管我们用判断力思考问题。但最终解决问题的还是意志、而不是才智 　　——沃勒 　　世上无难事，只畏有心人，有心之人、即立志之⁹²⁵⁴坚午也。志坚⁸⁵⁶⁵则不畏事之不成。 　　——任弼时 　　当你看到这个题目后，2302如果你打算继续阅读下去！那么请坚持持着把这篇文章认真地读完,将它当作是你培养意志力所做的第一件事、看完这篇之后、如果你觉得我说得方法可行，那么请坚持着使用我说^得得方法进行训练。直到你认为你已经培养了自己坚定的意志力。 　　首先我们要搞清楚！什么是“意意志力”呢、词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”、其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。我对它的理解是“人对自己己行为的控制力”。这种“控制力”越强。你7301越是能更好得控制自己的行为,控制力强的人表现在：做事情有耐心，不急躁！一一旦确定了目标！就要坚持不懈地把它完成！遇到挫折时。努力想办法解决、直到将它克服！每天都能够坚持做平凡枯燥但是又是必须做的事情、相反地、控8889制力弱的人。往往不能控制自己的行为、举几个例子：吸吸毒者不能在戒毒所中戒毒（我认识这是对人意志力真正的考验），不能克服某些欲望！比如说吸烟！酗酒。手淫等等。经常给自己订计划，下决心！却总是不能坚持做下去！工工作中遇到困难时,总是轻言放弃。对于自己的工作感到厌烦。不能坚持着做下去， 　　如果你是个意志力坚强的人。那么首先恭喜你！你拥有了一项成功的资本！希望你能够继续保持它。如果你是个意志力薄弱的人、你经常为自己的行为感到后悔！并且希望采取一定的方法来培养自己的意志力。那么请继继续读下去!你会得到你想要的东西！ 　　　关于如何培养意志力、网上已经有很多这样8971的文章!为什么我还要在重复写这个话题呢。我在0595网上搜索了一下关于这个话题的文章，发现几乎所有的文章都^有有告诉你一些方法或者步骤？可是实施起来却又让你无从下手！其原因就在于它只是给出0317了方法或者步骤？而我觉觉得在实施这些方法或步骤之前？如果你没有足够坚定的意志力的话，你会发现更本不可能坚持下去！它没有明确地告诉你应该怎么去做，而我这篇文章就是要解解决这个问题？请原谅我用这这么多废话来告诉你我写这篇文章的目的？我觉得有必要让你知道、下面步入正题。 　　意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它属于人性中后天的成分。 我们可以完全可以通过一些途径来培养它！这7736篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑,洗凉水澡和俯卧撑（女生可以做仰卧起坐），之所以选择这三个方法，一来是它们确实能够起到很好的作用。让你经过一段时间训练后、培养起坚强的意志力！二来它们也能够锻炼你的身体，何乐而不为呢， 　　方法一：长跑。 　　很多文章中都曾提到这个方法。看来它的确是一个非常有效的途径、我也提倡使用这个方法。可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一点是：长跑不但要每天坚持！而且要逐^渐渐的增加强度？ 　　“坚持每天早上跑步”、这是大多数数文章给的一句概括，我认为这个方法在培养意志力的初期效果会非常明显。可是随着身体的逐步适应，效果就会逐渐的减弱！所以我提出了在每天坚持的基础上！逐渐的增加强度！具体的方法如8769下： 　　制定一个合理的计划。包括目标和完成目标的期限、目标一定要明确，研究证明，越是明确，具体的目标！实现起来越是有动力。因此此不要对自己说“我要每天跑步”。“我要在明天多跑段距离”。而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”。“我要在明天比今5754天多跑一千米”,只有这样的目标才是^有有说服力的,完成目标的期限一定要在实施计划前设定！而且0625也要明确？具体！比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”、^具具体的计划要根据自己的情况来设定,第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米），这个目标不能设定的过高，最关键的是你要坚持下来，界上最简单6730的事情就是坚持。最困难的事情也是坚持。万事开头难、因此、第一个月能不能坚持下来，决定着你这个训练能否成功、因此目目标不能设定的太高？太高的话不容易完成、就会让你失去信心！当然也也不能太低（每天五百米 ）！过低的话太容易完成、没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的、如果第一个月你能够坚持下来、那么恭喜你！你已经初步培养了意志力、接下来做的仍然是坚2854持下去,不过从这时候开始你要给自己增加强度了。强度也要根据自己的情情况设定，标准和设定初期的目标一样。不能偏高也不能偏低，以每^个个月或每两个月为一个周期！每个周期内都增加一定的强度、直到这个强^度度到大你的极限为止？这时候，你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的的“控制力”。你不必每天都跑那么长了，距离可以根据据情况来订!但至少要保证每周一到两次最长距离的训练，关于长跑的计划如何设定！