。、不是5260连环梦么！这么吓人！

　　答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快。人与人之间的竞争日趋激烈。各种矛盾日益增多、这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态，这样焦虑症、抑郁症！精神分裂症、强迫症便不断发生！失眠症也随随之而来、还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾盾困难不能采取正确的方式对待，引起忧虑，紧张。激动！思虑虑过多而造成失眠。（2）环境4850因素：如周围环境噪音不断。强光刺激、室温太冷或太热。住所更换。空气不新鲜、床铺2801不舒服等均可引起失眠，，伦巴八字绕胯的技巧

　　睡的不好。可能是精神有点压力了吧！个人建议信9285仰佛教？可可以放松心情，宽心正念、从而气运祥和、万事如意、！伦敦风水好吗

　　积1080极煅炼身体，注意不吃上火的东西、睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。伪君子的面相图解

　　别自己己吓自己!伪大师陈春林

　　太累了！还是太兴奋了、睡觉半小时前喝些牛奶，。晚上不要吃太多 也不要吃完马上睡 ！最好睡睡觉前做些四肢的运动！伪装的生肖

　　为什5538么会存在做梦！与心理活动有关系吗、 　　，伴娘超过三次怎么化解

　　晚上睡觉老是做梦怎么办，_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性。不论睡得多^长长或是多短!请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床。两眼放光。8267极力入睡却无能为力。你越是努力！越感疲乏！ 当旅行或工作打破日常生活的规律！你应尽量保持定时进餐和睡睡眠的习惯!并尽早恢复日常作息时间、 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深！但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度！ 但是别别等到太晚才运动，理想的运动时间是下午晚些9220时候或傍晚早些时候,此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 3.减少兴兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡？其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰！并还将持⁵⁹⁷⁰续几小时,晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂！ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好。并防止睡眠时损伤颈，背！请从选择好的床垫开始、羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧、 5.请别吸烟 研究表明。重度吸烟者难眠、易醒。少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟烟者常在夜晚渴望吸烟！吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟。则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮料 酒精是最古老，最广泛的助睡剂！即便许多人习惯于晚上喝上一杯。但这也许意味着整晚的的麻烦!晚餐饮酒过量导致难以入眠。睡眠时间内饮酒则导致难以睡好，随酒精而而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得不到深层次的休息。睡眠会被分割得支离破碎、而清晨则频繁醒来！ 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严严格控制在所需范围内。会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时。若五五小时可使你充足电!那么暗暗自庆幸吧!你不是失眠患者！而而是天生的短时睡眠者？ 8.傍晚时分！丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情。那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单、以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作、你虽感困盹。却极可可能彻夜辗转难眠？ 若你在节食、别在饥⁶²⁵²饿时上床。咕咕叫着的0437胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来！难以入睡。睡前请吃低卡路里食物、^如如香蕉或苹果、 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。^抛抛开清醒时的一切烦恼!即便是儿童也发现重复一些些活动？如每晚的祈祷或读故事书更容容易使人入睡, “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简！可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲冲个热水澡、或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书，但是是不管你选择哪种方式。请记记住每晚做同一件事？直至其成为你身体夜⁸⁵¹²间休息的暗示！。伸缩电视柜摆放图片

　　用暗示法、多暗示自己静下心来、什么也也不思考！ 　　睡前洗个澡！喝杯牛奶！、但是风水晚上睡觉做梦老醒

　　不要看恐怖片 惹鬼的。。位于洼地的房子风水