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　　您好！二者的营养都是很不错的、只是是功效不同而已： 　　山药有健脾！除湿。补气！益肺，固肾！益精的功效！山药含有可溶性纤维，能推推迟胃内食物的排空,控制饭⁶⁰⁴⁰后血糖升高？ 　　芋头头性甘，辛，平。入肠，胃。具有益胃。宽肠！通便散结，补中益肝肾、添精益髓等功效！ 　　您可以在炖制的时候！将两个食材都放入，加^入入一些银耳!大枣。枸杞，莲子等、出锅后放入少量白糖即可 　　希望对你有用，望采纳~，绝品风水师庄重女主角

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　　鲍鱼不可以吃、鲍鱼属于海鲜 　　　可以吃素的鲍鱼、吃素是好的、以下请了解：吃吃素也有条件、并并不是单单吃青菜!豆腐等素菜就够了。菩萨叫2491我们保护好肉体,让我们在人间是修行的、不是让你不杀生吃素把你身体吃坏！所以菩萨大慈大悲。同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多、这样你的身体才会慢^慢慢地均衡!最主要的还是要多吃点豆制品、里边边有蛋白质,有大豆卵磷脂、要多吃！比方说素鸡。黄豆、花生生米……很多人吃得很单一！天天青菜萝卜！油水水都刮光了！你可以到像台湾素食店去买素火腿！素鸭。自己调味切片。跟素菜烧在一起、烹调也很重要、8577你可以想出各种方法来烧！来烤！来炒、或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一！时间长的身体体会严重地垮下去的！和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地！不需要很大的能量。所以吃吃豆腐青菜无所谓、我们要3846打工要上班的？因为有很多人吃素。营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆，核桃！还有栗子。这些都是很有营养的，吃素健康！吃素环保！吃素慈悲，吃常素的人的身体，血液是碱性的。常吃吃荤腥的人，他的身体是酸性的、所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康、吃素环保。吃素慈悲！。绝品风水师第二部