是一个比较难以界3906定的问题！我会继续查阅相关的资料！以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法。想使用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的博客，你能够在第一时间看到我的文章！欢迎使用用抓虾!google或者其他订阅工具订阅。臭美一下、我在高中的时候进行了两年的长跑训练、高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名、荣获“国家二级运动员”称号。在高中之前、我还是跑上几百米就喘的不行！经过两年的训练后！我轻松地就能拿下五千米、而我的意志力也在其中得到了加强！并且高中三年。大一期间我几乎没有得过任何疾病，这都得益于那两³⁹⁰⁰年的长跑, 　　告诉^自自己这样做的好处？如果你看¹¹⁸⁸不到实际好处而对长跑三心二意的话！光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的！长跑的好处你应该是知道的，在实5607施计划之前、你就要不断地告诉自己—⁴⁶⁹⁸—“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用!长跑会使我培养成坚忍的意志力”！然后穿上你跑鞋、怀着坚定的信念，跑下去吧！在实施计划的过程中。你可可以记录自己训练的成果，比如说：我的肌肉更有力量了，^生生活也充满了活力,我很少得病了、这为我节省了很多金钱！我做事情更更有耐心了,这让我更容易将我的工作做好！用这些好好处刺激你、会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去。最终培养起坚忍的意志力。 　　　改变自我的一贯作风、光光知道长跑的好处是不够的、最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望、道^理理有时可以使人信服。但只有在感情因素被激发起来时。自己才能真正正加以响应！如如果你有这样的想法——“今天下雨了,就不去跑步了”，“我今天工作^很很累了,不跑步了。先去睡觉”、那么请改变自己的作风吧、今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由！明明天偷懒会为你今后偷懒准备理由，如果你真的想培培养坚定的意志力、就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到、你所要做的就是是将这种意志力激发起来！可行的办法就^是是改变你的作风，如果今天下雨了！你要告诉你“今天下雨了！我要在室内跑三千米”，“今6441天太累了，我可以慢慢跑完。然后在美美的睡上一觉”、 　　完不成任务的惩罚，对！就是这样、完不成任务就要给自己一定的惩罚、以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说、你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话。我就坚决不吃晚饭”。“如果我今天不能比昨天多^跑跑五百米的话！我就绝对不上网（或者不看电视）”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督！比如说你1141的父母!妻子或者同学，这样^如如果你想偷懒的话。你你的监督人就会警告你？而你也会因为为不去兑现自己的承诺而感到羞愧。继而而产生动力去完成任务, 　　不要一口吃个个胖子？心急⁷⁹⁶¹吃不了热豆腐,意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。^长长跑的目的不在于你能够跑多长、而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力、增加强度的目的也在于此、因此，训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间！即使你增加的强度很小。但只要你能够长期坚持下来、就能够帮助你培养坚忍的意志力！ 　　找个人和你一一起跑!一个人跑起来会感到很无聊、你可以找个与与你有着共同兴趣的朋友一起来跑！这样会更有趣一些、但是这样会有一个问题。比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情。不想去跑了，”你是不是动摇了、你可能会告诉自己“他不跑了，我也不跑吧！”真正考验⁸⁰³⁶你的时候到了！是自己一0117个人去跑呢！还是和他一样给自己放假呢，选择了前者，说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了，选择了后者、说明你的意志还不够坚定！没人能够帮助你、想想你给自己设定的计划、想想你要对自己实施的惩罚、激发起你的动力吧！如果你的朋友经常不能坚0051持下去。那么不要和他一起跑步了、这时候他已经不在是你坚持长跑跑的动力？而是使你动摇决心的诱惑了，你要学会对朋友说不字！ 　　坚持到底才是胜利，长跑是一项比较枯燥的运动。能坚持到底才是最终的胜利！而2570坚持是需要意志力的!如果你能够按照自己设定3755的计划来训练!你就能⁶⁴¹⁰逐步地培养起意志力,而培养地意志8059力又为长期坚持下去提供动力。