如果没有被梦境影响到精神或影响工作、生活的话。这一切切都是很正常的事,一般来来说！人睡眠分为5个阶段 :入睡期--浅睡期--熟睡期--深睡期--快速眼动期，这5个阶段为一个周期，一个周期大概是90~100分钟！如果睡8个小时左右、一晚大概是5个周期？通常情况下！如果在“快速眼动期”被叫醒、多数人都说正在做梦！也就是说、每个人每晚做^几几个梦是正常现象、有^些些人认为没有做梦是因为他在其它睡眠期醒来？忘掉了而已。！

　　说^明明你想的太多、财务办公位摆放位置

　　下药 　　说能到哪里赚大钱 　　一般卖到僻远闭塞的农村嫁给当地的光棍单身汉 　　还有就是逼其就范做性交易的 　　^僻僻远农村一般文化程度低。法律意识淡薄。时间一长^生生了孩子后！又不忍心了、法律有的时候显现的那么的无力！ 　　　做那些性交易的一般都有人看着。等被解救了以后，想想自己的身体和今后的生活、 　　法律有的时候需要时间啊。 　　　　有的时候真是很天真。天³²³⁷真是致命的弱点，财务办公室工位摆放

　　睡觉前尽量不要多想！我有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天¹⁹⁶⁷干了些什么啦！有些什么新鲜事了。明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好。老是半夜被梦惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要多想、让让自己平静一些！尽快的进入梦乡。即使是做梦也做个好梦、 　　睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐。可以使我们们的大脑得到放松!不至于有太大的压力。我们还可以尽5830快的入睡!我睡觉前就比较喜欢听一些歌。戴上耳机！放低音量。使自己己尽快的入睡！相信这样我们可以一觉睡到天亮、就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情。给自己一个缓冲的时间！忙了一天的工作！回到家就要歇一歇了，2627睡觉之前就更不要再做事情忙工作了。给自己一0014个休息的时间,睡觉前也可以得到放松，有了这这样一个缓冲的时间、晚上也就不会再梦到工作！电脑！忙碌了 　　早一点入睡！调整好自9182己的作息,很多人会说说睡的迟一点。入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着！脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦！所以记得要早睡早起、安0350排好自己的作息时间表？^良良好的习惯可以保证我们的睡眠质量？ 　　如果还改变不了现状的话！4452建议去看一下医生,不3073要老是拖着自己的情况。我们应该对自己的身体负责，去医院仔细的询问一下医生！将自自己的情况一一告诉医生？对症下药、希望可以达9385到很好的效果!，财务办公室比较小 风水

　　那她肯^定定是喜欢你哦。女生能这样说就是希望你们的关系能在发展一些！财务办公室设计布局

　　你好; 　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰1016记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚上梦多。简直没有睡着”、于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是5052大脑不曾休息或休息不好的表现!其实，这种旧观^念念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了⁹¹⁵⁶梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你⁶⁰⁴⁸每天晚上都必定做4～5回梦？0464说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或1121梦多的慢性失眠症!进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主1411诉“梦多”,“整夜作梦”5384病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还^是是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对对梦中某些情节的回忆。或只^留留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性^格格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表表浅易醒或惊醒、常能回忆忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度^密密切相关？自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便^足足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体1148验与情绪,性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠³⁶⁹⁴中的地位，在生理上的作用、以及及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦^的的恐惧中, 　　(2)8957与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的的情绪！反而夸大2639了不太客观的体验， 　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的程度也不不尽相同!所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)？ 　　失眠作为一种现象是客观观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我^们们承认失眠的存在！但不能认为失眠和^梦梦感有必然的联系， 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷，”所谓少气，即气不足，气气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因因之一！而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火、而使使神魂浮游？发为多梦！若因痰⁹⁷⁰³热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度！水火不济！心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论⁹²⁷⁸治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦，短气！或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡。苔薄白，脉细弱， 　　治法：养血益气！宁心安神、 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g。黄芪！茯苓、白术、山药各12g、莲肉、砂仁，沉香。檀香、甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏、面色不华、舌淡。脉细！ 　　5462治法：养血安神! 　　　选方：四物汤合茸砂丹加减! 　　药物：熟地、当归，白芍！川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g。 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥，舌红少津。脉细数。 　　治法：养阴阴补心安神！ 　　选方：益气安神汤加减， 　　　药物：当归!茯神！麦冬。生地各12g。黄连！远志。竹叶，人参。黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠。多梦，遗精。腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔，脉细数。 　　治法：交交通心肾、 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　⁴⁰⁹⁰　药物：黄连？黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡。苔薄白。脉细弦无力、 　　治法：养心益气，壮胆镇惊、 　　选方：平补镇镇心丹！ 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g！车前子，茯苓、麦冬！茯神。天冬、熟地、山药各9g。五味子，远志，人参各6g、肉桂、朱砂、甘草各3g！ 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘？少寐多梦，气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白。脉细弱、 　　治法：补益心脾！ 　　选方：归脾汤、 　　药物：人参，远志！木香各6g！黄芪、白术、当归！茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷，舌质红。苔黄腻，脉滑数、 　　治法，清热化痰！ 　　选方：黄连温胆肠加减、 　　药物：黄连6g！半夏，陈皮。茯神，竹茹！枳实各9g！甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， 　9675　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必必不可少的!而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响⁵⁸⁹³了睡眠效果？从而出现现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了^夜夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了了刺激？客观上看来睡眠是延长了。效效果却更糟了。醒^后后就会感到累,不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜夜做梦”者!为了缓解症状、改善^睡睡眠效果,虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人人不敢停药。害2593怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并^逐逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！0025睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了。。财务办公室面积小 风水

