做梦本属正常生理现象、但是很^多多人并不知道！再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象！减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。睡眠环境的改变同样可能引6074发多梦,例如搬新家。亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象！因为突然改变了熟悉睡眠环境！需要时间适应。过了适应期之后这种现象就会消失、睡眠规律颠倒引发多梦，白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚上“工作”。白天睡觉。强行改变生活规律，自然会出现种种状况。多梦便属于其中之一、只要调整回正常的生生物钟相信此现象会有所改善？心理压力大导致多梦、现在社会竞争日益益激烈,很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律。多梦也就不足为奇了、学会释放自己，释放压力可以改善这种现象，病痛8578导致多梦、当一个人生病病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱！很容易受到外界不良刺激，从而而引发多梦！此时我们首先要注意的是身体调养、只只有好的身体才能抵抗外界不良刺激？其次是心态的调养、不要给自己太多的心理压力、负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲、虽属于正常的生生理现象!但是我们应该学会控制自己的情绪、尤其其是负面情绪。当情绪引发多梦梦的时候，我们不要过重关注多多梦本身!而是应0743该注重情绪的调节！不要治标^不不治本、不良生活习惯引发多梦、有很多人喜^欢欢吃夜宵！其实7595这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从从而引发多梦！当然不只是9580吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠！引发多梦、。

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