因此这是一个良性循环的过程，按照计划长期的训练下去、你一定能够坚持到培养起坚定的意志力， 　　罗罗嗦嗦了了这么多、把长跑的具体方法告诉了你、我知道要真的去按照这个方法进行训练需要很大的勇气和毅力，但是一旦你能够坚持下去，你会惊奇的发现它为你带来的好处、 　　方法二：洗凉水澡 　　　这个方法有人曾经用过。而且我们大家都知道。那就是我们伟大的毛主席！毛泽东在一师师上学的时候,坚持每天都用从井里打出来的凉水擦身。冲澡。也正⁶¹⁸³因为如此，他老人家的的身体一直很健康！而我觉得。他在革命期间艰苦的条件下所表现出来的坚强的意志力与他坚持洗凉水澡有⁵⁴³⁹着很大的关系!邓小平一生坚持冲凉水澡。就是在十二月寒冷的北京，他依然坚持用凉水冲澡、目前我也在每天坚坚持冲凉水澡，不过现在是夏天！冲凉水澡还很舒服、就看我能不能坚持到冬天了。大家家给我做个监督？ 　　洗凉水澡关键也是个坚持的问题！不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项： 　　一定要循序渐进！刚开始训练时，要遵循洗浴的部位“由局部到全身”、水的温度“由高渐低”以及洗浴的^时时间“由短渐长”三个规则！第一次洗的时候可以选7126用温水!洗的时候先洗双手及胳膊、然后是双腿。接着是胸部，最后是背，先把局部都都洗过之后、然后全身范围内冲洗、第一次洗的时间不易过长！十分钟之内即可，接着就要要坚持一段时间、这个期间内！不降低水的温度，只增加洗浴的时间。这称为第一个阶段，过后、就要开始降低水温！然后重复第一个阶段。直到完全适应了这个温度，继续降低水温直直到不需要添加热水为止,训练也应该有有季节性、应该是从夏天开始训练、然后逐步过渡到秋季，最后过渡到冬季！如果从秋季或者春季就开始的话！会由于不适应而得病。 　　体质差的朋友不宜洗冷水澡、洗冷水澡时因水温过低！人体会感到寒冷、产生一系列应激反应、如心跳加快，血压升高。肌肉收缩！神经紧张等、对于^那那些身体体质较差的朋友不？但不^能能消除疲劳!还会因冷的刺激。引发感冒。发热等疾病、洗凉水澡的目的是为了强身健体！锻炼炼坚强的意志力。可是如果因此而得病、还是劝君莫试为好。 　　女性不要洗冷冷水澡。女性因其特殊的生理原因、特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友。遇遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调！闭经、腹痛、而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病！严重重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 　　冠心病人切忌洗冷水澡、夏夏炼出汗后慎洗冷水澡、性生活后别洗冷水澡，劳动后慎洗冷水澡！以上四点是我在^网网上找的？4952理由不再详述！切记就好！ 　　总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法！而且现在大多数人都具备这个条件！科学证明。洗凉凉水澡确实对身体有很多好处！而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力、何不去5940试试呢。 　　方法三：俯俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐） 　　方法类似于长跑和洗冷水早！并且需要的5567条件也非常少，具体的做法只举个例子说明一下： 　　如何才能锻炼一个人的意志力呢。我我个人的经验是每天练习俯卧撑！记得2003年刚开始练的时候？因为从学校出来一直没有练过！一次做25个就气喘，30个 不到就撑不下去了、后来的日子每天坚持。一一开始每两天增加一个，不到一个月。我就能能一次做50个了！为了锻炼我的意志力！我每天晚上洗澡睡觉前坚持持做俯卧 撑，顺便锻^炼炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个、同事6343说我的不够标准!硬是要按最标准的来算！只能撑50个、后后来接着每天练习，现在已经能按非常 标准的姿势撑80个了！我有个目标、今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐，练习俯卧撑使我身体越^来来越强健、而且身 材标准，身体没有多余的脂肪，只有健美的肌肉、更重要的是使我锻炼了坚强的意志！ 　　除了以上所说的三种方法之外，还有许多其他的方法可以帮助你养成坚定的意志力、所有的方法都贵在坚持！而坚持正需要意志力的支持、你一定要有一一个坚定的信念？才能够最终成功、 　　当你培养了坚定^的的意志力,你你会惊奇的发现它对你人生产生的重大意义！我的博客旨在帮助你更好的发展自我、而所有的方法都要你亲自动手去做才会有效果。这就需要你首先有坚定的意志力。才能够让你使用本博的方法更好的发展自我、比如说我的早起系列文章 　　如何成为一个起早者 　　如何成为一个起早者（二） 　　如何在你的闹钟响时立即起床 　　都需要你有坚定的意志力才能够真正做到。因此我认为培养你的意志力是你发展自我我的第一步！有了坚定的意志力、就能够坚定不移地做自己认为正确的事情，而成功也就离你不远了。希望我的这篇文章能够对你有用。文章很唠叨。如果你能够坚持看完、说明你的意志力已经比较坚强了 仍需继续努力！，

