家庭在你生活中的分量加重、或是因为家中某个突发事件。或是因为发生生在旁人身上的某事让你有所感悟,抽空陪家人吃顿晚饭吧！今天有这样的温馨的气氛、。

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　　■■快速有效的减肥方法 ■■ 　　▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! 　　▲辛苦的减肥工作即将收尾、第一次很认认真的开始减肥!坚坚持了这一程。最终成功收获了的是好身材。 　8717　▲以前说过？我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上、以共追求瘦身的JJMM们分享，之所以说减肥是件辛苦事、是因为这不仅需要毅力！信心！还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试7954减肥了,以免因小失大损伤了身体。 　　减²⁹¹⁹肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬、 　　★★第一周的食谱 　　每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋）、牛奶（不可用酸奶替代）。黄瓜，西红柿度日，其余的一概都不要吃！咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）、鸡蛋！只可以吃1个/天！牛奶最多500g/天，黄瓜瓜西红柿不限量、但这两种蔬菜不不可以同时吃,以免破坏营^养养成分！若吃的话可以中间间隔半小时、另外、鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃、不饿饿就不要吃了，切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说！如果要吃的话鸡蛋，牛奶一³²⁴¹定要是在16点之前吃完、16^点点以后就不要在张嘴吃东西!想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了，这是关键的一周！如果2100这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖？ 　　★★从第二周开始，前几几天可以中午加一小块酱牛肉、循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋。牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐，羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的。热量比较高！汤，粥之类³³¹⁶也不要喝!主食只可以吃吃米饭！从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了！猕猴桃，苹果！火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢，吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果！也只是^可可以吃一个的噢？而且必须遵循一切需要吃的东西都要^在在16点时结束这个原则,16点只有黄瓜西红柿可以陪你、 　　★★光有这样的饮食规律还不够、有效的减肥还要配合运动、建建议每天晚上运动1小时！到身体感到出汗为宜！晚上不再进食！所以这时的运动⁵⁴⁴³才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的!适合减肥的运动！我建议快步走， 　　以后的日子继续这样坚持就可以了。直到减到了自己理想的标准体重，减肥结束后。一日三餐可⁰⁹³¹以正常吃！但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了。运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了！ 　　当初的胖丫头现在已经达到²⁸⁶⁸了标准,身高1米66。体重99斤、这就是现在的我。 一共减掉33斤。大约三个月的时间、当然具体的要因人而异。 　　　　★★备注： 　　1.不可以动嘴的两个时间间段 　　每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你4784是想瘦身就要记住它。 　　2.减肥期间绝对不可以吃的东西 　　花生、瓜子等坚果！各种零食、酸奶、冰淇淋，甜食，饼干！羊肉，猪肉！麻酱。面食。油炸食品！麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果！碳酸饮料极其长肉。 　　3.瘦身饮水规则 　　喝水要一一口一口的。不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多！不然胃很容^易易被撑大食量就也会增加？如果真要是渴急了。含一口水在口内、多含一会儿再咽下去， 　　4.减肥期间可以喝的饮料 　　白开水永远是保健瘦身的好饮料、除此之外、还可以喝喝菊花？玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）！也可以喝决明子。金银花等中中草药饮剂、 　　5.减肥期间忌吸烟饮酒...余下全文>>，龅牙的女人面相

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独处的话、心底会会有莫名的空虚失落感呢？今天你比较怕孤单！多找些朋友友来陪陪自己吧,多参加集体活动、心情也也会变得开朗起来呢、读书^也也会是不错的选择哦、学业容易受到别人的影响，有升学复习任务的你。最好不要被别人的备考计划打乱了自己的步伐哦、 、龙人2017年每月运程