说以请放心，，水晶球家庭风水

　　做梦多是是大脑神经紊乱所致、困。疲乏这些不适情况需要进行合理地调整。，水晶球挑选与摆放

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　　　原因和解决方法： 　　1.缘于仰睡!如果晚上侧身睡则发生机率少。 　　2.缘于精神紧张，平时精7175神放松!晚上则不会、 　　3.有足够的休息 　　很多人都有过这种感觉！刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒！可是身体却不由自己的使唤、想起起不来。浑身像被什么东西裹住似的、想说话又^说说不出来。眼睛怎么都睁不开！有的时候可能还会胸闷、不论自己怎怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把8645这种感觉称为鬼压床或梦魇！。水晶球摆件制造

　　这是你精神集中表现出出来的错觉,水晶球摆放什么位置好

　　人在睡觉中、大脑处于休眠状态，中途会做梦！很多人都知道，在睡觉的时候、大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦！深睡眠的时候、就就万全没有意识。感觉是在没有光的深海里一样，正常情况下人都是从浅睡眠中醒来。当你很不2300幸从深睡眠中醒来时,发生梦魇的可可能就很高了！这时候、如果你醒来却不不能动。是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了。而负责运动的中枢仍然在睡眠中！这时候你就只能眨眼！出气！但是却动不了！甚至连想咬自己的的舌头弄醒自己都办不到！关于梦魇魇的解释就这么简单、其实和中风的病人没什么区别，因为为大脑中一部分仍在睡眠！醒来的那部分在影响下而继续入眠、所以会产生无法抵挡的悃意，在³³⁹⁹这半梦半醒过程中。人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉、和视网膜膜传送来的信息中途结合。传到人的信号处理中枢，因为真实程度极高。通常连大脑也会被欺骗，！水晶球摆放位置那好感觉自己清醒还做梦怎么回事

　　提高睡眠质量。 、 　　　我们知道,睡眠对4961于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保保证高质量。如果睡睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能能影响大脑的功能？如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻！并且要设法改改善睡眠状况等！ 　　按照一般的观点。睡睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 　　总之、一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠！可调节生理机能、维持神经系统统的平衡？是生生命中重要的一环？睡眠不良。不足！第二天就会头错脑胀。全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织！信5408息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍^的的睡眠不足，马9237斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多， 　　2051我们特别强调的是？现在中小学生虽然说“减负”了、但是由3585于各种各样的考试压力!他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比、实际上是明松松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意4974睡前三宜三忌非常重要, 　　^三三宜是： 　　睡前散步！ 　　《紫岩隐书•养书》8587说：“入睡时行、绕室千步、始就枕………盖则神劳,劳则思息、动极而求静、” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的5807空气比什么都重要!无论室外外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气！选择^一一张舒适的床？一般以软硬适中的5652棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中、尽量做到冬0838暖夏凉! 　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主张⁵⁹⁸⁶向右侧卧、微曲双腿，癸身自然放松！一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上！ 　　要养成良好好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠眠质量的关键要素之一， 　　影响生物物钟的运行的因素之一是体温，研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就7073容易引起睡意！这是利用体温调5714节生物钟的有效方法!如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多，8413例如睡前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降！ 　　总之、形形成习惯之后,人就会会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破破坏的、千万不不要在星期六,1204星期天晚上不睡？白天不起，破坏了自己的生物钟。 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响！所所以睡觉之前、不要食用这些东西、 　　为了4573获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 ，以免加生生胃肠负担。 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 　　忌喝5992酒 　　研究证明？喝酒好像可以帮助5187人入睡、但是实际上是8358不正确的,酒在新陈代谢的过程中会释放一种种天然的兴奋剂？破破坏我们下半夜睡眠。 　　＊ 噪音 　　不少青7011少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然。适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间、所以以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 　　另外。对对于容易失眠的人来说!应在有睡意的时候才上床、早⁷⁴⁰⁶早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力、有人曾经进行行过这样的试验！在某些情况下！晚睡早起，减少睡眠时间、而^有有利于提高睡眠质量, 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量、入时间间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精力下降。反应迟缓。思维减慢、情绪低下！利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算算睡的时间短？而第二天起床能够1926很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很4197久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差。 　　现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药、无副作用，下面介绍数则⁶⁰⁸¹以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒^入入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜。 　　　(2)经常失眠者？用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉！或或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 　　(4)心虚。多汗！失眠者。用猪心一个切开。装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药！吃猪^心心并喝汤，有良效。 　　(5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴4848笋浆液一汤匙!溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经！帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂、装装入瓶内盖好？临睡前放7990在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后0101便可入睡 桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘！神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素，环境因素，神经精神疾病等本症是因精神紧张。焦虑恐惊、担心失失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难？睡眠不深！易惊醒，早醒、多梦。醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡。严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至8263少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段,将失失眠分为入睡困难？睡态不稳，早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚^至至1-2小时时还难以渗透睡！翻来覆去，急躁不安，心慌不适，等到入睡时、已是深夜了睡态不稳表现^为为睡眠表浅 多梦易醒？醒后9539也能再入睡！但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒！而影响睡眠的质量。故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡。但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡。离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡。反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来！如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒许9166多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病，如脑外伤！脑肿瘤，脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)，帕金森病，老年性痴呆！癫痫、偏头痛等2.呼吸系统疾病。如慢慢性支气管炎!慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病，^慢慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病,尿崩症！泌尿系统感染引起的尿频、也可以干扰睡眠4.过敏性疾病。也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒、鼻阻塞！使睡眠无8523法进行5.消化系统疾病，如溃疡病！肠炎！痢疾等造成腹痛、烧心。恶心，呕吐等症状。也明明显干扰睡眠6.循环系统疾病,特别是心衰。心绞痛。高血压，动静脉炎等都可引起失眠7.骨骼。肌肉！关节的炎症⁷²²⁷和疼痛？是临床常见的的疾病。也不同程度⁸⁵³⁰地引起睡眠障碍在这些疾病中!失眠多表9590现为伴发症状、疾病治好了 　　失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备。姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等又要忙碌起来！这样加重了了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松。这样便容易入睡否则、大脑处于兴奋状态。即使躺在床上也难以入睡。时间长了、还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难以入睡。甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃！从而影响7341睡眠5.忌睡前饮浓茶！喝咖啡：浓茶。咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间^要要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了！心灰意冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 　　而且容易造成肝损伤科学家们发现、食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种6644人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱、健忘，失眠，多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温、无^毒毒中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许、水煎、每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时，可取食食醋1汤匙,放入温开水内慢服饮用时⁸³⁷²静心闭目。片刻即可安然入睡、水晶球摆放风水