积极煅炼身体。注意不吃上火的东西。睡睡前不能做运动？放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多、

　　因为这与你有心事相关联！ 　　试着^放放松心情!睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题。生物钟就这样，得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的睡眠^时时间安排好？累的时候可以做一些愉快的事、因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件事时时间太长。大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解！ 　　关1046键是从食疗上和心理因素！情绪上调节、才会有好好的睡眠质量， 　　对于频繁地做梦、可能的原因有： 　　1、睡姿不好、比如睡觉时心脏受到了压迫， 　　2，心理长期处于比较紧张的状态。没没有得到很好的调节, 　　3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！一直不能释怀，如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下下自己的心脏功能？ 　　调适的途径: 　　1,心理上不要过分关注。因为过分关关注往往会强化问题本身？导致情^况况更加严重, 　　2、生活中！避免过度地压抑抑自己!要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境、 　　3。多进行人际交往。为自己构建一个有效的社会支持系统， 　　4，多参加体育锻炼。增强机体功能， 　　建议你先耐心的看看这两期节目。具具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量。治疗睡睡觉多梦。易醒，失眠等等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你⁰³⁸⁷会有帮助的! 　　[！中医可以算命吗

　　　做梦是正常现象、不要害怕。只要不是梦太多， 　　二楼说的是多梦的情况、要分清楚哦！适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦、但只有是在做这个梦时你正好醒来！才会记得这个梦。 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展！对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一、 　　做梦是人体一种^正正常的？必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持持续1.5小时左右？由于^梦梦相伴睡眠周期循环规律？所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少，此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 　　心理学家认为，人的智能有很大潜力！一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合0885理地融合在一起、最后存入记8837亿的仓库中,使知识成为自己己的智慧和才能!梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。 　　无梦睡眠不^仅仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医医生发现、有些患有头痛和头晕的病人，常诉说说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人，有梦梦睡眠明显少于同龄的正常老人! 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，9060梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的的梦境片断!如果长期0647无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然。若长长期恶梦连连！也常是身2576体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的生活！而^且且有梦是反梦的说法？就是说梦1750到不好的事情、现实中！反2611倒是要有好事。 　　第一种，中医哲学中五行的关系

　　尝试多运动运动看看。做梦是因为睡的不踏实吧！运动消耗能量了可能会睡的9360安稳些？而且对身体也很好！试试吧，。中医基础阴阳五行学说

　　用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应，科学家做了很^多多剥夺人做梦的实验？即当睡6745眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒。如此此反复进行！结果发现！对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常、如脉搏。血压、体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张。焦虑。易怒，记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等、显然、做梦已成1783为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们2721能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦2964可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的^异异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转！那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受^到到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许0749多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白4117天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现！人脑在^做做梦时的活动是相当强烈的？我我们能够从做梦时测到快速的。紊乱5931的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有有睡好、实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦3260多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失2503眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么、为什么8778会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分分关注？4127导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以0047至形成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5））个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同，甚至至同一个体在不同时期！煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这是5808一种心理因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受到压抑！从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡，影响正正常的工作和生活、则应找医生看看！寻找原因并进行治疗，，中医如何看面相

　　1.要5377减少不良的刺激、平时应多看一些健康康有益,轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。避免不良的刺激在记^忆忆中储存、 　　2.睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境， 　　3.注意睡眠的身体姿势!一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不不良习惯、 　　4.梦一种享受！可以让你体验许多你无法体验的事情。希望能帮助到你！祝您好梦！ 　　纯手工 喜欢了请给个采纳！中医学中的五行

　　缺血。血不养心，中医学五行的特性

　　　这是原生态本性使然,裸体体是美妙的,肉体之触感是美妙的。孩童光着身子是6513最开心的！、，、 　　失道而后德！、、、变异了本性之纯真，但每个人的内心渴望真性情，毫不掩饰。不做作！。中医小指弯曲手相图解

　　按我1482所说的做一周，保你^没没这感觉， 　　老做梦估计你不是很辛苦。但是早上醒老想在在睡会？懒洋洋的不想起 　　改变这种习惯，早上闹钟一响就立即什么都不想立即起床、做做运动更好（不做也没关系。但千万不要迷迷糊糊的休息或再上床）。坚持一礼拜。保你一躺下就睡着，一醒醒来就精神饱满！ 　　明显亚健康！中医手相口诀晚上睡觉做梦捡钱

　　伸阳补胆气！无防！中医手相学