做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后，一小部分脑脑细胞仍在活动、这就是梦的基础、人为什么要做梦。不做梦会会有什么反应呢! 　　　　正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 　　　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立立即被唤醒、不让其梦梦境继续、9093如此反复进行,结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱、同^时时还会引起人的一系列不良心理反应,如出2372现焦虑不安!紧张。易怒。感知幻觉！记忆障碍，定向障碍等。显而易见！正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一。 　　　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　　　由于人在梦中以右大⁵²⁰¹脑半球活动占优势！而觉醒后则以^左左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别4626是对人的注意力!情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　　　最近的研究究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　　　芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致致人体一系列的生理异常反应,还会引起心理上的不良反应，如紧张，焦虑！易怒，记忆障碍。甚至会出现幻觉和定向障碍等症状、 　　　　做梦，不仅对脑功能的恢复有益、有助于脑中枢神经系统的发育，还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激！使中枢神6655经系统调整到一种准备状态、以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。 　　　　生理学家们还发现在人的大脑中。存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现，催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命、因此！科学家家们认为，经常9265做梦的人？大脑中催有梦睡眠肽^的的含量大大超过催无梦睡眠肽,因此、催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些。 　　人们不必太拘泥于梦境。只把梦境当作一种消遣就可以了、做梦的人对各自的梦境都拥有有解释权？ 　　　　　众所周知。环境对人们^梦梦境的影响非常大？即8026使做了同样的梦,其解释也会因人而异、对梦境，最具有发言言权的就是做梦者本人,即使没有相关的专业知识，人们也可以通过近期的生活经历历与情感遭遇等、对对大部分的梦境进行解释、当然、对噩梦。人们没有必要进行过多的解释、 　　　　梦，很难用一句话来进行概括， 　　　　所有的梦！其相同点就在于！做梦时，说明人们在熟睡！ 　　　　梦。是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动！因因此与醒来时的想法肯定会有所不同。当然不能就此断定两者之间没有任何联系。 　　　　我们通常会有这种种体验：就寝前、人们专注注地思考什么、其相关信息就会反映在梦境中！表明现实生活活与梦境之间有着千丝万缕的联系？ 　　　　有的人几乎乎天天做梦！而有有的人十天,甚至一个月才做一回梦、 　　　　梦还可以细分成多种多样的梦、大致有美梦，悲伤的梦，快乐的梦！²⁰²⁰稀奇古怪的梦，可怕的梦等等 　　采纳我吧~乔恩~...余下全文>>。

