生理反映拉． 　　就像男人遗精一样． 　　每个月一次 　　很平常拉． 　　不用放在在心上．。

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　　* 　　可^以以吃的!但5723是不能吃辛辣油腻的。平时注意吃些清淡的，可以多喝汤。 　　中国人讲究坐月子、关于坐月子的传说说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍^一一下正确的坐月子方法、也叫叫产褥期的护理： 　　一？休息与活动 　　保证睡眠!注意休息。无特殊情况4~6小时后可下床排尿，转天可适当下地活动。可从下⁹⁵⁰¹床吃饭。上厕所。喂哺宝宝。换尿布等开始，逐渐增加活活动量，做简单家务。绝不能做重活，累活 　　二。精神及心理护理 　　^家家人给予细致周到的关爱!本人保持积极乐观的心态。产妇应该这样想。坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的，采取积极主动的宣泄方式。来释放和稳定自己的情绪， 　　三，给产妇一个良好的休养环境 　　1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度，湿度：55%-65%！ 　　2。保持清新的空气：要经常开窗通风换气。每天要保证2次通风，每次大概15分钟。保持室内空气清新！预防生病并利于孩子身体和大脑的发育！ 　　3。室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间、充足的阳光可以让让人感到心情舒畅。并有利于观察宝宝的一些变化！ 　　4！不宜睡睡太软的床、母婴同室！家庭和睦、 　　四。重视产褥期的营养 　　营养不不但让产妇尽快地恢复!而且可以提高乳汁质量！让宝宝健康成长。 　　1，产后由于胃肠功能未恢复、为了保证营养！要少吃多餐、每天5~6顿、 　　2！饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤！但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的！饮食清淡不是不能用调料！适当的调味能促进产3502妇的食欲！但葱。姜。蒜，花椒利于行血，可适当少用！ 　　3！荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收！产妇除了吃动物性食食品之外、还应多吃蔬菜水果。蔬菜水果中的纤维素可⁶⁵⁶⁵促进肠蠕动。帮助消化，防止便秘。减少肥胖的可能 　　4。干稀搭配！多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分、利于乳汁分泌、喝的汤水除鱼汤，猪蹄汤，排骨汤！鸡汤外。应该包括果汁！牛奶！豆浆等、！免费超品风水师txt下载

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