多吃糖比吸烟危害更大 　　甜食的存在对于我们始终是一种诱惑、世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因、得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟、长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短！并提出了“戒糖”的口号，但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下、吃糖的危害还没有被更多的人认识到、 　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日2279常生活中,我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢、 　　每天最好不要超过40克 　　“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物！包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉、狭义的糖则指精制后的白糖和食品！饮料加工中常用的糖浆！糖对人体的危害主要是后者！ 　　几乎所有甜味食品中！都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以。对于一些喜欢吃甜点，饼干。零食、饮料的孩子和年轻女性来说。每天摄入100克以上上的白糖是一件很普遍的事情,但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克！即不要超过每日摄入总碳水化合3648物的10%！ 　　30—40克的白糖是什么概念呢、在人们常吃的甜食中、一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克！3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克！几块饼干约含糖10克……如果不⁸⁶⁰⁸加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。 　　吃糖过多会导致骨折 　　精制后的白糖纯度非常高。能达到到99％以上!这就意味着其中几乎不含其他营养养物质？只有大量能量！吃甜食多了，人就会因摄入能量太多0862而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质。维生素，矿物质^和和膳食纤维食品的摄入。长此以往！会导致营养缺乏。发育障碍，肥胖等疾病、 　　另一方面！白糖糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质？因此。经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙，缺钾0636等营养问题、日本营养学家家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。美国营养学家也指出。爱吃甜食的孩子骨折率较高， 　　营养调查6461还发现,尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病、但长期大量2740食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代代谢紊乱!引起人体内环境失调。8067进而促进多种慢性疾病，如如心脑血管疾病!糖尿病！肥胖症！老老年性白内障！龋齿！近视。佝偻病的发生。多吃甜⁴¹⁴⁹食还会使人体血液趋向酸性,不利于血液循环。并减弱免疫系统的防御功能、 　　嗜甜与吸毒有同样的生理反应 　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先，

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　　梦见吃烤肉、此梦可能预示着、近期将可能会有好消息传来，比如。^梦梦者当前所面对的事情即将圆满结束、也可能是梦者的某个家人，包括梦者自己！将要在近期3278大婚或是大寿。喜事的到来、就应该好好的庆祝祝一番。庆祝喜事，能够让7622人心情愉悦，以更好的心态去面对各种事情。对今今后的发展也将更为有益！ 　3466　梦见吃烤肉、也可能是因为！梦者的内心已经在怀念烤肉的美味了。因为怀念而产生梦境、这被人们称为“日有所思夜有所梦”，这种情况在在现实生活中是属于比较常见的！。红灯笼体育场座位图

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