其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下！人人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态！这个抑制过程有时时比较完全!有时3025不够完全？如果没有完全处于抑制状态！大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！记忆中某些片断不受约束地活跃起来！可能就表现1401出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦？此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象、 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦！做噩梦与吉凶福祸没有直接联络、不要要为此担忧？关于于梦境的内容。一般认^为为主要是：其一,日有所思，夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录影或小说、这些刺0176激形成了记忆表象!一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好。如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏！容易做⁴⁰¹⁸一些恐怖的噩梦,还有人在身体有病的时候。如头痛发烧！心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢。 减少不良4370的刺激!平时应多看⁰²⁸³一些健康有益。轻松愉4966快的影视录影或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境、 注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠较好！仰着睡的时候，双手双脚自然垂直。枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良良习惯？ 。

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