管我们用判断力思考问题。但最终解决问题的还是意志。而不是才智 　　——沃勒 　　世上无难事，只畏有心人、有心之人，即即立志之坚午也！志坚则不畏事之不成、 　　——任弼时 　　当你看到这个题目后，如果你打算继续阅读下去！那么请坚持着把这篇文章认真地读完、将它当当作是你培养意志力所做的第一件事,看完这篇之后。如果你你觉得我说得方法可行,那么请坚持着使用我说得方法进行训练！直到你认为你已经培养了自己坚定3377的意志力, 　　首先我们要搞清楚。什么是“意志力”呢。词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是^““控制”和“力量”这两个词，我对它的理解是“人对自己行为的控制力”！这种“控制力力”越强，你越是能更好得控制自己的行为！控制力强的人表现在：做事情有耐心、不急躁、一旦确定了目标！就要坚持不懈地把它完成、遇到挫折时！努力想办法解决，直^到到将它克服。每天都能够坚持做平凡枯燥但是又是必须做的事情，相反地、控制力弱的人、往往不能控制自己的行为。举几个例子：吸毒者不能在戒毒所中戒毒（我认识这是对人意志力真正的考验）！不能克^服服某些欲望，比如说吸烟，酗酒，手淫等等。经常给自己订计划，下决心、却总是不0694能坚持做下去、工作中遇到困难时、总是轻言放弃、对于自己的工作感到厌烦，不能^坚坚持着做下去, 　　如果你是个意志力坚强的人，那么首9796先恭喜你。你拥有了一项成功的资本！希望你0339能够继续保持它、如果你是个意志^力力薄弱的人,你经经常为自己的行为感到后悔!并且希望采取一定的方法来培养自己的意志力、那么请继续读下去！你会得到你想要的东西、 　　　关于如何培养意志力，网上已经有很多这样的文章、为什么我还还要在重复写这个话题呢!我在网上搜索了一下关于这个话题的文章。发现几乎所有的文章都有告诉你一些方法或者步骤。可是实施起来却又让你无从下手、其原因⁴⁴¹⁰就在于它只是给出了方法或者步骤!而我觉得在实施这些方法或步骤之前、如果你没有足够坚定的意志力的话，你会发发现更本不可能坚持下去,它没有明确地告诉你应该怎么去做。而我这篇文章就是要解决这个问题、请原谅我用这么多废话来告诉你我写这篇文章的目的，我觉得有必要让你知道，下面步3137入正题！ 　　意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性。它属于人性中后天的成分。 我们可以完全可以通过过一些途径来培养它！这篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑。洗凉水澡和俯卧4673撑（女生可以做仰卧起坐）？之所以以选择这三个方法？一来是它们确实能能够起到很好的作用,让你经过一段时时间训练后。培养起坚强的意志力。二来它们也能能够锻炼你的身体、4876何乐而不为呢, 　　　方法一：长跑？ 　　很多文章中都曾提到这个方法、看来它的确是一2099个非常有效的途径，我也提倡使用这个方法，可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一一点是：长跑不但要每天坚持。而且要逐渐的增加强度、 　　“坚持每天早上跑步”、这是大多数文章给的一句概括，4343我认为这个方法在培养意志力的初期效果会非常明显!可是随着身体的逐步适应、效果就会逐渐的减弱！所以我提出了在每天坚持的基础上！逐渐渐的增加强度、具体的方法如下： 　　制定一个合理的计划、包括目标标和完成目标的期限？目标3508一定要明确、研究证明。越是明确、具体的目标、实现起来⁶⁸⁴⁴越是有动力？因此不要对自己说“我要每天跑跑步”？“我要在明天多跑段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”。“我要在明天比今天多跑一千米”、只有这样的目标才是有说服力的、完成成目标的期限一定要在实施计划前设定。而且也要明确！具体。比如说“我要在三个月月内做到一次跑完一万米”,具体的计划要根5553据自己的情况来设定！第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米）、这个目标不能设定的过高。最关键的是你要坚持下来！界上最简单的事情就是坚持！最困难的事情也是坚持，万事开头难，因此！第一个月能不能坚持下来！决定着你这个训练能否成功！因此目标标不能设定的太高？太高的话不容易完成，就会让你失去信心，当然也也不能太低（每天五百米 ）？过低的话太容易完成。没有挑战性的工5682作对你的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来，那么恭喜你、你已经初步培养了意志力！接下来做的仍然是坚持下去！不过从这时候开始你要给自己增加强度了！强度也要根据自己4904的情况设定。标准和设定初期的目标一样。不能偏高4373也不能偏低？以每个月或每两个月为一个周期，每个周期内都增加一定的强度、直到这个强度到大你的极限为止，这时候、你会惊奇的发现你已经8902拥有了对自己行为的“控制力”？你不必每天都跑那么长了！距离可以根据情况来订、但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。关于长跑的计划如何设定。是一一个比较难以界定的问题,我会继续查阅相关的资料，以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法、想使^用用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的博客!