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解梦解析：梦见异性在一起睡觉!这是你对异性的渴望在梦境中的反映、

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　　为什么晚上睡睡觉老做梦， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢！ 　　7788正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑脑电波时，就立即被唤醒、不让其梦境继续！如此反复复进行。结果发发现对梦的剥夺！会会导致人体一系列生理异常！如血压。脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均^有有增高的趋势！植物神经系系统机能有所减弱？同时还会引起人的一系列不良心心理反应、如如出现焦虑不安,紧张。易怒、感知幻觉！记忆障碍！定向障碍等，显而易见，正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一， 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人0217在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种种方式,特别是是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用， 　　无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节^中中心受损？就形成不了梦。或仅出现一些残7783缺不全的梦境片断!如果长期无无梦睡眠,倒值得人们警惕了，当然！若若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦是一种生理现象！但有些人认为为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还⁵⁶⁶³会损伤大脑。其实这种担心和恐慌9500是没有必要的, 　　睡眠是一种生理现象！通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的！笼统地说！睡眠可分为两种状态，一种种是慢波睡眠,一种是快波睡眠！^人人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠。然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次，每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦！而2371且内容生动离奇！记忆清晰，如果是在慢波睡^眠眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦！由此可见！做梦是睡眠时脑的正常活动！在正常健康的情况下。梦并非有害！也不会影响⁶⁵⁹⁹大脑休息，由于对梦境的回忆！有很大的个体差异。所以。有⁷⁷⁰⁴的人说他从不做梦、实际上是他遗忘了。 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的的活动是相当强烈的！我们能够从做梦2167时测到快速的,紊乱6286的脑电波，其强⁹⁷⁹¹度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见见识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然。不睡则罢、一睡就恶梦连篇！就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样？有一个度，过度则会5597适得其反。损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起1085昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶^梦梦惊醒,干扰了其正常睡眠，使3208其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重重病情的发展、 　　梦见身体的任何部分受伤或是疼痛、都值得你继续追踪下去、因为疾病有可能在医生找出任何征征兆前？先利用这种方式做自我诊断。然而、梦也可可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征？ 　　人类很早就知道、早在我们意识到身体上有任何病痛，当然也在医生可以看出任何身体上的病症前，梦便可以预先指出^疾疾病的存在，你不必^感感到担心？认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾！但是如果你梦见自己的身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）！最好寻⁶⁸⁷⁷求医生的咨询! 　　血是极为重要的象征。有时3757候代表了生命的起源！有时候则代表了灵魂，肉体力量及返老还童！血的象征可能不太容易解释、但是是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关，梦见饮血不仅是敌意的强有力象征。同时也代表了吸取敌人的力量，梦见出血可能意指力量的“耗尽”、或是需要更多的营养、或单纯纯意指需要休假？对女性而言。出血可能象征月经的开始、女性⁸⁰³⁶梦见月经或更年期，很可能和改变有关！可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧！但也可能象征着对新生活的允诺！摆脱“负担”（例如子女）、它也可能反映了对性生活结束的恐惧、 1003　　梦见脊椎！背或脊柱等、都是意志力——坚定及决心的能力——的象征，你没有办法在在某人面前“站起来”吗。手是人体中极为重要的一部分，梦见失能或受受伤的手！可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关），手也可以象征个人⁴¹⁹²完整的生活或精神模式！ 　　和足有关的梦有时候暗示着整体的进步，你是否在某些事情上“做过头了”。或者纯粹对工作感到厌烦、觉得得看不到尽头,梦见跛足足可能象征无法继续进行？ 　　和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关⁹⁰⁰⁵——我们认为别人如何看待自己！