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　　！出现思维混乱，情绪焦灼的状态。现实看到的东西、往往和你脑海中的浪漫想象不一致，对你来说是一个不小的打击、宽容的看待外事外物的的改变！你才能把自己的心态也9260放平稳下来？，成功者的手相

今天的你容易出口惹祸，尤其0747朋友间的事情最好沉默一些!要注意的是。体力上有虚弱的样子出现、。 ，。成双成对是什么生肖

　　为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做。那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子！这些禁忌真的不用太过顾及， 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多。怕风怕凉^是是其中之一,究其原因！还是由于想当年6185老人们年轻时的经验!经验并不错！但是时代不同了。当时的条件与现在相比、已经有了天^壤壤之别!那时一位产妇得了病、传下来就2926成了受风受凉的结果!目前家里暖气空调调俱全，无无论什么气候都没问题!⁸⁶⁵⁹只要避免对流风直接吹、就不会出现因为受风受凉造成的的产后疾病，而且。产后家里客人多。空气流通不好、更应该及时通风换气、以预防疾病的发生、 误区二 坐月子不能梳头，洗头。洗澡 在在哺乳过程中？有些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”！医生认为这样做不利于催乳、一般认为产妇催乳有6条金原则：1，营养均衡，2！少食多餐、3，足量饮水！4，心情愉快。5、休息足够、6，勤喂夜哺、即按需哺乳！此外、正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺！即按需哺乳、只要宝7803宝要吃!就应满足！尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳、具有高度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖。糖尿病。冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等！ 误区三 产后营养汤、催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激、这种刺激反射性的促进生乳素的分泌，使妈妈的乳汁能源源不断断的供给自己的宝宝、更为奇妙的是！当孩5769子刚出生,新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱。相对的妈妈的乳汁也少！当宝宝宝逐渐长大、食量增加、同时吸吮能力也逐渐增加。妈妈的乳汁也会增加！以适应宝宝的需要， 因此1120可以说母乳喂养的初期。尤其要强调母亲的直接喂养，那种采^用用吸奶器、吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功！因此除特殊情况！如乳头皲裂裂等等！都应该由母亲直接哺乳、母乳喂养还有更重要的作用，就是3575加强母子感情!亲身体验做母亲的感觉，当宝宝吸吮着妈妈的乳头时。那种神妙的感觉是什么都代替不了的、 另外、分娩中。产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左左右才能恢复。因此。不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等，一周后，再增加鸡汤鱼汤等高高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶、 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息、因⁸⁰⁴⁹此产后一直不下床。为为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床床活动!以防止下肢血液循环不畅！造成下肢静脉栓塞！甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性性萎缩？对今后正常生活造成麻烦、因此、分娩后提倡早期期下床活动!一^周周后即可做产后形体恢复操、积极的锻炼不仅仅有助于子宫的复旧,还能促进盆底。会6500阴肌肉弹性的恢复？对产后性生活的恢复有益、 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑，烦躁！甚至对于家人也可能有过份的语言和行为。严重者可成为产后抑郁征！这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气！事儿多！这么多人伺候着，还不满意、因此生气，不理解。有家家庭矛盾从此产生、 其实这这种反常行为是由于身体激素变化的结果、并不是娇^气气所造成，因此对产妇应该理解，格外体贴。以维护产妇正常良好的情绪。这也是是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件! 误区六 蔬果⁹²²¹水气大,月子期间应忌食 不少老人认为。蔬菜、水果水气大。产妇不能吃！其实蔬菜水果如果不够。易导致大便秘结，医学上称为4660产褥期便秘症？蔬菜和水果富含人人体“三宝”、即维生素。矿物元素和膳食纤维！可促进胃肠^道道功能的恢复、增进食欲，促进糖份！蛋白白质的吸收利用，特别是可以预防便秘。帮助⁹⁴³⁶达到营养均衡的目的! 正确的做法：从可进食正常餐开始。每日半个水果。数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐餐一两左右、逐渐增加至每餐4两左右！ 误区七 奶不不胀不抱仔 在哺乳过程中,有些妈妈认为、““奶不胀不抱仔”？医生认为这样做不利于催乳、一般认为产妇催乳有6条金原则：1。营养均衡。2！少食多餐！3。足量饮水，4。心情愉快！5！休息足够。6。勤喂夜哺！即按需哺乳！此外，正确的哺乳姿势也很重要、 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳。只只要宝宝要吃？就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗感感染物质？孩子日后不容易肥胖，糖尿病！冠心病、还可预防某些过敏性疾病。如湿疹。哮喘等！ 一一 为什么产后要坐月子。目的是什么！可以改3038变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多！加上出汗。腰酸！腹痛！^非非常耗损体力!气血、筋骨都很虚弱、这时候很容易受到风寒的侵袭。6390需要一段时间的调补？