你好。感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了！、

　　做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道。再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科科学的解释!7201使人们对做梦感到恐惧,从而加重重了心理负担,从原有的正常生理现象变成了病态现象！从而引发失眠多梦！科学认识做梦现象、减轻心理理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦，做梦是因为一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间间的失眠多梦情况，这属9734于正常现象！因为突然改变了熟悉睡眠环境！需要时间适应。过了适应期之后这种现象0299就会消失。二是睡眠规律颠倒引发多梦，白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”！白天睡觉，强行改改变生活规律！自然会出现种1148种状况！多梦便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！三是心理压力大导致多梦！现在社会竞争日益激烈、很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个个没有工作的人？过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了。学会会释放自己,释释放压力可以改善这种现象。四是负面情绪引发多梦！是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常的生理现象！但是我们应该学会控制自己的情绪。尤7471其是负面情绪!当情绪引发多梦的时候。我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节、不要治标不治本，，男左女右手相图解

　　做梦是正常睡眠的一部分 　　正常的睡眠由四至五个周期组成。 每一个周期¹²⁶⁷又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期、第二阶段为浅睡期、第三！四阶段为熟睡期、由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右！越接近天亮。此周期的快速动眼期越长、而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少、在快速动眼期！人都会做梦。有些人抱怨整3099夜没睡,都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降！达到消除疲劳的效果， 　　一般来说梦多不会影响响到身体！如果感到疲倦，绝大大部分是心理作用，因此只要梦境一般。醒后不会觉得不舒服！就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意！可^能能与躯体疾病有关。 　5314　要保持良好的睡眠。不仅要改善6297夜间睡眠情况!更重要的是能改善白天的生活质量！防治由失眠而引起起的各种疾病! 　　减少精神因素⁴⁷⁸⁵的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的！社会、家家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张！兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患患者首先应自我寻找可能存在的精神因素？ 　　创造良好的睡眠环境：光线过强，声音过大。室温过高或过低。气味味异常等均可导致失眠？时差和地点的改变也可导致失眠的发生，良好的睡眠环境应该是安全，舒适、安静静和令人放松!包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜。被褥舒服！弹性适中！睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品。避免外界界干扰!保持空气流通和湿度、温度）！藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失！越容易引起紧张）！ 　　　减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶，喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋。服用甲状腺素等可兴奋中枢的的药物常可导致入睡困难。夜间惊醒！ 　　治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷、心悸。瘙痒、咳嗽，夜尿、喘息！尿频！头痛等均可9059干扰睡眠、应^及及时发现加以治疗。、先天日课吉凶秘诀

　　做梦是一种潜意识的反映。 　　首先！做梦有三大好处：1。解除疲劳！休整身体！2。整理信息。带来顿悟！3。调节心理、如果没有梦。那么大^大大小小的欲望就会让我们无法安睡了!即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也一样可以让做梦和睡眠两不误！ 　　其次，每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。 　　再次、有的梦能够反映你的健康情况！以及生理需求 　　当然是不做梦的时候候才能休息好,做梦的时候、由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心5778高兴的梦、都会影响休息。因为在做做梦的时候！神经会一直处于紧崩的状态！如果你做梦正在跑、那说明你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多，心里压力不要太重！睡前前喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底放松，这这样才能不做梦？睡个好觉、才能充分的休息好。，呼和浩特别墅风水

　　放松心情、或者多运动、电工口诀100条

　　多梦的原因： 　　“多梦”是个人错觉，一个人一夜做多少梦、是受梦睡眠和深睡眠交替规律决定的，这一夜不会比平平常或比别的人多做梦！即使多做梦了、你不在梦中醒来、你也记不住，我们自己一夜夜里做的梦绝大多数是不知道的！神经衰弱患者所言：“总做梦”，“梦特别多”、其实质是“^做做了焦虑的梦”。人做美梦不嫌多。好梦做多了、也只能是偷着乐，不会去找医生治疗神神经衰弱，焦焦虑的梦一个就够多的,也够长的！所以。绝大多数神经衰弱患者报告的只是醒来时记住的一个梦。也有一部分患者夜晚频频醒来、他的多梦梦是真正意义上的多梦!就是说由于于他频频醒来,每次梦睡眠中醒来都能⁹⁰⁰⁴记住一个梦？这种多梦和发烧患的多梦类似，内容复杂多样，梦多了，就什么样的都有、这时，迷信而爱解梦的人就会节外生枝！把本来不复杂的事搞得很复杂！多梦者。主要是做焦虑梦者，所以，诊断为“梦中焦虑”和焦虑性的多^次次醒来更准确、 　　事出必有因.白天你工作时一定有烦恼.调整下心态.把时间合理安排.对自己的目标.循序渐进.要懂得欲速则不达.把每天需要做的事写好计划.按照计划去做.每每天必须做的.每天多做的.都计划好.养成习惯你自然就安心睡觉.，易经群龙无首

　　没有关系。做梦和床没有关系。，命带魁罡之人怎么破解

　　你这个有可能是白天精神过度紧张导致的！建议白天还是适当的放松心情，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐。帮助助提高睡眠质量!！广州风水讲座咨询电话

　　指导意见：失眠口服七叶神安片脑灵素。刺五加、⁸⁴⁶⁴安神宝颗粒等试试,严重建议议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯 、避免劳累。缓解自己的压力，保持愉快的心情！y、1969年出生2017年运程在卧室睡觉爱做梦

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