你能够在第一时间看到我的文章、欢迎使⁰¹⁰⁰用抓虾？google或者其他订⁵⁶¹⁶阅工具订阅？臭美一下！我在高中的时候进行了两⁰²⁸⁴年的长跑训练!高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名。荣获“国家二级运动员”称号！在高中之前、我还是跑上几百米就喘的不行！经过两年的训练后。我轻松地就能拿下五千米，而我的意志力也在其中得到了加强。并且高中三年！大一期间我几乎没有得过任何疾病，这都得益于那两年6306的长跑？ 　　告诉自己这样做的好处！如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话，光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的、长跑的9416好处你应该是知道的，在实施⁷⁴¹⁹计划之前，你就要不断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用、长跑会使我培培养成坚忍的意志力”。然后穿上你跑鞋，怀着坚定的信念，跑下去吧。在实施计划的过程中、你可以记录自己训练的成果，比如说：我的肌肉更有力量了，生活也充满了活力！我很少得病了！这为我节省了很多金钱。我做事情更有耐心了、这让我更容易^将将我的工作做好!用这些好处刺激你、会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去。最终终培养起坚忍的意志力？ 　　改变自我的一贯作风。9988光知道长跑的好处是不够的。最根本^的的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望！道理有时可以使人信服、但只有在感情因素被激发起来时，自己才^能能真正加以响应？如果你你有这样的想法——“今天下雨了。就不去跑步了”，“我今天天工作很累了。不跑步了、先去睡觉”、那么请改变自己的作风吧、今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由！明天偷懒会为你今后偷懒准备理由，如如果你真的想培养坚定的意志力!就要不间断的进行这个训练、或者这需要很强的意志力才能做到！你所要做的就是将这种意志力激发起来！可行⁶⁴⁹⁹的办法就是改变你的作风、如如果今天下雨了!你要告诉你“今天下雨了，我要在室内跑三千米”，“今天太累了、我可以慢慢跑完。然后在美美的睡上一觉”、 　　完不成任务的惩罚，对。就是这样，完不成任务就要给自己一定的惩罚、以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说。你可以这样写^在在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话、我就坚决不³⁷²²吃晚饭”，“如果我今天不能比昨天多跑五百米的话。我就绝对不上网（或者不看电视）”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督、比如说你的父母！妻子或者同学，这样^如如果你想偷懒的话？5025你的监督人就会警告你！而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧。继而产生动力去完成任务、 　　不要一口吃个胖子，心急吃不了热豆腐！意志力的培养不是一天两天能够实现的。这需要一个长期的过程、长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力、增加强度的目的也在于此！因此、训练的标准不是我非要跑多长多长路程、而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的^强强度很小、但只要你能够长期坚持持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。 　　找个人和你一起跑，一个人跑起来会感到很无聊！⁵⁶⁰⁰你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑，这样会更更有趣一些，但是这样会有一个问题、比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情，不想去跑了、”你6184是不是动摇了、你可能会告诉自己“他不跑了。我也不跑吧、”真正考验你的时候到了、是自己一一个人去跑呢。还是和他一样给自己放假呢。选择了前者，说明你的意志力已已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了,选择了后者！说明你的意志还不够坚定！没人人能够帮助你，想想你给自己设设定的计划!想想你要对自己实施的惩罚。激发起你的动力吧、如果你的朋友¹⁷⁵⁸经常不能坚持下去。那么不要和他一起跑步了。这时候他已经不在是你坚持长跑的动力、而是使你动摇决心的诱惑了。你你要学会对朋友说不字、 　　坚持到底才是胜利，长跑是一项比较枯燥的运动。能坚持到底才是最终的胜利、而坚持是需需要意志力的？1564如果你能够按照自己设定的计划来训练！你就能逐步地培养起意志力。而培养地意志力又为长期坚1769持下去提供动力、因此这是一个良性循环的过程，按照计划长期的的训练下去？