6364你知道吗，你很可能患有^持持续性疲劳综合征了,据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰！下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法！ 关于健康之道。你可以说是是知已知彼、步步为营！水果蔬菜的摄入量充足、按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢！你还是觉得好像没睡足！持续性疲劳综合征是21世纪的流行病、女性更是这个个疲惫大军中的主力？在最近的一9602次调查中。高达86%的女性声称即使使她们酣睡了一整夜，但是还还是感觉累？这空间是3938什么原因造成的!答案绝对让你目瞪口呆， 1。伏案工工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗。长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态！这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节。肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的， 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态。但是这种练习需要花费的时间较长！可以采用用简单的方法!例如每工作几个小时就站起来活动身体。伸展四肢、在办公室0218里小范围走动？通过使肺部，心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力！消除疲劳， 2、昏昏欲睡 动不^动动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡^的的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候!你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次！但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态。就不容易醒了！在深睡眠中被唤醒人人会感觉很疲乏？如同刚刚经历了一场宿醉！很难恢复体力。 如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在0569周末休息的时候补充睡眠？午后片刻的的小睡要比早上赖床效果好得多、周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环。让你在周一重新新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足, 3。肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器！每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果果肝脏的排毒功能下降！人体也会疲乏无力。萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿。头疼等症状。很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快^到到医院检查， 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗，但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能、尽管会摄入少量的酒精、但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体1822的焦虑情绪系统产生调整的作用!促进消化吸收、加快新新陈代谢？帮助身、

　　眼睛睛代表观察力,水是情感,雨是变化,就是为求变化发展训练自己的观察力不受情感左右.？卧室电视柜的风水

　　很难说，要看你自己最近在所什么！失恋、事业、还是什么的。还是看了什么东西受了印象。还有一方面可能和你的工作学习有关系。压力大。或是好久没有做过这些事情了、时间长了有点不习惯。还有就是你可能平9475时饮食和休息时间不规律,。又有可能！！，还有就是每天人体的注水量。或是身体虚、如果^经经常出汗!有可能是脾表虚，或是肾虚。！我每年作一一次身体常规检查！，建议你定时做检查，！或是身体不是可以去要点或是诊所问问医生是不是生病什么的。、！！卧室电风扇风水

　　心血虚，失眠多梦可能是心血虚。中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因！试试食疗， 1.猪心枣仁汤 ⁹⁸⁴⁸猪心1个，酸枣仁。茯苓各15克。远志5克。把猪心切成两半，洗干净！放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓。远志一块放入。加加入适量水置火上!用大大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成！每日1剂、吃心喝汤，此汤有补血养心。益肝宁神之功用、可治心肝血虚引起的心悸不宁！失眠多梦，记忆力减退等症、 2.天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克！鸡肉25克！竹笋、胡萝卜各50克！香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量，将天麻浸^泡泡1小时左右，使其柔软。然后后把鸡肉切成碎末！竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝、粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品、用小火煮成稠饭状，每日1次。作午0910饭或晚饭食用？此饭有健脑强身、镇静安眠的功效！可治头晕眼花，失眠多梦！神志健忘等症， 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克。冰糖10克，把龙眼肉肉洗净，同冰糖放入茶杯中、沸水。加盖闷一会儿！即可饮用、每日1剂。随冲随饮！随饮随添开水！最4964后吃龙眼肉!此茶有补2224益心脾,安神益智之功用。可治思虑虑过度、精神不振。失眠多梦。心悸健忘。 4.远志枣仁粥 远志15克。炒酸枣仁10克、粳米75克！粳米淘洗干净。放入适⁷⁸⁹⁵量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁。用大火烧开移小火煮成粥！可作夜餐食用。此粥有宁宁心安神、健脑益智之之功效、可治老年人血虚所致的惊悸。失眠，健忘等症、 5.百麦安神饮 小麦。百合各25克，莲子肉。首乌藤各15克！大枣2个，甘草6克、把小麦！百合！莲子！首乌藤！大枣！甘草分别洗净。用冷水浸泡半小时。倒入净锅内、加水至750毫升！用大火烧开后、小火煮30分钟！滤汁、存入暖瓶内。连炖两次，放在一块，随时皆可饮用！此饮有益气养阴，清4284热安神之功效，可治治神志不宁!心烦易燥，失眠多梦、心悸气短。多汗等症， 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克！猪心1个！精盐。料酒。酱油。葱 片适量、把猪心洗干净、切成厚片！同柏子仁放入有适量清水水的锅中。加放料酒！精盐，在小火上炖至猪心软烂后。加入酱油！葱花即成。佐餐食用，2981此汤菜有养心安神！润^肠肠通便之功效,可治心血不足所致的心悸不宁。失失眠多梦等症！ 7.桂圆芡芡实粥 桂圆!芡实各25克！糯米100克。酸枣仁20克。蜂蜜20克、把糯米、芡实分别洗净、入适量清水锅中！加入桂圆！大火烧开、移小火煮25分钟！再加入枣仁。煮20分钟！食前调入蜂蜜、分早晚2次服食，此粥有健脑益智，益肾固精之功用。可治老老年人神经衰弱？智力衰退、肝肾虚亏等症！ 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚，两物9056分别洗净，2218放入适量水锅中、用小火煮20分钟即可、每日1剂，吃枣喝汤、此汤⁷⁶⁵⁵有健脑益智!镇静安神神之功用、可治神疲管道力，食欲不振。失眠健忘、夜尿⁴⁸⁹³频多等症!，卧室的东北方风水

