不知道睡觉有有没有出汗!有的话就是阴虚有热了！ 那就是是阴虚有热了！虚热扰动心神所以睡觉不安稳！容易醒！做梦也是这样、你说起来疲惫主要是阴虚、加上晚上没有休息好，大体是这样的！ 呵呵。不好意思，解决其实很简单。就是养阴清虚热就可以。主要要就是养阴，要是不想自己煎药可以吃吃六位地黄丸。 ^这这样来得慢一点就是了，要是用汤药可以多方面面来调一下!要是想吃汤药直接给我发信息吧 　　采纳哦、

　　梦是有预⁴⁹¹¹知功能的哦!属虎摩羯座运势

　　你这是睡眠质量不高啊、想办法^改改善啊？我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要⁰⁰⁵¹睡得太晚,如果你周六睡得晚周日起得晚。那么0415周日晚上你可能就会失眠？ 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择^锻锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打2991盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的0688睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是8623否够宽敞, 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超^过过4周、 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个^好好建议! 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议！穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使7090用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响响睡眠,海因建议：只在早4769晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金^香香：卧室里不能有花卉、因7584为它们能引起人们的过敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹⁶⁷⁷⁹香水的人、应该考虑虑到引发哮喘的可能性! 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉觉 因为“子!^午午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳。尤其子时 ，是一天天中阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好！这就就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡、效果最好 ，因为这个个时候休息？最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了。身体虚的的只好这样!身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ，所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步，看慢4669节奏的电视，听低缓的音乐等。使身^体体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐，最好的办法是是趟在床上做几分钟静气功？做到精神内守。入睡后，睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴^的的东西！如冰糖莲子羹、小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中、心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——1071睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底底按摩。效果最佳、因为可以促进进心肾相交,心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱、3470睡眠当然起到最佳境界,、属虎晚年运势

　　这只是你对鬼节有一种特殊的感觉。只要你把他当成一种很平常的日子就可以了，只^是是心理作用没什么好怕的，属虎最佳楼层

　　我觉得是²⁴²⁰心理作用 当你梦到一个东西的时候即使不是真实的 可是身体会给大脑反应你动作 简单来说就是 如果你梦到你的腿撞到桌子了 然后你的大脑就会给身体反应你撞到桌子 所以说你会感到疼痛 即使不是真的。属虎最适合居住的楼层

　　嗡（ong）嘛（ma）呢（ni）呗（bei）咪（mi）吽（hong）这是佛门六字真言，可以起到安定人心的作用！平时念熟、做恶梦的时候、会主动2385念诵出来驱邪！很管用的，你的觉浅，也可以边念六字0309真言边入睡!比数绵羊好用，。属虎未来十年运势如何

　　你好每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.意见建议：建议口服七叶神安片 脑灵素素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量!属虎每月运势

　　弄清楚原因！这个是最重要的。如果是过分焦虑！担心子女和其它亲人、或者想事情、就容容易睡不着， 再一个，如果是因为在家闲来无事，在家闷着！也不利于身心。可以发展一些个人爱好。比如养花、或者找一些老年朋友，跳舞、运动、弹唱，生活充实了，也快乐了、利于身体和精神健康。 最忌天天在家闲着！2782尤其是内向的人,更容易闷出问题、 多带他们出去走走、除此以外。吃药也非常关键，如果担心吃西药产生依赖性！可以去买一两个疗程的中药助眠眠宝来吃？这个药治疗失眠很管用、 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴。百会穴数次！用保健木梳梳^头头5分钟!从而保持8267心情舒畅，解除烦恼、消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣、小麦，冰糖！先取大枣、小小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次， 3. 药粥疗法：取大枣、元肉、大米！砂糖适量。先取大米煮粥！待沸时时加入大枣!元肉、煮至粥熟时、调入冰糖！再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末！置肚脐中。外用伤湿止痛膏固定，1日1换！ 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊^适适量调匀、置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次， 6. 足浴疗法：磁石！菊花！黄芩！夜交藤。水煎2次！去渣取汁。倒入浴盆中。趁热浸洗双足15－30分钟,每晚1次 　　希望采纳！属虎水瓶座2017年运势

　　这是婴儿时期常见的睡眠障碍。 一般不外乎以下几种情况！ ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧！饥饿。口渴！室内温度不合适！被褥太厚等！都7987会使小儿感觉不舒服而哭闹！对于这种情况。父母只要及时时消除不良刺激！孩子很快就会安静入睡，此外！有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止、这时父母若能 耐心哄其睡觉！孩子很快就会安然入睡， ●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应、黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”、若将孩子抱起和他玩、哭闹即止！对于于这类孩子、可用些镇静剂把休息睡眠时间调调整过来!必要时需请儿童保健医生作些指导！ ●白白天运动不足 有的孩子白天运动不足!夜间不肯肯入睡,哭闹不止！这些孩子白天应增加活动量。孩子累了，晚上就能能安静入睡! ●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉。或者午睡时间过早！以至晚上提前入睡！半夜睡醒。没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒。午睡睡时间作适当调整？使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明！ ●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠！对此。要从原发疾^病病入手,积极防治！ 患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安！家长哄6475也无用、有的婴儿半夜三更会突然惊醒！哭闹不安、表情异常紧张，这大^多多是白天过于兴奋或受到刺激。日有所思。夜有所梦！ 此外！患蛲虫病病的孩子、夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵、^引引起皮肤奇痒,孩子也会烦躁不安。啼哭不停，。属虎生肖今年的运程天天做梦半夜醒

　　好像是说你要小心水！尽量避开水、或者就是你身边五行中水相最旺的一个亲友要有一个灾难、属虎生肖配对