　　1！梦见自己拿刀砍人！是指梦者有暴力倾向或者发泄欲望，其实还隐含了梦者本身的防御意识非常强、不容许别人有欺负你的行为。还能看出你8311内心积怨很深，这或许是麻烦的事情都堆到了了一起？让自己没有办1033法舒展!很想找到机会发泄出来、所以梦把一切映射出来了， 　　2！梦见拿刀砍人、表示你的荷包将会有所损失、如果能够破一点小财的话！未来的工作、生活将会比较顺一些，就就是所谓的破财消灾！平安无事，！宝宝取名的4大误区：犯一条都害人不浅！

　　梦里哭醒,不受显意识的控制 　　完全是 潜意识的行为, 　　在表达强烈不满,潜意识可以宁造出非常真实的感情,可以非常悲伤/痛苦/快乐无比 　　等等,完全是一种心理的宣泄 　　与与现实无关. 　　这是心理学,而不是迷信？教您如何利用家居风水来提升感情运势

会有好的4497事情发生 、这样布置办公室风水助您尽快升职加薪

　　我算是个预言梦的研究者吧 　　关于预言梦我还是有点解释的 　　不过我最在行的是心灵感应的研究 　　它比较有科学性 　　别人说话 HE TOLD ME 现在3点钟 你别睡了 看看 梦醒一看3：01 汗~ 　　这个不奇怪 有很多理由解释 　　一个是人体的生物钟 你要知道 人也是动物的只是 有了漫长的人类化演变 1152　　比如鸡为什么它能准时的每2小时叫一次呢? 　　和人的生物钟一样的 　　另外就是 本身那个种每一小时响一次 　　那个神的事有可信价值没有 因为他总是在梦中出发 并且告诉我那是梦 　　这个梦我要听你具体的梦境才能解答 　　想来我解析梦也有半年喽 希望能相信我 　　我对你的梦也很感兴趣的 　　不过我也听人说过预言的梦 但是用解析梦的理论解大多数 都是巧合 　　我还是比较相信心灵感应 预言梦实在是非常巧合的巧合 　　有兴趣的可以加我Q258030667我叫小黄 　　另外我对某些似曾相识的梦画面现象叫做残相效应 　　相当于水印 看起来象这个又象那个 而人的梦是 大脑脑细胞 少部分活动引起的 　　它的记忆方式 是残象似的 就象水印 当现实中遇到有些相似的语言啊画面呀图像呀的时候 　　就产生有在梦里见过的感觉 但是事实上你根本没办法证明你梦中事件的准确性 　　你觉得醒来后 很有把握已经完全记得梦中所有详细的梦境么? 　　在我QQ空间也有一些有趣的例子可以看看 　　　　还有刚想起来 关于预言地震的梦 最近的地震好像许多人做了预言梦呢 　　呵呵这个最好解释了 你知道动物在地震发生前会有奇怪的反应 　　你有没有想过人其实也有这样的本能的 　　因为我们忽略了自己某些动物的本能 导致有时候地震发生了也不知道 　　相对的 因为地震波引起的梦 自然会跟地震有关系了,如何才能将卧室打造为“旺桃花运宝地”？

