每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚^没没有休息好？做了^一一夜的梦”!““我晚上梦多!简直没有有睡着”！于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这5160种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不8380深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象！不管你7276有没有梦的回忆？或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也也不现实!更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时⁹⁷⁶²间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”1836的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦⁴⁸²²感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪1203因素和性格特点有关,比如。性格内向的人！多将注意力集中于于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒醒程度密切相关、自诉平日梦梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤、心情不畅。睡眠不^安安有关、因此失眠者往往伴⁹³⁰⁹有多梦。 　　临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小，大多数专^家家认为!失眠的体验与情绪！性格有关！ 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位、在生理上³⁰³³的作用!以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， 　　(3)对自己的健康过分关心。对梦梦感过分关注，导致梦感增强。梦梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。8844以至形成恶性循环， 　　(4)......余下全文>>，

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