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墓地象象征死亡、埋葬！8775但是死亡或埋葬未必是可怕的！墓地还象征安宁，

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网友梦境：梦见墓地石狮子！

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　　人们通常认为睡2688眠是被动的休息。其实不然，睡眠实际上是贮存，整^合合人的记忆！调节神经和7885内分泌的很重要的过程！比如人的生长激素。只只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童。成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一，睡眠不足！即失眠。 　　第二，睡不醒，总是想睡， 　　第三、时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着、 　　第四。由于于社会因素!生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班。使睡眠时间拖延。 　　第五，睡眠过程中伴伴随尿床、夜游、梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病。 　　失眠是一一种常见的睡眠障碍。据国内外资资料统计，青年人有3828过失眠的超过50%、老年人则高达70%、人为为何会失眠呢，医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　一是环境因素当一个人乍一易地!或气温急骤变化，或^噪噪声过大地影响等!都会引起人0069的睡眠障碍! 　　二是疾病因素如牙痛！咳嗽、哮喘，荨麻疹等^都都会干扰入睡。以致失眠！ 　　三是心理因素紧张。抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 　　有学1861者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力不足！精神萎靡、注意力不集中。情绪低沉！急躁，焦虑、紧张，易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠。还可使使人感知能力下降！记忆力减退、思维灵活活性降低,计算能力降低，还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一²⁶⁶⁹种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心，造成成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说！失眠是人类健康的大敌、 　　生活中如何才能消除失眠的干扰、6185医学家们提出了一些办法： 　　一，消除对4907失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡！生怕睡不着、结果越怕睡不不着就越睡不着!长此下去。便形成条件反射。造成恶性循环！对此！心理学家指出：失7063眠固然有害!但对失眠的恐惧和忧虑更更为有害， 　　二、严格生活活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼!无论怎样疲倦也不要睡觉。而^晚晚上即使没睡好也要按时起床。这这样坚持数日，就会^逐逐渐好转!切不可一疲倦就打盹儿、 　　三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静，舒适！有助于更快入睡！⁰²⁹⁷枕头不宜过高。否则会妨碍碍呼吸？ 　　四！注意睡前心理卫生睡前精神^要要放松？情绪要安宁，不可思绪绪过多！要力求心无无杂念、保持^心心神宁静、也就能很自然入睡！ 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康、7241睡眠有四要素？对睡睡眠的质量影响很大！ 　　睡眠的用具 　　无论是南方的床。还是北方的炕、在安放或修造时！都应南北北顺向，人睡时头北脚南！使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡。睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季！枕头要经常翻晒、以免²⁸⁶⁹让病菌进入口鼻。肺部疾病增多， 　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人。最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而而疼痛者,应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧。以⁰⁴⁷⁷利痰涎排出!胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜、四肢2526有疼痛者!应力避压迫痛处而卧，总之。选择舒适。有利于病情的睡位、有助于安睡！ 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时。但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深。一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡！常多做噩梦者、即使睡上10小时。仍难精5678神清爽，应通过各种治疗。以获得有效睡眠、只是延长睡眠时间对身体有害、由于每个人有有不同的生理节奏,在睡眠早晚的^安安排上要因人而异、事实上，不同生理节奏使睡眠出出现两种情况!即"夜猫子"和"百灵鸟"，顺应这种生理节奏。有利于提高工作效率和生活质量。反之！则对健康不利！ 　　睡眠的环境 　　　睡眠的好坏？与睡眠环境关系密切！在15℃至24℃的温度中！可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气、也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住！长期睡眠不好而非自身疾病所导致者！最好迁徙远处居住！综上所述。人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有效地提高睡眠质量！以更充沛的精力投投入工作， 3347　　以上回答你满意么，！发财树怎么养根变大 哪些养殖方法是错误的

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　　梦见尿尿！在爱情方面有警告、你会爱上年龄比你大得多的人！对方对你丝毫不关心，你自自己却觉得很幸福!也许你所爱的是爱情本身吧!梦见自己去小便。一般是因为生理上真的想要小便了。如果常常梦到这种梦也表示膀胱有4079问题了，要赶快就医、而如果梦到小便沾到皮肤，表示会有⁸⁰⁶⁷意外的收入？梦见站在高处、只要自己当时的心情是愉悦的、那那么就表示做梦者有飞黄腾达之事、但但是如果感到焦躁!那么就表示你近期责任^十十分大？但危险度也高！，小型发财树怎么养才茂盛？做梦梦见石狮子在水里

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