　　身体进入浅层睡眠阶段，体温会降低。、从“四象局”的角度浅谈广中医和广外的风水

　　将要发生难过过的事情，装饰客厅的风水原则，你知道吗？

　　梦见3761自己笑得很开心？意味着你的工工作将会很成功,在社交方面。你将结识聪明的朋友， 　　　梦见对怪异的事情疯狂地大笑？表示失望和不和谐的周围环境， 　　梦见孩子们愉快的笑声，意味着快乐和健康、 　　梦见嘲笑别人的失败！表示为了满足自己自私的欲望。^你你将故意伤害朋友， 　　梦见听到嘲笑声、表示疾病和许多让人失望的事情。，孩子是否健康有出息，从这里看面相十二宫之子女宫！

　　血液循环变差！睡下后血液循^环环更慢了？^心心肌供血不足。所以才会出现这些现象！！什么凶煞来得快，会带来血光之灾，甚至得不治之症！做梦醒了以后哭了

　　可能跟你的某件事有关系！耿耿于怀 　　　　每个人发梦梦见的东西都不一定一样、因人而异的，总总结起来有几大类, 　　古代人根据所做的8618梦内容的不同、把梦分为以下15种类型： 　　象梦：象就是象征的意思，就是梦到的东西都具有象征含义！例如天象6688征着威猛、高高在上，君主，而大地则象征阴柔。平和、生育等， 　　想梦：想是“日有所思。夜有所梦”的意思，是人脑海中想象的东西。是人精神活动的产物， 　　精梦：是因为人的精神状态不佳所导致的梦、是接近于想梦的一种梦的类型、 　　性梦：是因为人的性格的原因引发发的梦、6048这种类型的梦主要源于做梦者的态度, 　　人梦：是指人在不同的的梦境中会有不同的意义？ 　　感梦：是指由于外界因素变化、例如气候。天气等使人有感而2696做的梦？ 　　时梦：是指由于四季交替而造成的梦。就是古人说的“春春梦发生。夏梦高明、秋冬梦熟藏。此此谓时梦也”! 　　反梦：反就是相反的意思。反梦就是梦见的内容与现实是相相反的？古代典籍中有很多关于反梦的记载！例如唐代沈既济在《枕中记》记载的黄粱一梦的故事、 　　借梦：古代人认为神灵或祖先会通过梦的形式来预告吉凶祸福，就是假借别人来托梦的意思、 　　寄梦：寄梦是由于于人们互相之间的感应而做的梦，例如甲的吉凶祸福在乙的梦中出现，乙的吉凶祸福在甲的梦中出现。或者异地感3650应做同样的梦！ 　　转梦：是指梦的内容多变。变化非常快！ 　　病梦：是人体由于疾病引发的梦。从医学的角度来说、是由于6149人内分泌失调导致的、 　　鬼梦：就是噩梦。大多是由于人睡觉姿势不正确造成的。或者身身体的某些部位发生病变的结果,、会让人中风和患上需要动手术的疾病的天斩煞！