你一定能够坚持到培养起坚定的意志力！ 　　罗罗嗦嗦了这么多，把长跑的具体方法告诉了你。我知道要真的去按照这个方法进行训练需要很大的勇气和毅力！但但是一旦你能够坚持下去，你会惊奇的发现它为你带来的好处、 　　方法二：洗凉水澡 　　这个^方方法有人曾经用过。而且我们大家都知道、那就是我们伟大的毛主席，毛泽东在一师上0427学的时候!坚^持持每天都用从井里打出来的凉水擦身！冲澡，5129也正因为如此？他老人家的身体一直很健康、而我觉得、他在革命期间艰苦的条件下所表现出来的坚强的意志力与他坚持洗凉水澡有着很大的关系。邓小平0852一生坚持冲凉水澡？就是^在在十二月寒冷的北京，他依然坚持用凉9268水冲澡，目前我也在每天坚持冲凉水澡。不过现在是夏天。冲凉水澡还很舒服！就看我能不能坚持到冬天了。大家给我做个监督、 　　洗凉水澡^关关键也是个坚持的问题！不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项： 　　一定要循序渐进、刚9794开始训练时，要遵循洗浴的部位“由局部到全身”！水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则、第一次洗的时2415候可以选用温水！洗的时候候先洗双手及胳膊!然后是双腿。接着是胸部、最后是背！先把局部都洗过之后！然后全身范围内内冲洗？第一次洗的时间不易过长！十分钟之内即可，接着就要坚持一段时间。这个期间内。不降低水的温度。只增加洗^浴浴的时间？这称为第一个阶段！过后、就要开始降低水温。4823然后重复第一个阶段。直到完全适应了这个温度、继续降低水温直到不需要添加热水为止、训练也应该有季节性，应该是从夏天开始训练、然后逐步过渡到秋季、最后过渡^到到冬季!如果从秋季或者春季就开始的话，会由于不适应而得病， 　　体质差的朋友不宜洗冷水澡，洗冷水澡时因因水温过低、人体会感到寒冷。产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高、肌肉收缩。神经紧张等，对于那些身体体质较差的朋友不！但不能消除疲劳、还会因冷的刺激！引发感冒。发热等疾病。洗凉水澡的目的是为了强身健体，锻炼坚强的意志力。可是如果因此而得病。还是劝君莫试为好， 　　女女性不要洗冷水澡。女性因其特殊的生理原因、特别是在在经期，哺乳期，怀怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经！腹痛！而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病！严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响！ 　　冠心病人切忌洗冷水澡。夏炼出汗后慎洗冷水澡，性生活后别洗冷水澡！劳动后慎洗冷水澡！以上四点是我在网上找的、理由不再详述！切记就好！ 　　总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法、而且现在大多数人都具备这个条件，科学证明！洗凉水澡确实对身体有有很多好处,而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚^忍忍的意志力、何不去试试试呢！ 　　方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐） 　　方法类似于长跑和洗冷水早!并且需需要的条件也非常少？具体的做法只举个例子说明一下： 　　如何才能锻炼一个人的意志力呢，我个人的经验是每天练习俯卧撑。记得2003年刚开始⁵¹⁰³练的时候、因为从学校出来一直没¹⁵⁴⁴有练过!一次做25个就气喘、30个 不到就撑不下去了，后来的的日子每天坚持？一开始每两天天增加一个!不到一个月，^我我就能一次做50个了，为了锻炼我我的意志力、我每每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧 撑,顺顺便锻炼身体,一年后和其他同事比试，撑了80多个、同事说我的不够够标准。硬是要按按最标准的来算、只能撑50个！后来接着每天练习，现在已经能按非常 标准的姿势撑80个了！我有个目标。今年内能撑100个！中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健、而且身 材标准、身体没有多余的脂肪。只有有健美的肌肉，更3079重要的是使我锻炼了坚强的意志、 　　除了以上所说的三种方法之外，还有许多其他的方法可以帮助你养成坚定的意志力。所有的方法都贵在坚持！而坚持正需要意^志志力的支持,你一定要有一个坚定的信念，才能能够最终成功！ 　　　当你培养了坚定的意志力？你会惊奇的发现它对你人生产生的重大意义，我的博客旨在帮助你更好的发展自我！而所有的方法都要你亲自动手去做才会有效果，这就需要你首先有坚定的意志力、才能够让你使用本博的方法更好的发展自我！比如说我的早起系列文章 　　如何成为一个起早者 　　如何成为一个起早者（二） 　　如何在你的闹钟响时立即起床 　　都需要你有坚定的意志力才能够真正做到！因此我认为培养你的意志力是你1538发展自我的第一步。有了坚定的意志力！就能够坚定不移地做自己认为正确的事情，而成成功也就离你不远了！希望我的这篇文章能够对你有用。文章很唠叨。如果你能够坚持看完！说明你的意志力已经比较坚强了 仍需继续努力，。