　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘忘记梦了!最多只留下^某某些感觉，那那些醒后还清晰记得梦的内容的？只能是睡眠质量量不高!或者是多梦。 　　经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"。"我晚上梦多，简简直没有睡着"。于是。这一天学习！工作起来1405似乎还真感到有点精神不振,精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是0931睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好！ 　　说整夜做梦是夸张。说^没没有做梦也不现实。更谈不上9398梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些主诉"梦梦多"，"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系！无论从人^类类睡眠的普遍规律、还是从实验研³²¹¹究的结果看？梦感与失6836眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想! 　　而梦感则是指醒来后对梦中某些情节^的的回忆,或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性^格格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅⁸⁵⁴⁶易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因因而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密密切相关，自自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。 　　临床上常常见到突^然然多梦的人!6915往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关、因此此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠3042的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不⁰²⁰⁶是夸大就是缩小,大多数专家认为，失眠的体验与情绪。性格有关！ 　　造成失眠⁸³⁶⁶的原因很多!精神紧张。兴奋、抑郁！恐惧！焦虑！烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压压力过重、环境改变，噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重重要原因,晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会0689造成失眠、 　　失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。 　　②参参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动、提高神7272经的调节能力， 　　　③生活有规律。定时上床，晚餐不宜过饱、昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 　　④眠纳多宁、卵磷脂等^保保健食品？有8126很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍，可以表现为入睡困难、早醒、睡眠中易醒！醒后后再难入睡、睡眠质^量量下降？多梦。睡眠时间明^显显减少等，失眠的发病率很高！很多因素可可造成失眠：(1)精神因素!(2)躯体疾病！如神经官能症。高血压病！肿瘤！脑血管疾病。肺结核。冠心病。肝病，甲状腺功能亢进等、(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高？(4)8139其它：如脑力劳动者？用脑过度，环境周围吵闹、过度饮酒！饮茶及咖啡，失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足、还常可伴随许多不适症状及精神表现！严重失眠还会诱发一些心身性疾病。 　　治疗 　　一，不要紧张，树立信心！寻求合理、有3709效的方法战胜失眠!失眠不是一种严重疾病、1天或几天少睡几个小时没啥关系！9500可以配合食疗、中药、西药。针灸、理疗，气功等。 　　二！对于继发性失眠！以处理引起^失失眠的基本疾病或情况为主？一般来说、对失眠的病因解决后则失失眠就会不治而愈！ 　　三、对原发性失眠的治疗、最重要的是调整睡眠习惯。恢复正常的5541生物节律。睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响， 　　四、一般失眠症经过病因，心理！躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用。且是暂时的。不可长期服用！否则，易产生耐受性和和依赖性？ 　　不要很早睡下去！否则就会躺在床上睡不找、还有不要有心理负担。你现在估计老是怕今晚又睡不着吧。这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素！不要老想今今天不要失眠，今天我要睡觉。好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法。因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的！好像很乱，不要老想着我一定要睡觉！ 　　睡觉不好 　　你是因为心理^压压力大导致的睡眠不好。你应该先解决心理压力。压力小了你的睡眠自然就好了。 　　同时、在饮7077食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等、 　　快速入睡法法 　　摆动法：自由站立？全身放松。双手在体前有节节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动。10分钟左右， 　　自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围！后揉太阳穴以及眉心各2分钟。然后揉按颈椎两侧的下陷处。即风池穴3分钟。 　　深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数！同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽。吸气时尽量吸足、想象气吸入腹部。吸气呼气都要缓、一般36次左右、 　　轻松入睡法 　　第一种：上床后熄灯躺下仰卧、先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点！并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次，如果感到心情改变不大、则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸！并对自己进行一次暗^示示：“我已经睡着了!”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。 　　第二种：躺上床之后，不必马上上入睡？让自己处于无意识状态，首先要告诉自己、打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的！不要过分关注自己是否入睡、可以想一些轻松的事情！告诉自己一定会成功、根本不用焦急！其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可7611以入睡了？有了良性的心理暗示后、情绪就就会放松，入睡也就容易了， 　　睡眠不好怎么办主要原因有以下几种： 　　第一：与环境有关！如炎热夏天，寒冷冬天。噪音过大， 　　第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病！肾炎。肝炎。5349中枢神经系统疾病、癌症。 　　第三：与心理因素有关。如家庭纠纷。过度疲劳(脑力、体力)， 　　第四：与精神不好有关、如抑郁症，神经衰弱，精神分裂症皆可导致致严重的失眠! 　　第五：单纯性失眠、这是医学心理咨询中最常见的失眠形式、有的长达数十年。原因不明。一般除除外其他疾病可下此诊断， 　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果， 　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神经袁弱。健忘。失眠！多梦和饮食不振、每日早晚各6469吃些核桃仁。有利睡眠。 　　3. 桂圆：性味甘温，无毒！桂圆肉补益心脾、养血安神。可医⁴⁰⁸²失眠健忘。神经衰弱等。中医治^疗疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉， 　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而^失失眠者！则可用莲子子心加盐少许？水煎、每晚睡前服， 　　5. 食醋：劳累难眠时、可取食食醋1汤匙、放入温开水内慢服！饮用时静心闭目！片刻即可安然入睡！ 　　在日常的饮食中有几种食物是具有安神，镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用： 　　对抗失眠的10种食物 　　香蕉 　　除了能平稳血清素和褪黑素外。它还含有可具有^让让肌肉松弛效果的镁元素， 　　菊花茶 　　具有适度的镇静效果、对无法放松松的神经或身体来说？它是完美的天然对抗手段。 　　温牛奶 　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙！钙有利于大脑充分利用色胺酸！ 　　蜂蜜 　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与^保保持清醒有关的神经传递素， 　　土豆 　2571　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤^马马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可？ 　　燕麦片 　　能诱使产1070生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果！如果大量咀嚼燕麦片、效果会更佳， 　　杏仁 　　它既含有色胺酸。又含有适量的肌肉松弛剂――镁，、2017年拜太岁时间

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　　一般⁹⁵⁷⁸睡眠的时候，意识都是处于被关闭状态中的！已经失去了受自己意识控制或“清醒”的条件！所所以所谓清醒梦，只5737是梦者自己的感觉（感觉能控制梦境？而且在梦里是清醒的。但但实际上并非如此。只是一种主观上的体验）。 　　当意识关闭程度不深的时候！比如白日梦或午睡等。有时候能将当时的环境信息直^接接编入梦境！但在梦中保持意识上的清醒、而且能随心所欲地控制制梦境、似乎不太可能、除非此时人还^能能保持自己的意识!而保持了意识则又意味着没有进入睡眠状态，所以个人感觉这个“现象”只是理论上的侼论。至少无法在理论上得到解释。 　　很多事情你肯定都以为是真的、其实、不过是你的大脑的幻觉进入了记忆！2017年提车吉日查询

　　梦见父母双亡意味着： 倦怠气息开始出现的一天。正在实施的计划，也开始被自己遗忘、你应当有1082所振作了、你也该到户外去活动一下了， 梦见父母双亡的吉凶：以坚志毅力！克服艰难，达成功扩展，身心皆健、若生辰之原命喜金水者，得此名获、但人，地两格其一是凶者，则虽也能成功发展于一时！但^终终因急变而逐渐的没落崩败或失和!孤立或遭遇危危身灾险,【中吉】。2017年摩羯座全年运势

　　@#3543做梦@#脑子里面。2017年摩羯座运势如何

⁶²¹³梦只是自己心理活动的延续!打个比方、你梦到自己明天工作不顺心，当你梦醒锭就会想我明天是不是会工作不顺利，因为这个而烦恼，因此就影响了你一天的心情、你想你心情不好还能做好工作吗。这就是一个心理暗示问题。你想象事情会怎样发展那就0177会怎样发展！ ^所所谓的第六感。都是是你对社会的经验的累积!你的思维自己在对将要发生的事的一个多方面的判断， 以上的都是我自己测验过的！ ！2017年摩羯座运势萨丽做梦非常准怎么回事

差不多吧！、！ 。2017年收获爱情的生肖