上下铺一样的位置和方向区别不大的！基本一回事、朝着不同的方向睡会有一些区别。、

　　是不是压力大，晚上睡觉前轻松一点看点笑话喜剧之类的、可以买点助眠眠花茶。平时多喝一点！有益的风水摆件

　　好梦，是高升的意思，有看家本领的生肖

　　想办法改善啊！我^这这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！^如如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿⁸²³⁵猛吃猛喝？在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太¹⁹⁴⁶多的水。^因因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静、关掉电视和^收收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床，一张6527舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安安眠药!在服用安眠1805药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要⁵⁰⁴⁷超过4周! 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情情都会影响睡眠质量,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议！穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清^洁洁剂都可能刺激呼吸道？从而影响睡眠、海因建议：³⁸⁵²只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：³⁵⁵⁵卧室里只允许摆放郁金香。郁金^香香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳！尤其子时 ，是一。有眼袋面相里代表什么

　　其实实世界上未必没有鬼只是大部分人看不见,都说眼见为实、看不见就会认为没有、有知识男人面相图片

　　年轻人梦见睡地上主健康：仍需留心护理臀部和大腿。痹感最容2457易出现!柔和舒展的暖身运动能够起缓和作用，此外，坐骨神经痛可能能发生？尽量避免久坐或久立的姿势 　　　　望采纳、！有福之人是什么生肖

　　孩⁰⁸⁴⁵子还小!潜意识里安全感比较低，容易滋生梦魇。。、十岁了也是一个成长⁴⁰¹⁸过渡阶段，这个阶段适当训练一下胆量、让他独立去完成一些事情，然后白天玩闹不要太过厉害。大人要给他多点安全感~、有福之人面相

　　当你喜欢一个人时！你想和他在一起，因为他会带给你快乐。离开后。你会想念！想着想着就会笑。然后^继继续你平静的生活,^并并期待着与他再一次重逢, 当你爱一个人时!你想和他在一起、那是一种牵9835肠挂肚的舍不得!怕他受委屈。怕他不能好好照顾自己，离开后、你也会想念、想着想着叹一口气。"不知他现在在过的怎样，"然然后你继续你平静的生 活！^希希望他早日回到你身边！ 喜欢的人在你眼中是天使！无所不能！他总会满足你的任5085性的要求！ 0132你爱的人在你 眼中是孩子！傻傻的，你不期望他做出什么"好事"来，只一味纵容他那些让人哭笑不得的举动。你会希望你喜欢的人陪着你、然而你心中想的可能是你爱的人、你会希望陪在你爱的人身边。看他在你面前睡得如此安逸甜美毫不设防的样子、你会微笑，会觉得好幸福 。 你喜欢的的人伤害了你？你会生气。并且一定要让他哄着骗着逗你笑你才原谅他， 你爱的人伤害了你、你只会独自伤心。因为你怕对他大吼大叫会吓着他。你忧伤地微笑着！看着他的眼睛！一旦发现他的眼里流露出歉意和悔恨、0921你会立即心疼地搂他在怀里。那一刻 ！你也是幸福的！ 你可以同时喜欢很多人。你会希望和很多人在一起、但也许很多年后你才发现，原来你爱的就只有那么一个。就那么一个，怎么都不会变、你以为把他忘记了！其实实只是忙的没空想起而已？ 对于你喜欢的人、你你关注的是他的优点、对于你爱的人，你关注的是他的缺点。并且、那些缺点如果无关原则的话。它0638们在你眼里是可爱的!独一无二的，7208喜欢和爱其实只有一纸之隔！任何爱都从喜欢开始！当有天你突然发现，你喜欢的那那个人在你眼中不再完美。而他的瑕疵正如月中的桂影一般让你更加依依不舍，你会觉得与他光彩8082照人的一面相比,你6018更愿意看他在你面前无助的表情，不知道是不是应该祝贺你、总之！你的感感情升华了-- 仰慕不是爱。甚至不是喜欢，当你对一个人只^有有仰慕之情时！你⁹⁴⁹⁹们在一起便失去了和谐， 有人说爱一个4012人很累!的确是。因为你想为他承担！可是爱与喜欢相比最最大的魅力就在于？当你和爱的人在一起时！你的感觉就像回家了，！有福人的八字

　　说明^你你想妈妈了。有福女人的手相特征做梦梦到睡上铺

　　人8890们通常认为睡眠是被动的休息!其实不然，睡眠实际上是贮存、整合合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所1181以睡眠对于儿童、成人都特别重要、 目前睡3160眠障碍可分为5类： 第一？睡眠不足，即失眠！ 第二，睡不醒！总是想睡， 第三！时间倒错，白天睡觉。晚上睡不着、 第四。由于社会会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地地加班、使睡眠时间拖延， 第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游，梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉2271及上百种疾病！ 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计、青年人^有有过失眠的超过50%、老年人则高达70%！人为何会失眠呢、医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化、或噪声过大地影响等、都都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛。咳嗽。哮喘，荨麻疹等都会会干扰入睡,以致失眠。 三是心理因素紧张。抑郁，兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 有学者研究究了300例失眠患者!其中85%的人存在着着精神方面的障碍？研究发现，对对许多失眠的人来说？心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足。精神萎靡！注意力不集中！情绪低沉！急躁，焦虑，紧张、易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠。还可使人感知能能力下降！记忆力减退、思维灵活性降低。计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一^种种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说、失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡！生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去、便形成条件反射。造成恶性循环，对此。心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强7022体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿！ 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静！舒适，有助于更快入睡。枕头^不不宜过高？否则会妨碍呼吸、 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁！不可^思思绪过多、要力求心无。有福女人的面相