或4233是我们希望如何被看待，浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性、有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点、我们担心0674别人会注意到、梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议！批评或是赞美。梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时、则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查、另一方面，梦见自己失明多半意指你无法看见，或是拒绝看见的东西！而非意指任何疾病。梦见鼻⁹⁷⁹⁶子可能暗示着好奇,也就是“好管闲事”、梦见愉愉快或不愉快的味道。暗示着发现和自己或别人有关！愉快或不愉快的事情，通常是指私人的秘密。 　　嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能能会在色情的梦中出现、这类的梦可能纯粹是享乐的，其中并未隐含其他意义，^梦梦见嘴也有类似的意义？然然而也暗示着滋养（或爱）。另⁵³²⁷外值得记住的是!尽管胡须^通通常是男子气概的象征。但它可以意指生命！或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）、 　　如果不是是特别的性欲之梦。男性梦见^生生殖器可能暗示着整体力量，以普遍的观点来看！他有什么本领！对女性而言，生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕、另一方面。这种梦可能有特别的性暗示在其中、这只有做梦者本身才能了解！梦见去势可能反^映映了男性最严重的恐惧,这种梦不仅暗示了性能力、同时也意指了对权力及活力的整体认知。女性梦见将男性去势，显然有着想要征服对方的激烈欲望！ 　　对两性而言。头发都是重要的性感象征：对女性来说。头发是吸引男性注意力的焦点！对男性而言、头发则代表他们的男子气概。梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示！亦即被剥夺活力。性、或是自我。男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦、不2118仅和失去头发有关！更涉涉及了缺乏知识、或是“空无””灵感! 　　尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的、但这种梦实际上最常和性有关！你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）、对女性来说。肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关。梦见哺乳则是愿望的达成，但你应该思考梦中的婴儿代表谁！梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难、挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦、有意或无意的性欲望的结果。这是你内在本质的展现。它可能是一块值7258得探索的领域,不过、在梦中8043揍你的人是谁!这是否暗示着某位具有野心的同事！ 　　梦见自己的牙齿没了，或是牙齿掉了、这都是极为5685常见的梦境!几乎每个人都曾经经做过一！二个这种梦、而这种梦几乎都和对自我形象的关切切有关，有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧、当然！梦见牙痛暗示你得去看牙医了！梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事！^而而且未能继续下去,让让你感到沮丧!或是“带来痛痛苦”的事是什么，如果梦见自己长了水泡！想想看哪些刺激物可能引起水泡。如果你烧伤了，你是否离火太近——或许是在感情方面。 　　治疗方法 　　小米 　　性微寒。具“健胃、和脾，安5221眠”之功效！研究发现。小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头、另外、小米含丰富的淀粉。食后使^人人产生温饱感？可以促进胰岛素^的的分泌。提高进入脑内1860色氨酸的量!小米熬成粥、临睡前食用。可使人安然入睡！ 　　龙眼 　　其味甘。性温！具补心益脑，^养养血安神之功效，临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可、对改善睡眠有益， 　　水果 　　水果中含有果糖、苹果酸以及浓^郁郁的香味,可诱发机体产生一系列反应、生成血清素！从而⁵⁶⁷¹有助于进入梦乡， 　　莲子 　　莲肉味涩性平？2525莲心味苦性寒,均有养生安神之功效，《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”！研究表明、莲子含有莲心碱！芸香甙等成分！具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素、使人入眠、睡1948前可将莲子用水煎。加加盐少许服用、或将莲子煮熟加白糖食用。 　　桑葚 　　其味甘性寒、能养血滋阴，补益肝肾、常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠！取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏、加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙、温开水冲服， 　　葵花子 　　含多种氨基酸和维生素。可调节脑细胞的的新陈代谢、改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子、可以促进消化液的分泌！有利于消食化滞、镇静安神！促进睡眠。 　　核桃 　　味甘性温。是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱，健忘，失眠，多梦、 　　取粳米，核桃仁！黑芝麻！慢火煨成稀粥食用、可用白糖调食、睡眠前食用， 　　红红枣 　　性温,味甘。色赤！肉润！具有补五脏！益脾胃，养血安神之功效！对气血虚弱引起的多梦！失眠。精精神恍惚有显著疗效!取红枣去核加水煮烂。加冰糖。阿胶文火煨成膏！睡前食1～2调羹， 　　蜂蜜 　　具具有补中益气，安五脏，和百药！解百毒之功效，对失眠患者者疗效显著？每晚睡前取蜂蜜50克！用温开水冲1杯饮用、 　　牛奶 　　理想的滋补品。临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合，财务办公桌风水