　　感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实、比如感⁶⁴⁸⁵觉很累、其实身身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意。您需要放松心情，不可对对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间！不不宜思考问题或看书等？应应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉、梨等）！糖水。小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等，、卧室的书桌摆放位置图

　　两种可能 　　1，你很困！或者精神恍惚！眨眼的一瞬间立即开始做梦。快地你以为自己还醒着，就像我有一次躺在床上盯着天花板、不知过了了多久。眼前突然出8149现奇怪的事物，后来醒来时发现自己又睁了一次眼、才4233确定刚才是做梦，这种情况应该算是假醒。 　　2，你可可能精神上出了问题？产生了幻觉， 　　你自己判断是前者还是后者吧。卧室的吉祥物摆件

　　那还能怎么说啊 我感觉你要是在她的身边会更好些的 这样你就可以好好的安慰一下她3938的情绪了!卧室的家具摆放图

　　做梦是人体一种正常的！必不9772可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是^梦梦的基础,人为什么要做梦，⁶⁸³¹不做梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动！是保证机体正常常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒！不让其梦境继续！如此反复复进行、结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常、如血压。脉搏！体温以及皮肤2662的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出出现焦虑不安。紧张！易怒。感知幻觉、记忆障碍。定向障碍等、显而易见，正常的梦境活动！是保证机体正常4210活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注注意力？情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常常思维的需要,倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦、或^仅仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然、若9590长期恶梦连连!也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”，否则会导致人体一系列的生理异常反应。还会引起心理上的不良反应！如紧张、焦虑！易怒、记忆障碍。甚至会出现幻觉和定向障碍等症状。 做梦！不仅对脑功能⁶⁵⁰¹的恢复有益！有助于脑中枢神经系统的发育，还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态、以防止大脑脑神经在夜间停止活动而丧失了功能,并使大脑里的信息得到重新清理、 生理学家们还发现在人的大脑中，存在着催无梦睡眠肽和催有梦5134睡眠肽！在对猫和猴子的实验中发现。催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命、因此。科学4357家们认为。经常做梦的人！大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽，因此，催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡0630眠肽多的人寿命更长一些、 人们不必太拘泥于梦境、只把4960梦境当作一种消遣就可以了！做梦的人对各自的梦境都拥有解释权、 众所周知，环境对人们梦境的影响非常大、即使做了2229同样的梦？其解释也会因人而异！对梦境。最具有发言权的就是做梦者本人、即使没有相关的专业知识！人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等！对大部分的梦境进行解释。当然。对噩梦！人们没有必要进行过多的解释， 梦，很很难用一句话来进行概括, 所有的梦，其相同点就在于！做梦时，说明人们在熟睡。 梦！是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止0942活动而引起的脑中的表象活动，因此与醒来时的想法肯定会有所不同，当然不能就此断定两者之间没有任何联系、 我们通常会有这种体验：就寝前。人们们专注地思考什么,其相关信息就会反映在梦境中、表明7046现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系， 有的人4308几乎天天做梦？而有3172的人十天，甚至一个月才做一回梦、 0.0 梦还可以细分成多种多样样的梦。大致有美梦。悲伤的梦、快乐的梦。稀奇古^怪怪的梦？可怕的梦等等 （让人给你解梦是种不理性的问法!谁知道呢！总之做好梦最好。做梦跟现实没联系的） 0.0、卧室的床如何摆放

　　你好： 　　没有怎么回事，你想多了！ 　　只是梦而已。不必当真。 　　我认为6505只是睡觉时!无意中胳0509膊压着胸口了？从而压⁸⁸⁷⁹迫心脏，进而大脑供血不足引5088起脑部活动了？也就是俗语中的做梦。 　　科学研究表明、梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。 　　也就就是说梦不代表什么!没有任何意义，更不是什么征兆、 　　最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也就是俗说的觉没6210有睡好, 　　也许有的话、就是是白天醒来,脑海里留下了一段回忆罢了、 　　对吧、 　　送你一句话：过好今天。明天会更美好， 　　希望能对你有所帮助，更祝你开心快乐每一天！，卧室的床如何摆放最好晚上做梦眼睛不舒服

　　　可能是心脾两虚的体质引起来的表现！心血不足！心神失养、就会造成睡眠眠质量不佳,多梦的表现，而脾为气血化生之源。脾虚气血不足！又主困、就会有身困乏力的症状、这种情况可以以采取心脾双补的措施进行调理？建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊！确定后可以服用一一段时间归脾丸、！卧室的床怎么摆放最好