7516　　心态问题,数字37的吉凶

　　1、梦见自己拿拿刀砍人,是指梦者有暴力倾向或者发泄欲望，其实还隐含了梦者本身的防御意识非常强、不容许别人有欺负^你你的行为!还能看出你内心积怨很深。这或许是麻烦的事情都堆到了一起，让自己没有办法舒展。很想找到机会发泄出来，所以梦把一切映射出来了、 　　2，梦见拿刀砍人！表示你的荷包将会有所损失！如果能够破一点小财的话、未来的工作，生活将会比较顺一些！就是所谓谓的破财消灾，平安无事、。数字38的吉凶

　　可能是预示的梦。我们很多修观世音菩萨心·灵·法·门⁰⁰⁷⁰的佛友都梦见过！如果好好念经念小·房·子消孽障、就可可以躲过这个劫。如果不好好修！即使信佛也躲不过！去年10月就有一位同修梦见全身透明明爬满蚂蚁！卢·台·长解梦说半年内血液要出问题会走人，要好好修。可是是她当时感觉很好不把师父的话当回事、师父苦口婆心的和她说了半天，都有节目录音记录的、结果过年时她突然然晕倒送到医院查处血癌，然后又请师父给看了、需要108张小房子、⁵²⁹¹很多同修给结缘、很快她的血癌就好了，可是听说她居然开荤3天！结果很快就复发走人了、从师父给看过图腾到走人5个月差2天。很可惜，，数字3五行属什么

　　我也经常这样 不是梦到他不要我 就是当着着我面在意和另一个女的好 我也是哭醒了 早上和他说 他总说我笨蛋 乱想！数字42的吉凶

做梦是一一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自^己己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的、做梦很正常 。数字44的吉凶

