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　　⁷⁸⁵⁸番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素,它以强大抗氧化功效和预防癌症功能而著称、伴随着番茄红素。红色番茄也含有一^部部分胡萝卜素。对眼睛和皮肤均有好处！这两种健健康成分都是“脂溶性成分”，特别喜欢油脂。所以炒番茄或者做汤等都很好、而生吃吸收⁶⁴³⁷率很低, 　　如果吃番茄是为了摄取维生素C、钾和膳食食纤维。那么则^生生吃熟吃都没问题、番茄本身酸酸度大。有利于维生素C的稳定。加热烹调之后损失比较小，而钾和膳食纤维并不怕热！ 　　番茄性寒凉，脾胃虚弱！容易腹泻的人、就要适当控制吃生番茄的量了！最好采用熟吃的方法！吃番茄减肥的人人也要注意,非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊!这时、就不如喝一碗番茄蛋汤了。虽然热量很低，却能安慰饥饿的胃肠、 　　番茄瘦身美味推荐： 　　这里给想瘦身的^人人推荐一款“美味番茄蛋汤”：锅中放一大碗冷水、加入一1449个切好的番茄片，加半勺香油。烧开！然后放一点盐！煮1分钟。加入鸡蛋液、同时快速搅动，最0540后撒一点葱花或香菜！或者者加点鸡精，就好了!这样做、番茄的风味充分融入汤中，喝起来很有满足感、同时！番茄红素和胡萝卜素能吸收、也不会刺激肠胃。最好的的一点是，这样的汤能令人长时间不¹⁸⁸¹觉得饿、一大碗汤的热量只有120千卡、和1个苹果加1个橘子相当。营养价值却要要高得多!、八大富贵格局

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　　亲别再吃减肥药啊等东东了。都有副作用还反弹、是在浪费钱。试一下我的方法： 　　苹果减肥法是营养丰富的水果,而且可可以调理肠胃,止泻,通便.苹果减肥法通过消耗体内积蓄的能量即脂肪,加强营养均衡防止营养过剩,即脂肪组织再生. 　　三日苹果减肥法的方法 　　①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 　　②你可以按照三餐的时间吃苹果。或是肚子饿就吃，吃饱为止， 　　③不管什^么么种类的苹果都可以！不过！最好好是红苹果!青苹果比较酸、怕会刺刺激肠胃！ 　　④苹果要吃新鲜的、而且要洗净削皮。避免农药残存。 　　⑤在这三天内。口渴时，你可以喝开水^或或没有刺激性的茶水、例如薄荷茶、麦茶！红花茶。鱼腥草茶等、 　　⑥减肥期间。你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料。例如红茶！咖啡，绿茶！乌龙茶等。以免肠胃不适！ 　　⑦在苹果减肥期间。如果出现便秘问题、可以1817在第三天晚上,喝一两汤匙3213的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄， 　　苹果的功能 　　苹果属蔷薇科植物，性平味甘！酸、为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻，通便。并可用^于于治疗高血压。有预防和恢复1079疲劳的功效！还有降低血中胆固醇的作用！ 　　苹果中含含有糖(包括蔗糖、还原糖)！蛋白质。脂肪。各种维生素和磷！钙、铁等矿物质、还有果酸！奎宁酸！柠檬酸。鞣酸。胡萝卜素等， 　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果。^能能按照人们习惯的早！中，晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好、3天之内不能吃别的食物、要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱！当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了、也可以收到效果、 　　如果感觉口渴！可以饮饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（例如薄荷茶？麦茶，红花茶！鱼腥草茶）。总之减肥期间、肠胃对食物，饮料十分敏感、不能能随便饮用饮料!以免引起肠胃不适。 　　食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的、不方便的话。普通的的苹果即可!但要注意生吃前要洗净！削皮！尽可能食用新鲜的苹果、一些人身体不适吃生食！可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）！市售的果汁往往含有添加剂！3487最好不要饮用! 　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法， 　　总之，只要我们稍稍进行⁴⁷⁴⁴下加工，定可以找出适合个人食用的方法。而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响！ 　　3日苹果减肥，效果显著！如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必要！因为这种方法比较麻烦。故可以省略。。八字伏吟是什么意思

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