引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情。 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动。睡前前热水洗脚,按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的、 　　糯米大枣粥，糯米60克，红枣20克，桂3737圆（肉）10个，加水文火煮熟。睡前食用！红枣有安神³⁴⁵⁰补血功效！糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥，莲子适量。桂圆肉7-8个、百合3颗！加冰糖及适量冷水、用文火煎汤。睡前一²⁴¹⁶同服下!莲子能补气养血、治夜晚多梦、桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁、 　　梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期9641时间短？3300睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有有意的捏造!但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意。 因为多梦而出现现失眠的情况,那就需要注注意了————您需要放松心情!不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间。不宜思考考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动！也可^以以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果。香蕉。梨等）、糖水。小米粥！酸枣仁粥！莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果6027出现失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的的生理现象、多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够。睡眠质量不高高有密切关系!多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉！因为不^同同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其实身身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、 但是如果您因为多2441梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————您需需要放松心情。不可对做梦过分关注、睡前半小时到到1小时之间！7089不宜思考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉！梨等）。糖水！小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易6037使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜宜长期服用！建议您如果出现失失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助于心理医生！，

　　睡眠的过程是由浅入深。再由深入浅、再由浅入深！来回循环的过程、如果每天保证8小时睡眠的话。一个人每个晚上应该做4－5个梦！梦是深层睡眠才能才生的。做^梦梦的阶段叫快速眼动阶段!因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动。 一般人们会记得最后做的梦！有的人总会记得。有的人不会会记得。这这都是有个体差异的! 如果你觉得睡眠质量不好，^可可以用一些方法。比如睡7227前放松!喝杯牛奶。用热水泡脚等！只是不要刻意在乎自己是否做梦。做到顺其自然！ 像我每每天都做梦？而且都是恶梦、很多人说每天做梦不好、得不到到充分的休息、每天做恶恶梦就更不好了！我自己不是很在意。因为学过。做梦很正常！恶梦可能只是生活中不开^心心的体现，如9759果我记得恶梦的内容、我会自己分析为什么会做这样的恶梦、如果不记得就算了！ 睡觉只是生活活中的一部分！让机体得到休息、如果你太在意它了，它就会成为你生生活的全部。影响你的正常生活的。 顺其自然才是最好的解决方法。卧室里的柜子怎么摆放

　　建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦、易醒！失眠眠等治疗方法？^我我想对你会有帮助的？ 　　[！卧室里的浴室风水

　　做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小0330部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础！人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一⁸⁸²⁵些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒！不让其梦境继续，如此反复进行，结果果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常。如血压、脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能能有所减弱、同时还会引起起人的一系列不良心理反应、如出现焦焦虑不安！紧张！易怒。感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等！显而易见！^正正常的梦境活动！是4872保证机体正常活力的重要因素之一, 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现、可以以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用。 　　无梦梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病^的的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！7760就形成不了梦,或仅出现现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无无梦睡眠!倒值得人们警惕了，当然，若长期恶梦连连，8649也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分^的的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没没有必要的, 　　睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息、而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样。是分不开的！笼统地说。0309睡眠可分为两种状态,一种是慢波睡眠！一种是快波睡眠，人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠、然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟！快波睡睡眠约15分钟左右!在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别、一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇。记忆清晰！如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦、由此可见！做梦是睡眠时脑的正常常活动，在正常健康的情况下。梦并非有害，也不会影响大脑休息！由于对对梦境的回忆！有！卧室里的照片怎么摆放

　　长期情绪压抑¹⁰⁷⁵没释放出来的神经衰弱所致。卧室里边有书房风水

　　你白天性幻想多了！主要是到了成熟的年龄、这应应该是正常的？。卧室里面不能摆放什么

　　大脑皮质层主管人的思维，因为白天受到身体各部分器官听，看！触、摸。嚐带来的的刺激。这些印象都保存在皮质层里、到晚上人睡觉了，但是白天接受的这^些些印象还在被大脑进行整理！编排、储存起来！如果人没没有深度入睡!就会感知大脑所所进行的活动!并零零星星的的反映在意识中、但他是很零乱的、就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起。所以人做梦是很不靠谱的。要想少做梦、注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋、注意身体健康！提高免疫力。增强自我控制能力。晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静！睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，此外，练习气功也有有助于安静睡眠。这这些建议希望能帮助你解决问题,、卧室钟的摆放位置图片

