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　　梦梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多。而是6375对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同、不不能准确地反应客观事实。比如如感觉很累!其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）！避免3232紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉。梨等）。糖水、小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长长期服用！建议您您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原原因或者求助于心理医生。 　　因为多梦而出现现失眠的情况！那就需要注意了————您您需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动！也可以6858吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇镇静药物、因为它有晨起后有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生！。草图大师景观素材