孕妇在孕期都睡不好觉！尿频、恶心。饥饿和腿抽筋等各种各样的症状⁵⁹¹⁶都可能会干扰到准妈妈的睡眠？尤其是孕中期以后。腹部越来越大、孕妇晚上睡觉的姿势受限、更难安稳入睡。1！准妈妈睡前不要想太多、尽量寻找能让自己安心入睡3689的方法、比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐。只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。例7866如深呼吸和按摩！ 深呼吸 深深的。有节奏的5652呼吸能够缓解肌肉紧张。使心跳速度减慢，帮助入睡、躺在地毯或床上、双脚分开同肩宽，如果你仰躺不舒服，可以侧躺！在双腿之间夹一个枕头做支撑！不过，用这种姿势可能不能做那么深的呼吸。闭上嘴巴。用鼻子缓慢地吸气、随着空气渐渐进入你的横隔膜和肺！你会觉得自己的胃上升了！在用鼻子子吐气前、屏息一下！默数到4。 2.在睡眠前几小时内、4553尽量不要吃喝？不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妇发现：早餐和午餐多吃、晚餐少吃。能能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕^吐吐感导致不能入眠、那么你可能需要吃少量饼干！ 3.如^果果脚抽筋。使你在梦中惊醒、那你要把脚用力地踩到墙上，或者站起来、另外，每天都要摄入足量的钙、钙能够防止抽筋， 4.孕期可采用左侧卧位，这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫。可以维维持正常子宫动脉的血流量、保证胎盘的血液供给！给胎儿提供生长发育所需的营养物质，若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高、以利于血液回流！减轻下肢浮肿，！

　　工作/学业上，觉得不太妥当的事情、就按按照自己的原则去做吧？，梦到别人给自己看面相

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　　你老公^可可能出轨了，梦到坟墓是什么预兆