因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养。恰当的食补与食疗。能使子宫恢复生7356产前的大小。气血经过调理也都能恢复。甚至比以前更好、也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来！ 二 坐月子的基本原则为何， 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温，湿度变化。产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度！湿度约50%～60%。穿着长袖。长裤，袜子！避免着凉。感冒，或或者使关节受到风,寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度^的的劳动与休息、对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很2938有帮助!产后初始。产妇觉得虚弱、头晕！乏力时，必须多卧^床床休息、起床的时间不要超过半小时、等体力逐⁷⁶⁷⁵渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限。以避免长时间站立或坐姿。导致腰酸。背痛，腿酸，膝踝关节的疼痛！ 3 勤清洁 头发，身体要经常清洗、以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别！饮食方面就有个人体质的差异性、应该有所不同！再者、产后排恶露，哺乳也许有不顺的情形！或者有感冒、头痛！口破，皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋、生活条件差、又又没有电器设备,因因此规定较严！而有一⁸²⁶³个月不能洗头!洗澡的限制、现代人不必如此辛苦、但是坐月子的饮食还是以温补为主。最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 三 坐月子的料理一定要加酒吗、 坐月子的料理应该加姜片同煮。同1331为生姜有温暖子宫,活络关节的作用！酒酒的作用是活血？有助于排恶露。若恶露露已经干净？食物仍然用酒烹调、可能导致子宫不不收缩，淋沥不尽、 四 人参大补元气！为什么坐月子期间禁止服用， 人参补气止血！刚生产完的住院期间，正在开始排恶露、若^服服人参（高丽红参）会使得血晕变少、恶露就难以排出、导致血块淤滞子宫！引起腹痛！严重的还会有胎盘剥落不完全！引起大出血的案例！因此，必须等到产后第二三星期左右、血块没有了！才能服用人参茶！ 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于于温度差异大、因此产妇的饮食必须有所调整！否则会有副作用发生，一般传统的坐月子饮食！性质温热！适用于冬季！春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。若是夏天盛热之际。可不用酒烹调食物。但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片， 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何。 依依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白！怕冷或四肢冰冷！口淡不渴！大便稀软，频尿量多色淡！痰涎清。涕清稀！舌苔白！易感冒， 适用食物 这种体质的产妇^肠肠胃虚寒，手脚冰冷。气血循环不良！应吃较为温补的食物、如麻油鸡、烧酒鸡，四物汤。四物鸡或十2216全大补汤等，原则上不能太油！以免腹泻，食用温补的食物或药补⁶⁴⁰³可促进血液循环,^达达到气血双补的目的。而且筋骨较不易扭伤。腰背也较不会酸痛、 忌食 寒凉蔬果。如西瓜！木瓜。葡萄柚、柚子、梨子！杨桃、橘子！蕃茄！香瓜。哈密瓜等， 宜食 荔枝！龙眼、苹果！草莓，樱桃、葡萄！ 2 热性体质 特3740性 面红目赤、怕热。四肢或6514手足心热。口干或口苦！大便干硬或便秘，痰涕黄稠、尿量少色黄赤味臭！舌苔黄或干，舌质红赤、易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症！ 适用食物 不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜及^麻麻油用量要减少！酒也少用。宜用食物来滋补。例如山药鸡、黑糯米！鱼汤！排骨汤等、蔬菜类可选丝瓜！冬瓜。莲藕等较为降火。或吃青菜豆腐汤！以降低火气！腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可、才不会上火！ 不宜多吃 荔枝！龙眼！苹果， 少量吃些 柳橙，草莓、樱桃。葡萄、 3 中性体质 特性 不热不寒。不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较2882容易选择,可以食补与药补交叉食用。没有什么特6399别问题、如果补了之后口干，口苦或长痘子！就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜。也可喝一小杯杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁、 七 产后常见并发症有哪些， 产后贫血。乳汁少！乳腺炎，子宫炎！筋骨疼痛、腰酸，头痛。腹泻！便秘等，贫血产2551妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥。红豆汤等。若是涨奶，可用用1两麦芽糖、3钱蒲公英！3钱王不留行，共共同炖煮食物吃！可促进排乳，便秘则可吃香蕉！芝麻糊（1501煮开加蜂蜜调味）！可促进排便、若因乳腺炎、子宫炎而有发3014烧现象,或有有极度不适症状时，必须立即就医治疗， 八 产后筋骨酸痛的原因为何。 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长。妈妈维持坐姿太久。且许多婴儿有日夜颠倒的状况。晚上哭闹不休。严重的！要父母亲一整夜抱着走来走去、因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪、要避免这些筋骨酸痛的现象产生！妈妈抱孩子要注意姿势、腰背要有依靠的的地方。多休息、少走动。下床^时时间勿超过1小时,可炖煮杜仲仲猪腰汤!恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲，续断）、对解除筋骨酸痛都有⁴⁴⁶⁵不错的效果!成吉思汗的墓地在哪里

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