　　朋友,我任务,望采纳。首先说明可能你最近生活工作学习压力很大（包括情感）,几乎到了你的极限,希望你仔细查找原因,及时调整、当然近期有人让你心烦！生气、不愉快、所以梦中出现这8642种事情、甚至在梦里感9216到很着急无奈，谨防小人、出行注意交通通安全,一般心情不好或者太累的情况下才会做这种梦、我也有同感！不要往心上放。凡事小心，与人矛盾忍为上！（梦梦中的水一般代表小人使坏,烦恼缠身！其他的事情没有特殊含义）梦中你已经梦到掉到水里。还往下沉。梦中正好和现现实相反,说明不好的事情已经解除、可安心正常生活！。数字44的吉凶含义

　　你老婆怎么和我一样。我哭的时候也这样，会很厌恶别人的触碰，完全就是哭完全不理人，我的建议是你不去触摸她，只是好言好语的说话或者直接抱住死活不不放手？但但是千万别抓个胳膊什么的，然后后抱着睡呗、我一般自己哭完了就好了。等她哭完了！^第第二天你再哄哄,记住千万别发火。即使她不理你，你很急！也千万别发发火千万别做出了拥抱其他的身体接触！可能她只是小时候家里不幸福没有安全感吧、！数字46的吉凶

　　哭泣顺利 　　哭泣把所有悲伤委屈都哭出去了，剩下的就是顺利！所以在周梦中，哭泣代代表顺利, 　　梦见见自己泣不成声？意味着一切顺心如意、 　　流泪是思念 　　古词有云：晓来谁染霜林醉。点点滴滴。都是离人泪，眼泪在梦中，就意味0413着分离和思念, 　　男人梦见自己流泪！意味着远处的妻子（女友）和亲友在思念自己。 　　女人梦见自己流泪。则意味着丈夫丹男^朋朋友)在思念自己，、数字4的运势做梦生气气哭了醒了

　　梦见自己参参加考试？意味着生活能获得成功， 　　梦见自己监考。意味着梦者将海内知名、 　　考生梦见自己考试未通过，预示着梦者参加考试能得到最好的分数！ 　　梦见自己被赶出考场、意味着未到达自己预期的成绩，将^要要名落孙山？ 　　男人梦见考试，说明生活工作压力大、日有所思夜有所梦，提醒梦7212者多注意休息,学会自我调解以减轻压力、 　　　女人梦见去参加考试，预示着感情方面不如意，近期会和家人有争执、 　　少女梦见考试且考场只有自己一个人。预示着身边的^追追求着很多，自己难选择 ！ 　　　恋爱中男女梦见考试,预示着两人恋情处于危险期、正经受考验。只要度过这段时期。就会一切平坦，两人感情更深厚， 　　商人若是梦见去参加考试。预示着生意上出现很很大的竞争对手!提醒梦者者不要轻易相信周围的人! 　　失业人员梦见考试、说明此时的现状给梦者带来一定的压力、不要着急、只要坚持。总会找到满意的工作！ 　　学生梦见考试！表明近期将要参加真正的考试或是暗示近期学习压力大。需要适当的缓解！ 　　梦见考试很顺顺利:表明最近你的生活或是学习状态都非常的好！做起事来都是如9981鱼得水！如果最近将要面临考试、或者考核类！你很有信心得到好的结果。 　　梦见考试不利：表明生活中遇到了压力让你感到有点应付不过来。同时也是信心不足焦虑情绪的体现、 　　梦见考试不及格？若是学生。通通常表明梦者对于考试结果非常重视！往往因为担心自己考试成绩达不到预期。而变得5765焦躁不安!无论学4979习好与坏的学生？都有此种的的担心，只是各自追求的目标不一样而已。其实往往很多人在考试前梦见考试不及格，都会是一种种提醒，使自己加倍努力做好考前的准备！这样往往考试结果公布后、发现自己会取得相当不错错的分数？若不是学生，则代表了一种考验、当然考验的形式可可能却是多样化的。主要是反映了梦者的一种心理：“自己越是重视的事情。就越会担心不成功”，。数字55吉凶