　　不不要太在意！ 　　做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到到恐惧、从而加重了了心理负担。从从原有的正常生理现象变成了病态现象！从而引发失眠眠多梦，科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦、 　　做梦是因为 　　一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正常现象。因为突然改变了熟悉睡眠环境、需⁴⁴¹⁶要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失！ 　　二是睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”。白天睡觉、强行改变生活规律！自然会出现种种状况、多梦便属于¹³⁸⁴其中之一,只要调整回正正常的生物钟相信此现象会有所改善! 　　三是心理压力大导致致多梦？现在社1358会竞争日益激烈、很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人！过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了。学会会释放自己、释放压力可以改善善这种现象。 　　四是负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲。虽属于正常的生理现象。但是我^们们应该学会控制自己的情绪,尤其是负面情绪！当情绪引发多梦的时候。我们不要过重关注多梦本身，而是应应该注重情绪的调节!不要治标不治本， 　　五是病痛导1345致多梦、当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激。从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养、只有好的身体才能抵抗外界不良刺激、其次是心态的调养。不要给自己太多多的心理压力, 　　六是不良生活习惯引发多梦！有很多^人人喜欢吃夜宵？其实这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响3668睡眠质量从而引发多梦、当然不只是吃吃宵夜,过度饥饿亦或者者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠！引发多梦。 　　　　希望能对你有有些帮助,。卧室钟表摆放

　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现^在在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类。其中的“类鸦片肽^””可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉！镇痛作用，让人感到全身舒适！有利于解除疲劳并入睡。 　　　睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱。健忘！失眠。多梦和饮食不6556振有益!每日早晚各吃些核桃仁、或取核桃仁、黑芝麻捣碎、日服2次、每次10克，有利睡眠！ 　　据现现代科学分析!核桃仁含蛋白质15．4％，含脂肪40％～63％。含碳水化合物10％。还含有钙！磷！铁，锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B。C，E等。^味味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时。取食醋1汤匙！放入温开水内慢服、饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡， 　　◆ 莲子有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱弱者可用去芯莲子,芡实10克！加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶叶1块,盖在水上、粥好食之，心烦梦多而失眠者、则可用莲芯30个，加盐少许、水煎！每晚睡前服。这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.。卧室钟表摆放位置睡觉经常做梦为什么

　　做梦是一种生理现象、但有些人9155认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑！其8627实这种担心和恐慌是没有必要的! 　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达达到自我完善。不致衰衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现！人脑在做做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做^梦梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉^醒醒时的强度？从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也从一个方面说明0475了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度则会适得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展！ 　　　　据湖湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期！这时的人6488不会做梦？1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始、而后循循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦， 　　　　有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多。 　　　　周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说！性格内向，有些神经质的人会多梦，特别是当他^们们处于忧虑。压力过过大之后!出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时！为摆脱失眠痛苦想想方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重。 　　　　对于这样的人!周晓宁建议。看看心理医生！尽量把注意力从自身9173转移到外界、同时再辅以^一一些促进睡眠的药物。 　　　　对于做梦！武汉大学中南医医院精神科主任黄怀钧也认为？做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降、当日常常生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦！ 　　　　　不过，黄怀钧提醒，人要是是经常做噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化！脑血栓的发生、 　　　　当人做噩梦时！一^定定要及时把他叫醒，因为在梦魇魇过程中。很容9830易造成痛苦、当人起来后，4573还会带来情绪的沮丧。焦虑不安。失眠抑郁，反应迟钝！如^果果这样的情况反复出现！就会对人的健康造成威胁了、...余下全文>>、卧室钟表风水图